रंग गिन लो, नहीं कैलोरी वजन कम करने
अगर आप को छोड़ और कुछ किलो और जानते हैं कि कहां से आरंभ करने के लिए नहीं, कैलोरी की गिनती बंद करो और रंगों की गिनती शुरू की जरूरत है. यह वजन खोने के लिए जब आता है, सुनिश्चित करें कि आपके प्लेट अधिक की दूरी के साथ ढेर लगा है बनाने के रंगारंग फलों और सब्जियों. आप स्वाभाविक रूप से अधिक संतुलन और स्वास्थ्य मेनू भर बनाएँ. हूँ [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] क्यों? रंग न केवल अपने मन चमक? बल्कि अपने आहार. फल और एक बक्से की तरह veges के साथ अपनी प्लेट लोड रंगों में इतना लाल, पीला, नारंगी, नीले, बैंगनी, सफेद और हरे रंग और तुम भी सत्ता पर भरने हूँ phytonutrients पैक के रूप में crayons. Phytonutrients स्वाभाविक रूप से रसायनों जो युद्ध रोग उत्पन्न होते हैं, कैंसर सहित [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] ऐसी पास्ता और startchy carbs के रूप में बेज रंग और भूरे रंग के खाद्य पदार्थ पर आसान जाओ. जब आपकी प्लेट पर इन धूसर रंग की भी कई हैं, वजन लगभग निश्चित है. इसी वजह से इन बेज रंग खाद्य पदार्थ कैलोरी में अक्सर उच्च होते हैं और छोड़ तुम्हें भूख लगी है बाद में महसूस कर सकते हैं. बेज रंग या भूरे रंग के त्यौहार के एक कप में 200 कैलोरी .... लेकिन लाल या हरी सब्जियों का एक कप होना एक सौ के अंतर्गत कर सकते है! ताजा हरे, गहरे जोड़ें -बैंगनी लाल और पीले रंग की चमकदार-नारंगी एक भोजन के लिए, पानी और पोषक तत्वों की सामग्री को जाना है, जबकि कैलोरी नीचे चलते हैं! इसके अलावा, आप खा जब वहाँ पर एक रंग और आइसक्रीम की विविधता है से अधिक आनंद ले आता हूँ अपने थाली. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के अनुसार डॉ. डेविड हेबेर, एमडी, पीएच.डी. के लिए और के लेखक? क्या रंग अपने आहार है? अपनी रंगीन आहार तैयार करने की कुंजी के लिए अलग अलग रंग की एक श्रेणी से चुनने है समूह: [* बी.आर. *] [स्वास्थ्य की मात्रा अलग * * बी.आर.] ब्लू / बैंगनी फल और सब्जियों को शामिल ऐसी anthocyanins और phenolics के रूप में phytochemicals को बढ़ावा देने. ब्लूबेरी, blackberries, बैंगन सहित एक सीमा से चुनें, plums, किशमिश. ये स्मृति समारोह में सहायता करते हैं. [*] [* बी.आर. *] ग्रीन समूह शामिल हैं बी.आर. ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, और choi बॉक. इन खाद्य पदार्थों अपने जिगर में जीन को प्रोत्साहित करना एंजाइमों के उत्पादन पर बारी नीचे है कि कैंसर शरीर में रसायनों के कारण टूट गया. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] * पीले / हरी समूह हरे मटर, avocado और अमृत तरबूज भी शामिल है. इन आंखों स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पीला / नारंगी समूह शामिल है गाजर, आम, खूबानी, रॉक तरबूज और कद्दू. इन carotenoids (बीटा कैरोटीन जिनमें से एक है), भयंकर antioxidants कि मदद के कैंसर को रोकने और कम दिल का दौरा खतरे में सहायता करते हैं. [*] [* बी.आर. *] सफेद समूह बी.आर. केले, सफेद आड़ू, फूलगोभी, लहसुन, अदरक, मशरूम हैं और दिल स्वास्थ्य बनाए रखने के सहायक शामिल हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लाल समूह टमाटर, गुलाबी पके फल तरबूज और सभी जिनमें से शामिल होते हैं लाइकोपीन. लाइकोपीन प्रोस्टेट कैंसर और हृदय रोग का एक कम जोखिम के साथ जुड़े. [है / * *] [* बी.आर. *] लाल बैंगनी बी.आर. समूह अंगूर, अंगूर का रस भी शामिल है, prunes, cranberries, स्ट्रॉबेरी और लाल सेब. इन खाद्य पदार्थों anthocyanins जो रक्त में थक्का बनने बाधा से हृदय रोग पर एक लाभदायक प्रभाव होता है. [* * बी.आर.] [*] लेखक के बारे में * * बी.आर.] [* बी.आर.: [* बी.आर. *] किम Beardsmore एक वजन घटाने सलाहकार किसका है कारोबार 60 देशों में चल रही है. व्यंजनों, लेख, संसाधन, मुफ्त न्यूजलेटर और अधिक के टोंस मदद करने के लिए आप अपना वजन कम है और यह हमेशा के लिए बंद रखना. अनुमान अपने स्वस्थ शरीर या वजन एक मुक्त वजन घटाने प्राप्त
Article Source: Messaggiamo.Com
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