स्तन कैंसर के आँकड़े? कैसे स्तन कैंसर से बचने की दर
स्तन कैंसर के आंकड़े बताते हैं कि 12 लाख से अधिक व्यक्तियों को इस साल दुनिया भर में स्तन कैंसर के साथ का निदान किया जाएगा, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार. स्तन कैंसर और रोकथाम के लिए यह समय ज्ञात किया गया है कि नियमित शारीरिक गतिविधि को स्तन कैंसर होने की संभावना कम दिखाया गया है. क्या है या नहीं जाना गया है, का अध्ययन किया गया है स्तन कैंसर से बचने की दर पर नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों का प्रभाव है या महिलाओं में मौत की संभावना है कि पहले से ही स्तन कैंसर है. कि अब तक है. [*] [* बी.आर. *] स्तन कैंसर के आँकड़े और निष्कर्ष के रूप में अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल की रिपोर्ट बी.आर. अमेरिकी मई 2005 में मेडिकल एसोसिएशन (जामा) चौंकाने थे! मैं स्टेज, द्वितीय या तृतीय स्तन कैंसर के साथ महिलाओं के अध्ययन में कुछ प्रतिभागियों को स्तन से मृत्यु दर में 50% कटौती हासिल की कैंसर [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यहाँ इन स्तन कैंसर के आँकड़े हैं: जर्नल की रिपोर्ट है कि अध्ययन में 2,987 महिला पंजीकृत नर्सों था 1984-1998 वर्षों के दौरान स्तन कैंसर के साथ का निदान में. क्या अध्ययन पाया गया कि जो महिलाएं 2.0-2.9 मील प्रति घंटे की एक स्थिर गति से 3-5 घंटे के एक सप्ताह के लिए चलने के लिए शारीरिक गतिविधि के बराबर था, जो महिलाओं के शारीरिक गतिविधि था की मृत्यु दर का केवल 50% की मृत्यु दर था कम एक घंटे एक सप्ताह से चलने के बराबर. अध्ययन में स्तन कैंसर के आँकड़े के निष्कर्ष है कि शारीरिक गतिविधि के बाद स्तन स्तन कैंसर से मौत का खतरा कम हो सकता का निदान किया गया था कैंसर. अध्ययन में पाया गया है कि वृद्धि की शारीरिक गतिविधि और बढ़ लाभ के बीच किसी भी रिश्ते की छोटी सबूत था. [*] [* बी.आर. *] एक जैसे * *] [* बी.आर. *] यह जूते चलने उन से धूल के लिए समय है! बी.आर. [* बी.आर. भौतिक गतिविधि, घूमना किसी के लगभग किसी भी समय कहीं भी किया जा सकता है. सभी की जरूरत है कि जूते चलने की एक अच्छी जोड़ी है. घूमना मज़ा है और तनाव को कम कर देता है. चोटों के लिए के रूप में, चल सभी की चोट की दर सबसे कम है व्यायाम के विभिन्न प्रकार की. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम एक साथी, दोस्त, परिवार के किसी सदस्य या कुत्ता, शायद यह भी एक पड़ोसियों कुत्ते के साथ सैर कर सकते हैं. या आप अपनी पसंदीदा हेडसेट और संगीत के साथ चल सकते हैं. अगर आप सड़क पर एक साथ चल रहे हैं हेडसेट, एक कान से तुम्हारे चारों ओर आवाज़ सुन खुली रखो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बुनियादी चलने के लिए युक्तियों के रूप में: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] जैसा कि आप नियमित रूप से चलने शुरू हो, आराम से. मानक सलाह के लिए अपने डॉक्टर से जाँच से पहले है किसी भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू. यदि ऐसा किया गया है साल या दशकों के बाद आप नियमित रूप से चले, शायद तुम चलना और धीरे धीरे अपना समय और दूरी बढ़ाने के 5 मिनट के साथ शुरू करते हैं. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] एक गति से चलना के? 75 95 कदम एक मिनट तुम प्रति घंटे के बारे में 2-3 मील की रफ्तार से चल रहा हूँ. [जाएगा * बी.आर. *] [* बी.आर. *?] अपने सिर को साथ चलो, तुम्हारे सामने से देख रहे हैं. चल ठीक तुम्हारे सामने को छोड़कर नीचे देख मत किसी भी बाधाओं नेविगेट. