स्वयं रचनात्मक कलाकारों की परवाह: 5 तरीके आज शुरू
आत्म देखभाल रचनात्मक अभिव्यक्ति के लिए रास्ता है. अपने आप को करीब ध्यान देकर देखभाल, आप अपनी रचनात्मकता को आसानी से उपयोग किया है, आपके विचार के लिए कर सकते हैं और अपनी आंतरिक शक्ति और लचीलापन है. तुम भी अधिक होगा ऊर्जा दूसरों के लिए, अधिक सहनशीलता और अपने और अपने work.Start में अधिक विश्वास. तुम्हें कुछ के बारे में क्या procrastinating गया है? क्या आप अपने फिर से शुरू अद्यतन ताकि आप कि अगले ऑडिशन या प्रदर्शन के लिए तैयार कर रहे हैं की जरूरत है? अपनी किताब के आखिरी अध्याय संपादित करें? उस गैलरी के मालिक को फोन? कि नए टुकड़ा जानें? ठीक है, बस शुरू करते हैं. 15 मिनट के लिए अपनी घड़ी सेट करें और अपने आप को याद दिलाना है कि जैसे ही आप कर सकते हैं stop.Stop बंद हो जाता है. आज, अभी पाँच के लिए मिनट, बंद करो. बंद करो और जो अपने भीतर की धुन में तुम्हें यह बताने की कोशिश कर रहा हो सकता है बात सुनो (यदि यह सिर्फ आपका ध्यान मिल सकती है). इस प्रक्रिया को आसान और अधिक प्रभावी होगा अगर तुम जानबूझकर अपने मन और शरीर को आराम से पहले ? कुछ गहरी साँस काफी होगा, या शायद कुछ संगीत के अपने पसंदीदा आराम टुकड़ा सुन मिनट. यदि आप समय है, एक प्रगतिशील विश्राम व्यायाम करने की कोशिश तुम्हें प्रकाश की एक गेंद यात्रा जहां कल्पना आपके शरीर के माध्यम से और प्रत्येक मांसपेशी आराम के रूप में चारों ओर passes.Turn. अपने नकारात्मक विचारों घूम जाओ. तुम अपने आप को मार कर procrastinating के लिए जब शुरू, अपने आप को याद दिलाना कि तुम उस पर 15 मिनट के लिए काम किया परियोजना आज! यदि आपके भीतर का आलोचक कह रहा है कुछ और, मेरी "प्रदर्शन तैयारी वर्कशीट" से इस पद्धति का प्रयास करें. सब अपने भीतर के आलोचक लिख आप कह रही है. अब कल्पना, यह उन कह रहा है एक छोटे से बच्चे को बातें. तो, हर बात के लिए, नीचे लिख क्या तुम आराम से कहते थे और उस बच्चे को प्रोत्साहित करने और उन्हें things.Play को देखने का एक और रास्ता दिखाओ. बच्चों के बोलते हुए, बस आज, दृष्टिकोण के लिए बच्चों का खेल के रूप में अपनी कला. अपने गैर प्रमुख हाथ, पेंट के साथ एक नया खेल उपकरण या गीत या कहानी ही शब्दों का इस्तेमाल लिखने कि पत्र 'डी के साथ शुरू ". क्या बाकी किसी अन्य खिलाड़ी बातें तुम कोशिश कर सकते हैं?. करना जो कुछ भी यह एक अच्छा रात नींद लेता है. और, आज ही के लिए, बाकी आप थक गए जब लग रहा है. नहीं हो रही पर्याप्त आराम और नींद सबसे सीधे तरीके हम और हमारे स्वास्थ्य तोड़फोड़ में से एक है. जब पिछली बार की है तुम बिस्तर से सुबह में वापस हो, को दिन और महसूस करने लगते हैं उत्सुक पूरी तरह से आराम? एक अच्छा रात सो रही पर युक्तियों के लिए, अपने निचले स्तर के सेल्फ केयर लेख यहां देखें 'www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक कॉपीराइट © 2005, निचले स्तर के कोचिंग सेवा. सभी अधिकार, स्व reserved.Linda Dessau-केयर कोच, कलाकारों को बढ़ाने में मदद करता है अपने अद्वितीय स्वयं की देखभाल के मुद्दों को संबोधित करके अपनी रचनात्मकता. उसे मुफ्त मासिक न्यूजलेटर प्राप्त करते हैं, "हर दिन कलाकार", http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html पर सदस्यता
Article Source: Messaggiamo.Com
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