कैसे अपने गुस्से को नियंत्रित करने के लिए: वापसी और लगता है कि बातों पर
नियंत्रण के लिए कैसे अपना गुस्सा: रिट्रीट और सोचते हैं कि OverJim और मरियम जोंस एक दूसरे को गहराई से प्यार करती थी, लेकिन अक्सर मुद्दों के किसी भी संख्या से अधिक भयावह मौखिक लड़ाई में चला गया. वे बहस और घंटे के लिए चिल्लाना, होता अक्सर में रात, उन दोनों को छोड़ थक, भावनात्मक रूप से काट दिया, चोट और प्रत्येक other.Both के प्रति नाराजगी हो गया तो वे परेशान नकारात्मक भावनाओं को जो अपने को रोका मरम्मत में सक्षम किया जा रहा से भर गया क्षति, तर्क से सोचने के लिए, या समस्या यह भावनात्मक पीड़ा के hand.Much में मुद्दों को हल किया है या सकता है रोका गया है कम से कम से कम था वे गुस्से पर काबू # 8 उपकरण सीखा है: - "रिट्रीट और सोचते हैं कि . अधिक "मूलतः यह अस्थायी रूप से अपने आप को इतना समय की अवधि के लिए स्थिति से दूर है कि तुम दोनों को शांत कर सकते हैं अभिप्रेत है. यह आपकी शारीरिक प्रणाली सामान्य पर लौटने के लिए अनुमति देता है, और अपने सामान्य रूप से अनुमति देता है अच्छा और तर्क करने की क्षमता सोच DoneYes से कहना return.Easier के लिए, यह बहुत आसान है, करना नहीं. यह उन उपकरणों कि deceptively सरल लगता है में से एक है, अभी तक यह कोई आसान करने के लिए क्या मतलब है द्वारा कम से कम दो कारण: एक आम मिथक है कि सभी रिश्ते संघर्ष पल में 'होना' बस जाना चाहिए, जबकि तीव्र भावनाओं मौजूद हैं. यदि आप यह मत करो, तुम 'के बचने "का आरोप लगाया जा सकता है issue.Once तनाव या क्रोध का स्तर एक निश्चित बिंदु, एक या दोनों भागीदारों नहीं लौटने की एक बिंदु तक पहुँचने, तीव्र भावनाओं के साथ दिमाग की बाढ़ के कारण बढ़ा. यह यह लगभग असंभव को एक से छुड़ाना है दूसरे और बंद इन चेतावनी SignsYou fight.Heed पता है कि यह समय रिट्रीट और जब आप अधिक सोचते हैं कि है? महसूस एक बहस के दौरान अभिभूत? एक असामान्य स्तर तक अपनी आवाज स्थापना? अपने गुस्से लग रहा है नियंत्रण से बाहर है? तुम अपने दिल रेसिंग नोटिस? अर्थ अपने मांसपेशियों tensing? लगता है और नहीं कर सकते सीधे आप hostile.Why इस उपकरण का लग रहा है worksTemporarily खुद की स्थिति से निकालने शुरू आपके शरीर के लिए अनुमति देता है सामान्य वापस, एक ठंडा समय नीचे प्रदान करता है. यह भी अपने दिमाग अपनी सामान्य स्थिति में लौटने के कारण तुम कहाँ और लगता है कि better.This उपकरण मदद कर सकते हैं अनुमति देता है कहने से आप या आपके साथी रोकता है अनुचित या हानिकारक युद्ध की गर्मी में बातें, जो आसानी से आगे संघर्षों और resentments, आप और आपके साथी में तब्दील करने के कारण भी ज्यादा भावनात्मक रूप से कटौती हो सकते हैं बंद और प्रत्येक other.Some बेसिक RulesWhile से दूर पर 'रिट्रीट की अवधारणा और सोचो हालात "सरल, यह बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करेगा जब तक निम्नलिखित नियमों का पालन कर रहे हैं: # 1 नियम: आप केवल खुद के लिए इस उपकरण का उपयोग कर सकते हैं अपने साथी नहीं -. यह नहीं है आम तौर पर आप के लिए काम करने के लिए अपने साथी बताओ कि यह उनके लिए समय # 2 retreat.Rule है: घोषणा करते हैं कि आप एक बार बाहर ले और रिट्रीट इससे पहले कि आप क्या जरूरत है. यह एक तरह से मुखर संचार का प्रयोग किया जाना चाहिए कि स्पष्ट रूप से आपकी बात हाथ से बाहर निकलने से पहले जाने की जरूरत बता देते हैं, के रूप में अपने को केवल situation.Rule # 3 से निपटने से बचने के लिए विरोध किया जा रहा - आप समय का एक उचित लंबाई को करने की जरूरत है और वापसी के साथ सौदा मुद्दा नहीं कई घंटे से अधिक लंबी है, एक सामान्य rule.Rule # 4 के रूप में: या नहीं पी दवाओं का प्रयोग इस समय के दौरान उच्च मत. बहुत मुश्किल हो जाएगा यह नहीं, तो असंभव है, आपकी ईमानदारी के अपने साथी को समझाने में चीजों को काम से बाहर अगर तुम नशे में या high.Rule # 5: बहुत सावधान रहो और जो आप अपने रिट्रीट टाइम के दौरान बात करने में बहुत ही चयनात्मक वापसी चाहते हैं. हालांकि एक प्राकृतिक एक दोस्त या परिवार से संपर्क की प्रवृत्ति है सदस्य जो सहानुभूति है, तुम हो careful.Why चाहिए है यह महत्वपूर्ण है? क्योंकि वे अपने साथी की एक स्थायी रूप से नकारात्मक दृष्टिकोण है, के बाद भी तुम्हें बनाया है और चीजें अब relationship.You में तय हो सकता है अपने परिवार के सकारात्मक भावनाओं को बारी के लिए वापस की तरह तुम अपने आप को have.Temporarily स्थिति से निकालने पर उम्मीद नहीं कर सकते जरूरी आपके शरीर और मन सामान्य पर लौटने के लिए अनुमति देता है, अपने सामान्य रूप से अच्छा अनुमति तर्क return.Dr है. टोनी Fiore एक तो है. कैलिफोर्निया लाइसेंस मनोवैज्ञानिक, और क्रोध प्रबंधन ट्रेनर. उनकी कंपनी, गुस्सा कोच, गुस्सा और तनाव प्रबंधन कार्यक्रम, प्रशिक्षण और उत्पादों के लिए प्रदान करता है व्यक्तियों, जोड़ों, और कार्यस्थल. अपने मुफ्त मासिक न्यूजलेटर "गुस्सा बी Taming" http://www.angercoach.com में के लिए साइन अप करें और दो बोनस प्राप्त रिपोर्टों.
Article Source: Messaggiamo.Com
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