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] वास्तव में यह आसान को गर्म चलने के पहले 5 मिनट लग. बाद में,? 5 10 मिनट के लिए आराम से अपनी मांसपेशियों में खिंचाव है जबकि गर्म कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] अभ्यास अच्छा चलने फार्म. तुम्हारी बाहों स्वाभाविक रूप से दिशा तुम चल रहे हो की ओर से नहीं, अपने शरीर के पार तरफ स्विंग चाहिए. अपने पैर अपनी एड़ी पर जमीनी हमले की गेंद की ओर तो चाहिए एक रोलिंग प्रस्ताव को आगे अपनी पैर, तो आपके पैर की उंगलियों के साथ बंद धक्का. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] और यहाँ कुछ बुनियादी चलने के जूते युक्तियाँ: [* बी.आर. हैं *] [* बी.आर. *?] बड़ी चयन के साथ एक खेल के जूते की दुकान से अपने चलने के जूते खरीद लो. ऐसा करने से आपको बहुत कुछ दे देंगे का विकल्प. और तुम्हारी चलने के जूते दिन में खरीदने के बाद जब अपने पैरों को बड़ा हो जाएगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] तकिये, सहायक चलने के जूते खरीद लो. अगर एक जूता सहायक है देखो, इस परीक्षण करें: एक जूते ले लो और इसे बंद उल्टा. होल्डिंग जूते के प्रत्येक के अंत, के लिए यह गुना की कोशिश करो. यदि आप जूते मिल बीच में झुकता है, तो वह जूते की एक जूते का समर्थन नहीं है. एक सहायक जूते जहाँ आपके पैर सामान्य झुकता मोड़, आपके पास होना चाहिए पंजे. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] आप अपने जूते के अंत में और सबसे लंबे समय तक अपने पैर के अंगूठे, या के बारे में एक आधा इंच के अंत के बीच अपने सूचकांक उंगली की चौड़ाई अनुमति देते हैं. [चाहिए * बी.आर. *] [* बी.आर. *?] चलने के जूते के दो जोड़े खरीदें, घर के लिए एक और कार या कार्यस्थल के लिए एक. और अगर एक जोड़ी गीला हो जाता है, तुम उस दिन दूसरी जोड़ी का उपयोग करें. सकता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चलना सही व्यायाम के लिए निकटतम बात है. आज के तेजी से पुस्तक है, समाज में, नियमित रूप से चल सकते हैं दिन के तनाव से एक को तोड़ने का स्वागत किया है. हो सकता है कि आप अपने पड़ोस या बेहतर पड़ोसियों पता मिल जाएगा. वहाँ ट्रेल्स लेकिन तुम कभी नहीं देखा चाहता है चल सकता है. सकते हैं [*] [* बी.आर. *] जहाँ कहीं भी और तुम हालांकि बी.आर. पैदल जाने के लिए चुनते हैं, तो न केवल अनुभव मजेदार हो सकता है, तुम्हें पता चलेगा कि आप अपने शरीर को अच्छी तरह के एक किस्म में किया जा रहा है. अविश्वसनीय स्तन कैंसर के आँकड़े और स्तन कैंसर के अध्ययन के निष्कर्षों, चलने के अलावा वजन नियंत्रण और हड्डी ताकत के साथ मदद करता है, मन उठ, बनाने में मदद करता है और स्वस्थ बनाए रखने की मांसपेशियों, जोड़ों और दिल. इतने महान स्वास्थ्य लाभ के साथ, क्यों आज घूमना शुरू नहीं! [* * बी.आर.] [मिल * बी.आर. कॉपीराइट *] 2005 InfoSearch प्रकाशन [*] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: Olinda Rola InfoSearch प्रकाशन और http://www.safemenopausesolutions.com के वेबमास्टर के अध्यक्ष है - विभिन्न प्रकार के लिए एक प्राकृतिक उपचार की वेबसाइट बी.आर. स्वास्थ्य समस्याओं. स्तन कैंसर, स्तन कैंसर के इलाज और संबंधित लेख, रोकने वेबसाइट की यात्रा के बारे में जानकारी के लिए और अधिक पढ़ने के लिए. [* बी.आर. स्रोत *]: www.isnare.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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