स्तन कैंसर के आँकड़े? कैसे स्तन कैंसर से बचने की दर 50% बढ़ा
स्तन कैंसर के आंकड़े बताते हैं कि 12 लाख से अधिक व्यक्तियों को इस साल दुनिया भर में स्तन कैंसर के साथ का निदान किया जाएगा, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार. स्तन कैंसर और रोकथाम के लिए यह समय ज्ञात किया गया है कि नियमित शारीरिक गतिविधि को स्तन कैंसर होने की संभावना कम दिखाया गया है. क्या है या नहीं जाना गया है, का अध्ययन किया गया है स्तन कैंसर से बचने की दर पर नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों का प्रभाव है या महिलाओं में मौत की संभावना है कि पहले से ही स्तन कैंसर है. कि है, जब तक now.The स्तन कैंसर के आँकड़े और निष्कर्ष के रूप में अमेरिकन मेडिकल के अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल की रिपोर्ट एसोसिएशन (मई 2005 में जामा) चौंकाने थे! मैं स्टेज, द्वितीय या तृतीय स्तन कैंसर के साथ महिलाओं के अध्ययन में कुछ प्रतिभागियों को स्तन से मृत्यु दर में 50% कटौती हासिल cancer.Here इन स्तन हैं कैंसर के आँकड़े: जर्नल की रिपोर्ट है कि अध्ययन में 2,987 महिला पंजीकृत नर्सों था 1984-1998 वर्षों के दौरान स्तन कैंसर के साथ का निदान में. क्या अध्ययन किया गया है कि जो महिलाएं शारीरिक था पाया गतिविधि 3-5 घंटे एक सप्ताह के लिए 2.0-2.9 मील प्रति घंटे की एक स्थिर गति से चलने के समकक्ष महिलाओं जो कम एक घंटे से चलने के लिए शारीरिक गतिविधि के बराबर था की मृत्यु दर का केवल 50% की मृत्यु दर था एक हफ्ते. अध्ययन में स्तन कैंसर के आँकड़े के निष्कर्ष है कि शारीरिक गतिविधि के बाद स्तन कैंसर स्तन कैंसर से मौत का खतरा कम हो सकता का निदान किया गया था. अध्ययन में पाया गया है कि वहाँ था वृद्धि की शारीरिक गतिविधि और बढ़ benefit.It 'के बीच कोई रिश्ता थोड़ा सबूत के जूते चलने उन से धूल के लिए समय s! एक शारीरिक गतिविधि के रूप में, किसी के चलने से लगभग किसी भी समय कहीं भी किया जा सकता है. सब जरूरत है कि जूते चलने की एक अच्छी जोड़ी है. घूमना मज़ा है और तनाव को कम कर देता है. चोटों के लिए के रूप में, चल सभी exercise.You के विभिन्न प्रकार के न्यूनतम चोट दर एक साथी, दोस्त, परिवार के साथ चल सकते हैं सदस्य या कुत्ता, शायद यह भी एक पड़ोसी का कुत्ता. या आप अपनी पसंदीदा हेडसेट और संगीत के साथ चल सकते हैं. अगर आप सड़क पर एक हेडसेट के साथ चल रहे हैं, एक कान रखने के लिए बुनियादी चलने के लिए you.As आसपास आवाज़ सुन खुला सुझाव: ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, आप के रूप में · नियमित रूप से चलने शुरू हो, यह आसानी से ले लो. मानक सलाह के लिए किसी भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच है. यदि ऐसा है वर्षों या दशकों से आप नियमित रूप से चले, शायद तुम चलना और धीरे धीरे अपना समय और 'distance.ÃƒÆ एक ¢ एक वृद्धि के 5 मिनट के साथ शुरू कर सकते हैं, ¬ Å ¡Ãƒâ, एक? 75 95 कदम एक मिनट की एक गति से चलना · € SA तुम होगा 'hour.ÃƒÆ एक ¢ एक प्रति के बारे में 2-3 मील की रफ्तार पर घूमना, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · अपना सिर ऊपर के साथ चलो, तुम्हारे सामने से देख रहे हैं. चल ठीक तुम्हारे सामने नीचे देख छोड़कर किसी भी नेविगेट मत 'obstacles.