लत को दोष
एलन मेरे साथ परामर्श क्योंकि 18 साल की उसकी पत्नी उसे छोड़ धमकी दी थी कि अगर वह उसे हर समय बंद नहीं किया था पर आरोप लगा. वह अक्सर अपनी स्थितियों की एक किस्म में दोष में भर्ती कराया. वह उसे लगा कि अगर वह दोषी ठहराया वह एक गलती की है, अगर वह वह कुछ गलत के बारे में सोचा था, अगर वह अकेला महसूस कर रहा था, या यहाँ तक कि यदि वह काम पर एक बुरा दिन था. वह उससे सवाल पूछ वह जब जवाब नहीं पता था के लिए दोषी ठहराया. वह कभी कभी होता उसे भी दोष अगर अपने गोल्फ खेल बंद था. वह हमेशा उसे दोषी ठहराया उसके द्वारा न्याय, जब उन्होंने महसूस किया है या वह उसे अनुमोदन जब नहीं मिला. जबकि वह स्वतंत्र रूप से स्वीकार किया कि वह उसे दोषी ठहराया, उसे रोक नहीं लगती, और वह कुछ पता नहीं था सकता है इसलिए वह her.As मैं एलन के साथ विभिन्न स्थितियों का पता लगाया दोषी ठहराया, यह साफ है कि वे सिर्फ अपनी पत्नी को नहीं दोष दे रही थी बन गया. एलन लगातार दोष दे रही थी और खुद को पहचानने. उन्होंने मौखिक रूप से खुद को हरा गलतियों के लिए होगा, अपने आप की तरह बातें कह, "मैं ऐसे एक झटका रहा हूँ," और अक्सर जैसे खुद को बहुत नकारात्मक बातें, कहते थे, हालात "किसी भी बेहतर कभी नहीं," होगा या "मैं केवल एक हारे हुए," या हूँ 'मैं' मी एक बड़ा अपने आप को निराशा. ", वह तो गुस्से में लग रहा होगा और उत्तेजित खुद को कोस का एक परिणाम के रूप में लेकिन उसके स्व के साथ वह अपने क्रोध जुड़े कभी judgment. बजाय, वह अपनी पत्नी, या चिल्लाने पर उसका गुस्सा डंप में होगा freeway.It पर अन्य ड्राइवरों एलन को साफ है कि वह अपनी पत्नी पर आरोप लगा रोकने में सक्षम नहीं होगा बन गया जब तक वह दोष बंद कर दिया और खुद को पहचानने. उसकी दूसरों को दोष देने के लिए मुक्ति का एक सीधा परिणाम था उसका आत्म abuse.The समस्या यह थी कि एलन सीखा था बहुत स्वयं कृपालु अपने विचारों के बारे में है. वो जाने उनके विचार बड़े पैमाने पर चलाने रोक है, विचार या नहीं, क्या वह अपने आप को कभी नहीं कह रहा था या सच था एक झूठ था. एक परिणाम के रूप में लगातार खुद को घायल हिस्सा दे रहा था, उसके अहंकार आत्म, प्रभार में है. और उस के इस हिस्से सब झूठ वह अपने life.Allen का 46 वर्ष की हुई में सीखा था से भर गया चकित वह जब पता चला कि अन्य सभी में अपने क्रोध वास्तव में खुद पर उसका गुस्सा था खुद को कोस के लिए. वह दूसरों को क्या वह खुद के लिए कर रहा था पर पेश किया गया. उन्होंने देखा कि वह विशेष रूप से संवेदनशील था दूसरों निर्णय क्योंकि वह himself.As हम तलाश क्यों एलन तो स्वयं अपमानजनक था तो अनुमान था, उन्होंने महसूस किया कि उनका मानना है कि अगर वह खुद पर्याप्त न्याय, वह अपने आप पर नियंत्रण हो रही है कि यह कर सकता है "ठीक है." वह एहसास यह सच एक अनुभव था वह टेनिस खेलने से नहीं था. "मैं पिछले बुधवार को खेला और मैं एक बहुत ही अच्छे मूड में था. मैं अभी की मज़ा, बजाय को अच्छी तरह खेलते हैं, और के लिए खेल रहा था मैं अपना