चिंता करने की लत
Carole मेरे साथ परामर्श शुरू कर दिया क्योंकि वह उदास था. वह बीमार एक लंबे समय के लिए पुराने थकान सिंड्रोम के साथ गया था और उसके अवसाद इस विश्वास के कारण किया गया. हमारे काम के दौरान एक साथ, वह हो गया पता है कि उसे अवसाद वास्तव में उसकी नकारात्मक सोच से आ रहा था - Carole एक निरंतर worrier था. उसके मुंह से बाहर कई शब्दों के आसपास उसकी चिंता है कि कुछ बुरा हो सकता है केंद्रित. "क्या होगा यदि मैं कभी नहीं ठीक हो? "क्या" अगर मेरे पति बीमार हो जाता है? "क्या" अगर मैं पैसे से बाहर चला? "Carole (और उसका पति एक बहुत ही सफल व्यवसाय गई और वहाँ कोई संकेत नहीं है कि उस पर नहीं होता जा रहा था सफल). "अगर मेरे बेटे को नशे की? जाता है" "क्या होगा यदि अपने बच्चों को अच्छे कॉलेज में दाखिला न मिलने? है" "क्या केवल उसे अवसाद नहीं जिससे अगर घर में किसी को तोड़ता है?" उसकी चिंता थी, लेकिन था भी उसकी बीमारी में योगदान है, अगर यह वास्तव में कारण नहीं है. उसे उसके शरीर में इतना तनाव का कारण चिंता है कि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली उसे अच्छी तरह से रखने का अपना काम नहीं कर सका. अभी भी जागरूकता कि उसकी चिंता थी उसे अवसाद पैदा करने और संभवतः भी उसकी चिंता से रोकने के Carole नहीं बीमारी. वह यह आदी था. वह अनजाने में नियंत्रण की भावना के आदी है कि चिंता दिया her.I यह अच्छी तरह समझ गया था क्योंकि मैं worriers की लंबी लाइन से आते हैं. मेरी दादी माँ के पूरे जीवन के बारे में चिंता थी. वह हमारे साथ रहने के रूप में मैं बड़ा हो रहा था और मुझे कभी याद नहीं उसे उसके चेहरे पर चिंता के बिना एक नज़र देख कर. मेरी माँ के साथ वही हो? लगातार चिंता है. बेशक, मैं उस पर उठाया है और यह भी एक worrier बन गया. बहरहाल, मेरी मां और दादी, जो दिन वे मर गए, जब तक दैनिक चिंता के विपरीत, मैंने फैसला किया मैं उस तरीके से जीना नहीं चाहता था. मोड़ मेरे लिए आए दिन मेरे पति और मैं समुद्र तट पर जा रहे थे और मुझे चिंता है कि घर के नीचे जल और मेरे बच्चे मर जाती शुरू कर दिया. मुझे चिंता है कि हम घूम आए थे और घर से परेशान हो गया. मैं तो पता था कि मैं कुछ के बारे में it.As मुझे चिंता का कारण की जांच शुरू करना था, मैंने महसूस किया कि worriers का मानना है कि चिंता होने से बुरी बातें बंद हो जाएगा. मेरी माँ ने उसे पूरी जिंदगी और किसी की चिंता वह बुरी चीज़ों के बारे में भी चिंतित हुआ. उसने निष्कर्ष निकाला कि कुछ बुरा हुआ, क्योंकि वह चिंतित! वह सच में विश्वास है कि वह अपनी चिंता के साथ चीजें नियंत्रण सकता है. मेरे पिता, लेकिन, इस बात की चिंता नहीं कुछ भी है, और बुरा कुछ नहीं है उसे कभी भी नहीं हुआ है. मेरी माँ का मानना था कि कुछ भी बुरा है क्योंकि उसे चिंता की मेरे पिताजी को क्या हुआ! वह सच में विश्वास दिन वह (हृदय रोग से मर गया है कि हो सकता है जब तक उसे लगातार चिंता के कारण) है कि अगर वह चिंता छोड़ दिया, सब कुछ अलग होना होगा. मेरे पिता ने 92 में अभी भी ज़िंदा है, यहां तक कि उसे उसके बारे में चिंता करना! आसान चिंता है जब तुम अभ्यास कर रहे हैं रोक नहीं है, बिना अपने जीवन के अधिकांश के लिए चिंता. आदेश में मेरे लिए चिंता करना बंद करने के लिए मैं भी समझते हैं कि विश्वास है कि चिंता परिणामों पर नियंत्रण की जरूरत है एक पूरी तरह भ्रम है. मैं देखना चाहता हूँ कि, की बर्बादी न केवल चिंता करने की जरूरत है समय है, पर है कि वह और अच्छा स्वास्थ्य पर गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं-जा रहा है. एक बार मैं यह समझ, मैं clenching हुआ है कि जब भी मैं चिंतित और सोचा था कि जिससे थी रोकने के पेट नोटिस में सक्षम था stress.Carole यह सीखने की प्रक्रिया में है. वह देखता है कि उसकी चिंता करता है उसे बहुत चिंतित और उदास लग रहा है. के रूप में जब वह अपने अनुमति देता है के रूप में नहीं देखता है वह है कि जब वह चिंता नहीं करता, वह लगभग थका लत को खत्म ले चिंता करने की. वह देखता है कि जब वह नहीं बल्कि भविष्य में पेश करने से क्षण में रहता है, वह बहुत अच्छा लगता है. चिंता रोकने में Carole के लिए महत्वपूर्ण है कि चिंता को स्वीकार करने में है नहीं दे उसे नियंत्रण के भ्रम है कि चिंता हमें देता है आसानी से किसी के लिए जो चिंता नहीं control.Giving. अभी तक वहाँ एक दिलचस्प चिंता के बारे में विरोधाभास है. मैं ने पाया है कि जब मैं इस पल में हूँ, मैं एक ज्यादा पसंद कर रही है कि मेरी तुलना में सबसे अधिक अच्छा समर्थन का बेहतर मौका मैं भविष्य के बारे में सोच रहा जब अटक गया हूँ. के बजाय हमें दे नियंत्रण चिंता मत करो, हमारे वर्तमान पर्याप्त होने से रोकता है प्यार करने के लिए चुनाव करने के लिए खुद को और दूसरों को. चिंता वास्तव में अंत में हम कम नियंत्रण देने के बजाय! अधिक AuthorMargaret पॉल, पीएच.डी. के बारे में सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक और सह आठ पुस्तकों के लेखक शामिल हैं, "क्या मुझे मेरे ऊपर दो क्या है आपके द्वारा प्यार किया है? "बनो वह सह शक्तिशाली इनर संबंध उपचार प्रक्रिया के निर्माता है. इनर जानें अब संबंध! के लिए अपनी वेब साइट पर जाएँ एक मुफ़्त इनर पाठ्यक्रम संबंध: या http://www.innerbonding.com
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
