कम carb: इंसुलिन की भूमिका
वहाँ तीन बुनियादी इकाई हैं शरीर ऊर्जा के लिए प्रयोग करता है: 1. Fats2. Proteins3. तीन CarbohydratesAll रक्त ग्लूकोज में तब्दील किया जा सकता है. हालांकि, जबकि वसा और प्रोटीन धीरे बदल रहे हैं, कार्बोहाइड्रेट परिवर्तित कर रहे हैं जल्दी से शरीर की रक्त शर्करा के स्तर में जल्दी spikes कारण. रक्त शर्करा के स्तर में इन spikes अग्न्याशय बनाने और खून normal.Meanwhile, इंसुलिन, चीनी स्तर रिटर्न तक इंसुलिन रिलीज के कारण एक अग्न्याशय है कि हमारे रक्त में शर्करा की मात्रा कम करती है में हार्मोन का उत्पादन जल्द से रक्त में जारी के रूप में शरीर का पता लगाता है कि रक्त में शर्करा की मात्रा अपने इष्टतम level.Insulin ऊपर से बढ़ी है एक बहुत ही कुशल है हार्मोन है जो शरीर को ईंधन भंडारण सिस्टम चलाता है. अगर कोई अतिरिक्त चीनी या इंसुलिन रक्त में वसा शरीर संकेत होगा है यह शरीर की कोशिकाओं में वसा की दुकान है. इंसुलिन भी इन कोशिकाओं को रिलीज नहीं बताता है अपने संग्रहीत वसा, बना रही है कि वसा energy.Since इस जमा चर्बी ऊर्जा के रूप में उपयोग करते हैं, इंसुलिन के लिए जारी नहीं बहुत प्रभावी ढंग से रोकता है वजन कम हो सकता है के रूप में शरीर के प्रयोग के लिए अनुपलब्ध है. शरीर इंसुलिन का स्तर, उच्च और अधिक प्रभावी ढंग से यह उनकी दुकानों को रिहा से वसा कोशिकाओं को रोकता है, और यह मुश्किल के लिए वजन कम हो जाता है. कई अधिकारियों के अनुसार, लंबे समय में, उच्च स्तर इंसुलिन और इंसुलिन प्रतिरोध का नेतृत्व कर सकते हैं : नीचे सूचीबद्ध हैं जैसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण 1. उठाया इंसुलिन के स्तर और resistance2 इंसुलिन. कम चयापचय अग्रणी gain3 वजन है. वसा ऊतक और tissue4 मांसपेशियों में कटौती में वृद्धि हुई है. त्वरित aging5. बढ़ा खाना एलर्जी और intolerances6. Overworked प्रतिरक्षा system7. हृदय रोग, मोटापा, मधुमेह और cancerCarbohydrates, विशेष रूप से चीनी और स्टार्च, जैसे सरल carbs के जोखिम में वृद्धि कर रहे हैं जल्दी से रक्त प्रवाह में प्रवेश जल्दी इस तरह की एक बड़ी मात्रा में इंसुलिन की रिहाई के कारण शरीर द्वारा sucrose में बदल गया. कम carbs, खाया कम इंसुलिन शरीर द्वारा निर्मित है, और कम कर रहे हैं कैलोरी वसा के रूप में जमा हो जाती है. कम वसा भंडारण कम वजन और कम खाया carbs बराबरी रक्त में कम इंसुलिन बराबर है और हर कम carb आहार योजना के पीछे fuel.The आधार के लिए अपनी मोटी दुकानों का प्रयोग शरीर है कि एक शरीर है कि कम इंसुलिन का उत्पादन जलता है एक शरीर है कि इन्सुलिन का बहुत उत्पादन से अधिक वसा. कुछ योजनाओं को बहुत कम कार्बोहाइड्रेट सेवन की अवधि के लिए प्रोत्साहित इतना है कि शरीर ketosis और अधिक के राज्य में प्रवेश करें जल्दी से मोटी दुकानों को जला - ये आम तौर पर शामिल किया periods.Beverley ब्रुक, स्वास्थ्य और कौशल के संपादक - नि: शुल्क स्वास्थ्य, भोजन और रखरखाव लेख और साप्ताहिक हैं न्यूज़लेटर्स
Article Source: Messaggiamo.Com
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