सर्वश्रेष्ठ खेल कभी खेला! अगले दिन मैं बुरा खेला से मैं एक लंबे समय के लिए है. मुझे एहसास हुआ कि इतनी अच्छी तरह से बुधवार को हो रहा है, मैं अब के रूप में गुरुवार को अच्छी तरह से कर रही पर नियंत्रण करना चाहता था. जैसे ही मैं करने की कोशिश की यह नियंत्रण, मैं खो it.I के लिए यह कर बंद करना चाहते हैं, लेकिन मैंने किया गया है, जबकि यह मेरे जीवन कर रहे हैं. मैं? कैसे रोक "रोकना कोई लत हमेशा एक चुनौती है. हमारे विचार प्रक्रिया बदलने से विशेष रूप से. लेकिन चुनौती दे रहा है, वहाँ एक उपलब्ध प्रक्रिया है, लेकिन यह काम करेगा जब तुम सच में बदलना चाहते हैं. स्व से बदलने जा रहा है खुद को अपमानजनक को प्यार करने के लिए अपने आप पर नियंत्रण के माध्यम से प्रयास जारी रखने से ज्यादा तुम महत्वपूर्ण हो गया है अपने स्वयं judgments.1. पे पर अपनी भावनाओं को ध्यान. जानें जब आप गुस्से में लग रहा है की जानकारी के लिए, उत्सुक, चोट, डर, दोषी, शर्मिंदा उदास, और on.2. एक सचेत करने के बारे में जानने का फैसला करो कि तुम क्या अपने आप को कह रहे हैं कि आपका दर्द पैदा कर रहा है, बजाय इसे अनदेखा कर, पदार्थ या प्रक्रिया को बदल व्यसनों, या yourself.3 दुरुपयोग के लिए जारी है. अपने आप से पूछो, "मैं अपने आप को क्या कह रहा हूँ कि मुझे पैदा कर रहा है ? बुरी तरह से "एक बार जब आप क्या तुम अपने आप को कह रहे हैं, खुद को पूछने के बारे में पता लग रहा है," मैं निश्चित हूँ कि क्या मैं अपने आप को कह रहा हूँ सच है, या यह सिर्फ कुछ मैं कर दिया है? "फिर खुद से पूछते हैं, "मैं अपने आप को?" 4 यह बता कर क्या नियंत्रण की कोशिश कर रहा हूँ. एक बार जब आप को पता है कि तुम अपने आप को कह रहे हैं कि तुम एक बुरी तरह से महसूस हुआ है, और क्यों तुम अपने आप से कह रहे हैं, सबसे ज्यादा पूछ झूठ हैं, अपना wisest हिस्सा है, या एक आंतरिक शिक्षक या मार्गदर्शन के आध्यात्मिक स्रोत पूछते हैं कि क्या सच है? " जब आप ईमानदारी से सच जानना चाहते हो, यह आसानी से you.5 के लिए आ जाएगा. तुम्हारी सोच, अब बदलें अपने आप को truth.6 कह रहा. सूचना तुम कैसे महसूस होता है. झूठ हमेशा, क्या तुम बुरी तरह से लग रहा है, जबकि सच्चाई आंतरिक शांति लाता है. किसी भी समय आप शांति में नहीं हैं, इस प्रक्रिया के माध्यम से जाने के लिए पता चलता है कि तुम झूठ बोल रहे हैं अपने आप को. अंततः, पर्याप्त अभ्यास के साथ, आप सच और शांति में होगा और अधिक time.About AuthorMargaret पॉल, पीएच.डी. के और अधिक सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक और सह आठ पुस्तकों के लेखक शामिल हैं, "क्या मुझे क्या है छोड़ दो मेरे द्वारा तुम? "वह सह शक्तिशाली इनर संबंध उपचार प्रक्रिया के निर्माता है प्यार किया हो. इनर जानें अब संबंध! के लिए अपनी वेब साइट पर जाएँ एक मुफ़्त इनर पाठ्यक्रम संबंध: या http://www.innerbonding.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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