गुस्सा: या नियंत्रण करने के लिए सीखना
हम में से कई लोगों के लिए कुछ भी है एक और क्रोध न करना, अभी तक खुद को जल्दी गुस्सा हो सकता है. हम में से कई भय है एक और क्रोध के लिए अभी तक कोई रास्ता others.Let नियंत्रण के रूप में हमारे अपने गुस्से का प्रयोग जारी रखने पर एक गहरी देखो ले एस 'क्या हमारे क्रोध उत्पन्न करता है और हम इसमें से बजाय हो it.The महसूस क्रोध की दया पर कैसे जानने के हमारे भीतर दो विभिन्न स्थानों से आ सकते हैं. गुस्से कि एक वयस्क से आता है, तर्कसंगत जगह नाराजगी कहा जा सकता है. नाराजगी महसूस कर जब हम अन्याय के साथ सामना कर रहा है. नाराजगी mobilizes हमें उचित जब खुद को नुकसान पहुँचाने के लिए किया जा रहा है, दूसरों को कार्रवाई करने के लिए, और ग्रह. आक्रोश में एक सकारात्मक भावना यह है कि यह हमें कार्रवाई के लिए कदम? अपराध और हिंसा बंद करो, पर्यावरण को स्वच्छ, और इतना पर. नाराजगी के भीतर एक सैद्धांतिक जगह है, अखंडता, देखभाल और compassion.Anger की जगह भी एक डर से आ सकता है से आता है किशोर के भीतर जगह है? हम में से हिस्सा है कि भय गलत खारिज कर दिया, त्याग, या दूसरों के द्वारा नियंत्रित किया जा रहा है, और लगता है तीव्रता से इन भावनाओं के चेहरे में कुंठित. हमें के इस भाग असफलता की आशंका, शर्म, अपमान, निरादर, और दूसरों के लिए और परिणामों पर लाचारी. जब इन भयभीत भावनाओं को सक्रिय कर रहे हैं, इस किशोर भाग, चाहत को असहाय महसूस नहीं, पर हमला या क्रोध को दोष देने में कदम हो सकता के रूप में एक तरह से करने के लिए एक व्यक्ति या स्थिति पर नियंत्रण करने का प्रयास. आरोप लगा गुस्सा किसी तरह हम खुद की देखभाल नहीं ले रहे हैं, ले अपनी भावनाओं और जरूरतों के लिए जिम्मेदारी नहीं हमेशा की सूचक है. इसके बजाय लेने के स्वयं की देखभाल, हम एक दूसरे को डराने के लिए इतना बदल कि हम क्रोध safe.Blaming लगेगा प्रयास में हमारी भावनाओं के लिए एक और दोष रिश्तों में कई समस्याएं पैदा करता है. कोई नहीं के लिए दोषी ठहराया है पसंद है एक और भावनाओं को. कोई एक दूसरे की जरूरतों के लिए जिम्मेदारी लेने में भयभीत होना चाहता है. आरोप लगा गुस्सा अन्य व्यक्ति, एक सत्ता संघर्ष में जो परिणामों में क्रोध या विरोध दोष उत्पन्न कर सकते हैं. या, उस व्यक्ति पर गुस्से में दोष दे सकते हैं के दूसरे छोर, क्या कर रहे गुस्से में व्यक्ति को चाहते हैं, लेकिन वहाँ हमेशा संबंध में एक परिणाम. अनुरूप व्यक्ति को नापसंद करते हैं और भय सीख सकता है गुस्से में व्यक्ति और तरीके खोज निष्क्रिय प्रतिरोध या क्रोध दोष relationship.When से छुड़ाना ऊपर आता है, स्वस्थ विकल्प न तो दूसरे पर है, यह उन्हें नियंत्रित करने के प्रयास में डंप, न ही स्क्वैश और इसे रोकना. स्वस्थ विकल्प है एक अन्य व्यक्ति या स्थिति में it.Our गुस्से से ज्यादा है हमें हमारे ही भावनाओं और जरूरतों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी के बारे में सिखाने सीखो. इनर संबंध प्रक्रिया है कि हम सिखाने के भाग के रूप में (हमारे मुफ़्त कोर्स देखें www.innerbonding.com