कॉलेज वजन
क्या तुम पंद्रह Freshman फायदा [? * *] [* बी.आर. *] छात्र आज अवांछित वजन के गंभीर वास्तविकता के साथ सामना कर रहे हैं बी.आर. के रूप में वे कॉलेज में प्रवेश नसीब. कार्नेल विश्वविद्यालय के एक ताजा अध्ययन में पाया गया कि औसत पर, कॉलेज 0.5 £ एक सप्ताह के बारे में freshman लाभ. यह लगभग 11 बार 17 के बीच औसत वजन से अधिक और 18 वर्ष के बच्चों और लगभग 20 बार अमेरिकी वयस्कों के बीच औसत वजन से ज्यादा! में ऐसी लड़खड़ाहट के आँकड़े दो स्पष्ट सवाल उठता: 1) क्यों कॉलेज ऐसे एक चौंकाने वाली दर से वजन बढ़ने के छात्रों का सामना कर रहे हैं? और 2) कैसे कॉलेज वजन? बचा [होना *] [* बी.आर. *] क्यू * बी.आर.: क्यों कॉलेज सकते हैं ऐसे एक चौंकाने वाली दर [? * *] [* बी.आर. *] एक बी.आर.: कई अलग विशेष है कि छात्र महाविद्यालय में वजन का नेतृत्व कर रहे हैं पर वजन बढ़ने के छात्रों, लेकिन वे तीन मुख्य में चुप हो अभिव्यक्त कर सकते हैं श्रेणियों. [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. कैलोरी में बढ़ाएँ [* बी.आर. *] कॉलेज छात्रों के जीवन के ताप मात्रा में वृद्धि प्रोत्साहित करती है. कॉलेज सामाजिक घटनाओं और सामाजिक घटनाओं आमतौर पर समान खाद्य से भर जाता है! अधिकांश कॉलेज कैफेटेरिया उनके भोजन बफे शैली, और जब भोजन की असीमित मात्रा में पहुँच दी अधिकांश लोगों को पेट भर खा जाना स्वचालित रूप से कार्य करते हैं. फास्ट फूड, जबकि कैलोरी के साथ लादेन, सस्ते तो एक कॉलेज के बजट के लिए यह अपील है छात्र. लंबे समय तक अध्ययन के लिए अक्सर घंटे के लिए snacking जाता है. ब्लेंडेड कॉफी पीता है और smoothies अक्सर एक कॉलेज की छात्रा है भोजन में स्टेपल हालांकि इन मदों अक्सर से अधिक कैलोरी पैक कर रहे हैं एक नियमित खाना [. बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. गतिविधि में कमी [* बी.आर. *] जब छात्र कॉलेज उनमें से ज्यादातर उनके पीछे के खेल का आयोजन किया छोड़ दर्ज करें. इन छात्रों है कि एक हफ्ते में पांच या अधिक अभ्यास के लिए बार इस्तेमाल किया घंटे के लिए गए एक समय में अब कोई जवाबदेही के साथ छोड़ रहे हैं सक्रिय होना चाहिए. इस व्यस्त कार्यक्रम के साथ जोड़ा है कि ज्यादातर कॉलेज छात्रों के साथ सौदा है, और इसका मतलब क्यों सबसे आने वाले freshmen भी समय नहीं बना करने के लिए खोज शुरू परिसर में जिम, अकेले इसे नियमित रूप से यात्रा! [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. चयापचय हत्यारों [* बी.आर. *] कॉलेज छात्रों को उनकी खराब आहार के प्रबंधन ने अपने चयापचय दुर्घटनाग्रस्त के लिए कुख्यात हैं. यह तब होता है जब एक छात्र कुछ भी खाता भोजन, और अंत में अतिरिक्त बड़ी खाना खाने के एक या दो बार एक दिन के बजाय सानुपातिक भोजन को पूरे दिन में. कॉलेज छात्रों की एक सामान्य चयापचय हत्यारा नाश्ता लंघन है, दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन के रूप में यह एक चयापचय शुरू होता है सुबह. देर रात को भोजन कॉलेज छात्रों की एक और क्लासिक चयापचय हत्यारा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्यू: कैसे कॉलेज वजन कर सकते हैं? बचा [*] [* बी.आर. *] एक: पहला कदम होगा * बी.आर. टाल वजन में चीजों के बारे में पता है कि यह कारण हो रहा है. जोड़ा कि साबित तरीके वजन से बचने के निम्नलिखित तीन सुझावों के साथ, और आप एक योजना की देख रहे हैं सफलता [! * बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* * 1] बी.आर.. एक लक्ष्य निर्धारित करें [* बी.आर. *] का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप अगले कॉलेज वजन आंकड़ा नहीं बन करने के लिए अपने वजन को लक्ष्य नहीं बना है. हो परिवर्तन के बारे में पता अपनी जीवन शैली को एक बार तुम कॉलेज दर्ज करें, और एक सचेत केवल स्वस्थ परिवर्तन की अनुमति के लिए प्रयास करने होते हैं. पोस्ट अपने आप हर दिन, जहाँ इसे देख सकते हैं और समय समय पर अपने वजन से प्रगति की जांच लक्ष्य अपने आप को. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. अभ्यास पौष्टिक भोजन की [* बी.आर. *] कॉलेज के नुकसान वाला खाने के बारे में पता और पौष्टिक खाना अच्छी तरह से संतुलित भोजन पर ध्यान देना. तला हुआ भोजन और कैलोरी के मामले में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें. खाने के रूप में कई ताजा सब्जियों और आप के रूप में फल, और अभ्यास भाग जबकि कैफेटेरिया घूम नियंत्रित कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. शामिल होने के एक व्यायाम कार्यक्रम [*] चाहे आप एक अंदर का खेल टीम में शामिल होने, पीई में भर्ती बी.आर., या एक एरोबिक्स वर्ग लब्बोलुआब यह है कि आप को सक्रिय करने की आवश्यकता के लिए बंद वार्ड को freshman पंद्रह में भाग लेने. एक गतिविधि कि आप आनंद ढूँढें और लगातार करते हैं. तुम में से कम से कम एक आधा कसरत होना चाहिए घंटे में तीन बार एक हफ्ते. एक शानदार तरीका अनुरूप रखने के लिए एक दोस्त के साथ बनाने की जवाबदेही है. [*] [* बी.आर. *] एक सूचित योजना और कुछ प्रयास के साथ सशस्त्र बी.आर., किसी भी कॉलेज के छात्र से बचने के सकता है वजन. के लिए और अधिक कॉलेज के वजन के बारे में जानकारी, और अपनी योजना यात्रा www.AvoidTheFreshman15.com के लिए. आप को आप अपने जीवन का सबसे रोमांचक समय के माध्यम से नेविगेट के रूप में निराशाजनक वजन के लिए व्यवस्थित नहीं है! आप अपने सपनों के शरीर के लायक हो. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] डायना Keuilian, प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर, और लेखक ? के पंद्रह Freshman बचें?, से बचने के लिए एक सिद्ध पद्धति है कॉलेज वजन. यात्रा www.AvoidTheFreshman15.comto में अधिक जानें. वह भी सिर स्वास्थ्य देश के अग्रणी ऑनलाइन फिटनेस साइट www.HitechPersonalFitness.comand बोर्ड के सदस्य के ट्रेनर के लिए है
Article Source: Messaggiamo.Com
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