ÃƒÆ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक · वास्तव में यह आसान को गर्म चलने के पहले 5 मिनट लग. बाद में,? 5 10 मिनट के लिए आराम से फैल रहे हैं, जबकि अपनी मांसपेशियों 'warm.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · प्रैक्टिस अच्छी चल रूप में. तुम्हारी बाहों स्वाभाविक रूप से दिशा तुम चल रहे हैं, की ओर से नहीं, अपने शरीर के पार तरफ स्विंग चाहिए. अपने पैर जमीन हड़ताल चाहिए अपनी एड़ी पर है, तो एक रोलिंग प्रस्ताव को आगे अपने पैर के गेंद की ओर है, तो अपने यहाँ toes.And के साथ बंद धक्का कुछ बुनियादी चलने के जूते युक्तियाँ: ÃÆ'à ¢ एक हैं, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · अपने चलने खरीदें जूते से बड़ी चयन के साथ एक खेल के जूते की दुकान. कि तुम बहुत सारे विकल्प दे देंगे. और तुम्हारी चलने के जूते दिन में खरीदने के बाद जब अपने पैरों 'larger.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · होगा खरीदें तकिये, सहायक चलने के जूते. अगर एक जूता सहायक है देखता हूँ, यह परीक्षण करना - एक जूते ले लो और इसे बंद उल्टा. होल्डिंग जूते के प्रत्येक के अंत, के लिए यह गुना की कोशिश करो. यदि आप जूते मिल बीच है, तो में झुकता है कि जूते की एक जूते का समर्थन नहीं है. एक सहायक जूते जहाँ आपके पैर सामान्य झुकता अपने toes.ÃƒÆ एक ¢ एक के पास, झुकना चाहिए, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · आप के बीच अपने सूचकांक उंगली की चौड़ाई की अनुमति चाहिए चलने का जूता अपने जूते के अंत में और सबसे लंबे समय तक अपने पैर के अंगूठे, या के बारे में एक आधा 'inch.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ँ खरीदें दो के अंत जोड़े, घर के लिए एक और एक या कार के लिए कार्यस्थल. और अगर एक जोड़ी जाती है गीला, आप अन्य जोड़ी कि day.Walking सही व्यायाम के लिए निकटतम बात यह है कि प्रयोग कर सकते हैं. आज के तेजी से पुस्तक है, समाज में, नियमित रूप से चलने दिन के तनाव से एक को तोड़ने का स्वागत किया जा सकता. शायद जाओ तुम जानती हूँ आपके पड़ोस या बेहतर पड़ोसी. वहाँ ट्रेल्स लेकिन तुम कभी नहीं देखा चाहता था to.Wherever लेकिन तुम्हें चलना चुनते हैं, तो न केवल अनुभव मजेदार हो सकता है, तुम्हें पता चलेगा कि आप अपने शरीर के लिए अच्छा हो रहा है और चल रहा हो सकता है में विभिन्न तरीकों से. अविश्वसनीय स्तन कैंसर के आँकड़े और स्तन कैंसर के अध्ययन के निष्कर्षों के अलावा, चलने वजन नियंत्रण और हड्डी ताकत के साथ मदद करता है, मन उठ, बनाने में मदद करता है और स्वस्थ बनाए रखने मांसपेशियों, जोड़ों और दिल. इतने महान स्वास्थ्य लाभ के साथ, आज क्यों चल! कॉपीराइट 2005 InfoSearch PublishingOlinda Rola InfoSearch प्रकाशन और वेबमास्टर का राष्ट्रपति है शुरू नहीं हो http://www.safemenopausesolutions.com - स्वास्थ्य समस्याओं की एक किस्म के लिए एक प्राकृतिक समाधान की वेबसाइट. स्तन कैंसर के लिए, पर जाएँ और स्तन कैंसर की रोकथाम की रोकथाम के लिए और अधिक पढ़ें के बारे में जानकारी.
Article Source: Messaggiamo.Com
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