क्यों अपने सुबह में कॉफी के कप तुम रहो सारी रात सकते हैं
कॉफी पीने में सबसे आम शिकायत में से एक यह है कि कैफीन उनकी नींद में खलल पड़ सकता है. इस परिणाम के वर्षों के हजारों के लिए जाना जाता है और है, वास्तव में, वजहों में कई कॉफी पीने से एक प्रथम स्थान:, दूसरे हाथ पर awake.Some कॉफी पीने रहने, सोने का दावा है कि उनके शांत व्यक्ति के रूप में हमेशा की तरह है, उनके कॉफी की खपत की परवाह किए बिना. और सांख्यिकीय सबूत के बिना, जो उनके खंडन कर सकते हैं गवाही? हालांकि यह स्पष्ट है कि कैफीन विभिन्न तरीकों से हम सभी को प्रभावित करता है, यह भी उतना ही है कि हम जानते हैं कि कैसे कॉफी हमारी प्रणाली प्रभावित हो रहा है और इसलिए, हम का मूल्यांकन नहीं कर सकता नहीं बार बार ध्यान दें दिलचस्प है क्या कई अध्ययनों में हमारे sleep.Subjects हो रहा है पता चलता है कि बार बार कॉफी पीने कम से विचार जो एक अच्छी बात है रात सो सब के बारे में है नहीं है? बहुत कम ही है कि वे हाल ही में एक था. मस्तिष्क की लहर में अध्ययन, शोधकर्ताओं ने पाया है कि कैफीन impairs पहले तीन घंटे के दौरान नींद की गुणवत्ता, एक तथ्य यह है कि liver.Another शोधकर्ता द्वारा कैफीन के चयापचय उन्मूलन की दर से सहमत ने कहा कि कैफीन की खपत न केवल पर्याप्त नींद के शुरू होने में देरी, लेकिन नींद की गुणवत्ता कम हो के रूप में अच्छी तरह से. गौरतलब है और शरीर की गतिविधियों उच्च कैफीन प्रयोक्ताओं और नींद की गुणवत्ता में नोट किया गया था काफी diminished.One अध्ययन बस कैसे अज्ञानी हम अपनी नींद के बारे में साबित हो सकता है. शोधकर्ता मेडिकल छात्रों की नींद की आदतों का अध्ययन किया और पाया कि कई छात्रों कैफीन का दावा नहीं किया परेशान उनकी नींद, तब भी जब उद्देश्य टिप्पणियों की पुष्टि की है कि वह था. यह इनकार कहते हैं, शोधकर्ता, नैदानिक धारणा है कि कई कॉफी पीने केवल अवांछनीय नैदानिक लक्षण विशेषता नहीं है पुष्ट उनके कैफीन intake.This स्थिति के लिए कॉफी की लत के कपटी पहलुओं में से एक: हम कैसे यह हमें प्रभावित करता है के अक्सर अनजान हैं illuminates. अध्ययनों से पता चलता है कि अक्सर उत्तरदाताओं ने बताया कि, जब वे इस्तीफा कॉफी, वे अनुभवी ऊर्जा बेहतर, अधिक शोकहारा sleep.What अधिक उल्लेखनीय है द्वारा निर्मित स्तर में सुधार किया है कि उन्हें विश्वास था कि वे एक अच्छी बात है रात को नींद मिल रहा है इससे पहले कि वे कॉफी पीना छोड़ दिया. में छोटी, कॉफी अमेरिकियों के लाखों लोगों की नींद बर्बाद कर रही है? और वे भी it.Marina Kushner पता नहीं है कैफीन जागरूकता एलायंस, पहले गैर लाभ शिक्षित करने के लिए पूरी तरह समर्पित संगठन का संस्थापक है कैफीन नशे के खतरों के बारे में उपभोक्ताओं. वह खोजी पत्रकार और प्रमुख वक्ता एक सुधार कॉफी पीने वाला है. वह लोकप्रिय कैफीन मुक्त कॉफी के सोया कॉफी, LLC, निर्माताओं के अध्यक्ष हैं विकल्प "Soyfee", जो सोयाबीन से बनाया है. प्रमाणित कार्बनिक, इसका सिर्फ कॉफी की तरह पीसा और हेज़लनट, मोच, फ्रेंच वेनिला और घर के मिश्रण की तरह 8 सुंदर जायके में आता है. अपने चयन स्वास्थ्य भोजन में उपलब्ध
Article Source: Messaggiamo.Com
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