क्या तुम जानते हो कि मुझे क्या पागल बनाता है? वह मुझे इतना गुस्सा मैं बस चाहता हूँ बनाता है ...
ध्वनि परिचित? यदि आप गुस्सा प्रबंधन, ऐसा करने का एकमात्र रास्ता चाहते हैं कि आपके स्वयं बात सुनना है. यह सुनने के लिए अपने आप को बात मतलब यह नहीं है. यह अपने आप को सुनने का मतलब है 'TALK.It एस काफी गुस्सा है कि वह सच है भीतर से बनाए गए. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना कहते हैं, "वह मुझे पागल बना दिया!" "यह मुझे इतना गुस्सा? जब 'क्रोध तुम से, यह नहीं है या" इसके बारे में या "" वह "वास्तव में है she.Our विचार आता है बनाता है जहां क्रोध से आता है. और हमारी सोच हम जिस तरह से हम (उदाहरण के लिए, के बजाय गुस्से में या नाराज, गुस्सा या चिड़चिड़ाहट ..) यह मतलब तो नहीं लग रहा है बदल सकता है बदल कर, अगर क्रोध कि भीतर से निर्मित है हम भीतर से शक्ति को गुस्सा आ से रहते हैं? जवाब एक निश्चित समायोजन तुम कैसे एक स्थिति के बारे में सोचना YES.By है, के लिए अपने आप को सुनना-बात करते हैं, तुम कैसे पागल-period.How पाने से अपने आप को रखना है? के द्वारा मांगों के लिए सुन रहा है. मांग क्या है? वे आसानी से हाजिर हो. वे शब्दों में खुद को ऐसे रूप में व्यक्त करना चाहिए, चाहिये, करते हैं, है, होगा करने के लिए संदर्भ और स्थिति पर need.Depending जब इन शब्दों या विचार इस्तेमाल वे anger.Whether आप उन्हें किसी पर प्रयोग करने या किसी उन्हें तुम पर उपयोग कर रहा है, क्रोध, पागल या गुस्से की भावना पैदा करेगा रहे हैं इन शब्दों से विकसित / मांग का विचार जब चीजें आपके way.There नहीं कर रहे हैं कैसे यह सच है के कई उदाहरण है, लेकिन यहाँ एक आसान एक कि ज्यादातर सभी से संबंधित हैं: आप जल्दी में गाड़ी चला रहे हो घंटे यातायात कर सकते है, देर से घर जाना है. एक और चालक तुम कटौती से, लगभग तुम्हें मार है, तो वह चला सकते हैं हल्के पीले रंग की है कि वास्तव में वे एक बार इसे रन से काफी लाल है छोड़ तुम प्रकाश और कोस चालक पर रोक के रूप में वह गति away.Your तत्काल विचार कर रहे हैं: "क्या एक बेवकूफ! जैसे लोग जो नहीं होना चाहिए ड्राइव के लिए अनुमति दी! वह एक दुर्घटना होने इंतज़ार कर रहे है. वे उसे लॉक अप! चाहिए "शब्द? क्योंकि इसकी मांग की प्रकृति का क्रोध चाहिए बनाता है. सीधे शब्दों में कहा गया है, स्थिति का इतिहास है. फिर भी, यह कह कर ऐसा नहीं होना चाहिए कि तुम सच्चाई की मांग कर रहे हैं के रूप में मौजूद नहीं है, बेकार है क्योंकि यह लग सकता है. नीचे पंक्ति: यह के रूप में यह सब घटनाओं कि यह तक नेतृत्व पर आधारित होना चाहिए हुआ happening.Instead अगर तुम दृष्टिकोण मांगों के बिना तो स्थिति आपकी प्रतिक्रिया उचित बदल जाएगा. तुम चाहते हो सकता है कि वह उस रास्ते से गाड़ी नहीं चला था, तुम इसे पसंद करते हैं, लेकिन वह उस रास्ते से गाड़ी चला रहा है? तो यह की वास्तविकता से इनकार नहीं करते! यह अवैध रूप से हो सकता है, लेकिन यह है अपने चुनाव अभियान को उस तरह. आपको लगता है कि बहुत चाहते हैं और इसे स्वीकार नहीं contrary.This मांग कुछ बेहतर जीवन में किसी के लिए काम करता है. आप "जब किसी को तुम अपने आप के लिए क्रोध पैदा कर रहे हैं" होना चाहिए (या उन्हें) जब यह पूरी तरह से संयुक्त राष्ट्र है necessary.When तुम से मांगें, shoulds और oughts दस्तक, तुम एक अंतर नोटिस हूँ. यह अच्छा होगा यदि चीजें हमेशा तरह तुम उन्हें जाना चाहते थे, लेकिन होगा कि वास्तविकता नहीं है हो अपने विचारों को सुनने से अधिक सहिष्णु और आप away.Dr. मुर्झानेवाला गुस्सा देख शुरू करेंगे डेविड एल AuthorDr LMHCAbout थॉमस,. थॉमस ताम्पा में एक अभ्यास के साथ एक लाइसेंस मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार है, FL. वह लोगों को परामर्श दिया गया है पर 21 साल के लिए बेहतर लग रहा है. इस लेख www.stressgroup.com पर पोस्ट किया जाता है. उन्होंने यह भी सह छोड़ो धूम्रपान करने के लेखक है मुबारक हो!-Www.quitsmoking देखते behappy.com बनो और अधिक जानें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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