वजन में कमी और स्तन कैंसर
हम इसे आपके स्वास्थ्य के लिए सभी time.lose वजन सुना. लेकिन कुछ लोगों को, किस हद तक एक स्वस्थ शरीर के वजन के लिए महत्वपूर्ण है महसूस अपनी तरह से शारीरिक और मानसिक और अंततः जा रहा है, उनके जीवन प्रत्याशा. अभी कैसे मोटापा रोग और मृत्यु का कारण है [? * *] [* बी.आर. *] वार्तालाप का एक जटिल सेट oversimplifying के खतरे में, पश्चिमी सामान्य आहार - संतृप्त वसा, चीनी और परिष्कृत flours में उच्च बी.आर. - जो नेतृत्व कर सकते हैं मोटापा; भी कैंसर कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित काम करते हैं. सकते हैं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आहार के संपर्क और कैंसर के विकास के अनुसंधान और डॉ. डेविड हेबेर, एमडी, पीएच.डी. के एक सक्रिय क्षेत्र है 'के लेखक और क्या रंग है अपने आहार ", कहते हैं," यह प्रतीत होता है कि भोजन के कैंसर के बाद की सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पहले से ही बनाया गया है, को रोकना या कि कैंसर. "[* बी.आर. *] [* बी.आर. * महिला] जो कर रहे हैं के विकास को प्रोत्साहित अभिनय मोटे बाद में रजोनिवृत्ति स्तन कैंसर का 50% उच्च जोखिम वाले रिश्तेदार है. यह सिर्फ मोटापा और कैंसर के बीच महत्वपूर्ण दस्तावेज संबंध में से एक है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह स्वस्थ के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कभी देरी नहीं भी खाने और अधिक स्वास्थ्य जीवन शैली अपनाने दे. यहाँ सरल कदम है जो अपने स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए एक तत्काल सुधार कर सकते हैं का अनुसरण कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. अपनी बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की जाँच के लिए निर्धारित वजन अगर बन स्वास्थ्य जोखिम है. नेट पर एक sijmple खोज एक बॉडी मास इंडेक्स की पेशकश साइटों की एक संख्या ले आओ. जाएगा [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. मिलान आपके शरीर की आवश्यकताओं को भोजन. यदि आप खाने के और अधिक पेय कैलोरी से आपके शरीर की आवश्यकता है आप वजन पर डाल देंगे. के लिए कैलोरी और भाग आकार, कर leaner व्यंजनों नियंत्रण जानें, और फास्ट फूड रेस्तरां से बार बार खाना खाते हैं. इसके अलावा, के साथ कैसे नाश्ता सीखने स्वस्थ विकल्प. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. रंग की एक विशाल विविधता के साथ अपने आहार रंगीन, कैंसर से लड़ फलों और सब्जियों. वहाँ सात अलग दोनों फल और 9-5 के बीच चयन करके और सब्जियों के रंग पर्वतमाला हैं दैनिक फल और सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला से कार्य करता है, हम (और अन्य रोग) पोषक तत्वों से लड़. कैंसर के बारे में हमारी खपत का विस्तार कर रहे हैं [* * बी.आर.] [* 4] बी.आर.. हर भोजन के साथ दुबला प्रोटीन खा लो. प्रोटीन एक शक्तिशाली प्रदान करता है परिपूर्णता का अब अर्थ प्रदान मस्तिष्क को संकेत देती हैं. प्रोटीन की सही स्रोत कम कैलोरी और आवश्यक के साथ अपनी भूख को नियंत्रित करने के लिए अपने दुबला मांसपेशियों बनाए रखने के लिए आवश्यक है. प्रोटीन के विकल्प हो स्वाद सोया फलों के साथ हिलाता है चाहिए, चिकन और तुर्की, समुद्री खाने की ऐसी चिंराट के रूप में सफेद मांस, झींगे पका हुआ आलू और झींगा मछली और सागर या शाकाहारियों सोया पसंद आधारित मांस सकते हैं विकल्प. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. Rev गतिविधि के साथ अपने चयापचय को. यदि आप के जीवन का आनंद चाहते अच्छी तरह जा रहा है, व्यायाम एक प्रमुख घटक है. व्यसक 30 मिनट प्रत्येक दिन के रूप में ज्यादा लगता है के लिए कुछ करना चाहिए एक तेज चलने की कोशिश के रूप में. यह भी अपने दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि का निर्माण उपयोगी है: सीढ़ियों का उपयोग करें के बजाय एस्केलेटर या लिफ्ट काम पर, पार्क अपनी कार पार्किंग खाड़ी में सुपर बाजार से दूर और रिमोट कंट्रोल का इस्तेमाल नहीं करने टी वी चैनलों को बदल सकता हूँ. [* बी.आर. *] [* 6] बी.आर.. समर्थन जाओ तुम सुनिश्चित करने के लिए एक स्वस्थ भोजन की योजना विकसित करने और अपने लक्ष्य तक पहुँचने वजन. लोगों का एक छोटा सा प्रतिशत Whilst अनुशासन अधिकारी के लिए वजन कम, आप का जवाब एक पेशेवर कोच वजन घटाने से लगातार प्रोत्साहन और कोचिंग के कुछ फार्म के लिए बेहतर है. [सकता है * बी.आर. *] [* बी.आर. *] अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने की पहचान की गई है धूम्रपान के बगल में, के रूप में सबसे रोके कैंसर विकसित करने के लिए प्रमुख जोखिम है. यहां तक कि छोटे वजन घाटा स्वास्थ्य के लिए लाभदायक प्रभाव है दिखाया गया है. इतनी देर से कभी नहीं है और तुम भी शुरू नहीं जवान हो सकता है या बहुत पुराने संबंध होना के बारे में एक अधिक स्वस्थ वजन को प्राप्त करने के बारे में अपने स्वास्थ्य और करते कुछ और. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] (ग) किम Beardsmore [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में [* बी.आर. *] [* बी.आर. * ] किम Beardsmore एक वजन घटाने सलाहकार जिनका व्यवसाय है 60 देशों में चल रही है. इस दुनिया में प्रसिद्ध, चिकित्सा कार्यक्रम तुम्हें दे देंगे मंजूरी दे दी परिणाम आपको और सभी समर्थन की जरूरत है तुम्हें प्यार करती है! अनुमान आपके शरीर वसा प्रतिशत और हमारे वजन घटाने और ezine के लिए रजिस्टर
Article Source: Messaggiamo.Com
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