पर), हम एक तीन भाग क्रोध प्रक्रिया है कि तुम चाल से बाहर महसूस की एक शिकार की तरह निराश और व्यक्तिगत power.The गुस्सा ProcessThe गुस्सा प्रक्रिया की भावना में पेश एक शक्तिशाली तरीका जारी है क्रोध, और साथ ही anger.Releasing अपने गुस्से का स्रोत से जानने के लिए काम करेगा जब तक यह जारी है तुम क्या कर रहे हैं कि अपने गुस्से में भावनाओं को खड़ी कर रहा है के बारे में जानने में आपकी मंशा है. अगर आप बस चाहता हूँ अपने गुस्से का उपयोग करने दोष, नियंत्रण और अपने पद का औचित्य साबित, आप अपने गुस्से में अटका रहेगा. यह तीन भाग क्रोध की प्रक्रिया से बाहर कदम शिकार के मोड और खुले में-heartedness.1. कल्पना कीजिए कि आप जिस व्यक्ति हैं पर गुस्सा तुम्हारे सामने बैठी है. अपने गुस्से में घायल बच्चे या किशोर स्व उसे उसे, कह विस्तार से सब कुछ में तुम चाहो तो वास्तव में कह सकते हैं या कम चिल्लाओ. दिलाने में अपने क्रोध, दर्द और आप जब तक रोष कहने की और कुछ नहीं है. तुम चीख और, पाउंड एक तकिया, रोना एक तौलिया रोल और बिस्तर को हरा सकते हैं. (कारण आप सीधे व्यक्ति को बताना नहीं है, क्योंकि इस तरह का भेदक, नहीं रखती है 'क्रोध डंप "वर्जित होगा हो उन्हें अपमानजनक.) 2. अब खुद से पूछते हैं जो इस व्यक्ति की आप अपने अतीत में याद दिलाता है - अपने माता या पिता, एक grandparent, एक भाई? (यह वही व्यक्ति है. यह हो सकता है, तो आप अपने पिता पर अब पागल हो सकता है, और वह है अभिनय जैसे उसने किया था जब तुम छोटे थे.) अब अपने घायल स्व one.3 हिस्से में अच्छी तरह से और के रूप में energetically के रूप में अतीत से व्यक्ति में चिल्लाओ. अंत में, वर्तमान में वापस आते हैं और अपने गुस्से में घायल होने आत्म तुम्हारे साथ एक ही बात कर स्थिति में अपने भाग के लिए अपने वयस्क आत्म की ओर अपना गुस्सा, दर्द और नाराजगी व्यक्त या खुद को जिस तरह से एक भागों में लोगों को और दो तुम इलाज के इलाज के लिए. इस लाता है व्यक्तिगत जिम्मेदारी है कि वह समस्या का घर, अपने behavior.By तलाश क्रोध प्रक्रिया करने की बजाय अपने क्रोध के साथ दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश कर दरवाजा खोलने, आप डी अपनी हताशा बढ़ा जबकि असली मुद्दे के बारे में सीखने की? कैसे आप खुद का ख्याल ले जो एक या कर रहा है एक मुश्किल situation.Whenever क्रोध के चेहरे के चेहरे में नहीं हैं ऊपर आता है, तुम हमेशा चुनाव के लिए या नियंत्रण है को AuthorMargaret पॉल, पीएच.डी. learn.About सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक और सह आठ पुस्तकों के लेखक शामिल हैं, "क्या मुझे ऊपर मैं तुम से प्यार किया हो दो. क्या है?" वह सह शक्तिशाली इनर संबंध रोग निदान का निर्माता है प्रक्रिया. जानें इनर अब संबंध! के लिए अपनी वेब साइट पर जाएँ एक मुफ़्त इनर पाठ्यक्रम संबंध: http://www.innerbonding.com या mailto: margaret@innerbonding.com. फोन सत्र innerbonding.com @ available.margaret
Article Source: Messaggiamo.Com
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