चौदह साधारण चीजें आप कर सकते हैं स्तन कैंसर के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए
1. ताजा फल और कार्बनिक vegetables.2 के अपने खपत बढ़ाएँ. आपके घर में कोई कीटनाशक या रासायनिक स्प्रे का प्रयोग से बचें. नए carpet.3 से बचने की कोशिश करें. शराब पीने से बचें water.4 नल. कमी consumption.5 शराब. एक program.6 कवायद शुरू करो. कार्बनिक साबुत अनाज और fiber.7 की खपत बढ़ाएँ. कम मांस, अंडा और मछली consumption.8. Smoking.9 बंद करो. कार्बनिक sources.10 से phytoestrogens की खपत बढ़ाएँ. कम या संसाधित foods.11 की खपत बंद करो. पार फैटी एसिड नकली मक्खन में पाई और कुछ shortenings.12 सब्जियों से बचें. कार्बनिक flaxseed तेल की दो कैप्सूल दैनिक लो या बस flaxseed तेल के एक चम्मच जोड़ें अपना दैनिक कार्बनिक salad.13. यदि आप निश्चित रूप से गर्भवती feed.14 स्तन हैं. धूप की जाती है बहुत के रूप में स्तन कैंसर के क्षेत्रों में कम प्रचलित है, जहां पर्याप्त धूप कोहरे या smog.Discussion द्वारा unobscured एक के रूप में है: सेवानिवृत्त नैदानिक विकिरण विज्ञानी जो रास्ता भी कई mammograms मैं उत्साहित हूँ क्योंकि मैं अंत में पढ़ा एक रास्ता करने के लिए कई महिलाओं और कर रहे हैं mammograms.I पड़ा से कनेक्ट करने की कोशिश है कि हम हमेशा से chagrined होता था वास्तव में यातना और कई स्तन विकीर्ण लेकिन यह था कि जैसे इन स्तनों को एक मानव प्रकार व्यक्ति से जुड़े नहीं थे. यह मुझे परवाह नहीं है कि इतने सारे मैमोग्राफी सभी कार्यक्रमों में कोई प्रयास करने के लिए अपने ग्राहकों को शिक्षित करने के बारे में क्या "वे करते हैं" को स्तन कैंसर के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं. मैं इन कार्यक्रमों के निर्देशकों कि हम रोगियों को शिक्षित करने और उनके जवाब 100% अपेक्षित था की कोशिश सुझाव है. वे हमेशा पहले से इनकार करेगा आहार और स्तन कैंसर और तब के बीच संबंध जोड़ने कि उनके रोगियों को ताजा कार्बनिक फलों और सब्जियों के अपने खपत anyway.Increasing नहीं सुना गया है कि स्तन के लिए जोखिम को कम दिखाया गया है कैंसर. "वहाँ epidemiologic अध्ययन से मजबूत सबूत है कि खाने में अधिक फल और सब्जियों को स्तन कैंसर के विकास की एक औरत का जोखिम कम हो जाती है. यह निष्कर्ष समान परिणाम प्राप्त द्वारा मजबूत है जानवर से अध्ययन और प्रयोग का उपयोग अलग स्तन कोशिकाओं. "कार्नेल स्तन कैंसर और पर्यावरण जोखिम वाले कारकों पर विश्वविद्यालय के कार्यक्रम से उद्धरित. वे कच्चा फल और सब्जियों की सिफारिश पर जाना. इस कारण के लिए ताप नुकसान फलों और सब्जियों में लाभकारी पोषक तत्वों में से कुछ है. गाजर, स्क्वैश, मीठे आलू, ब्रोकोली और पालक शीर्ष के लिए सूची सबसे रक्षात्मक जा रहा है. कॉर्नेल अध्ययन लेकिन तथ्य यह है कि इन की आवश्यकता है "के लिए जैविक तनाव नहीं है." गैर कार्बनिक वाणिज्यिक फलों और सब्जियों के अलावा बड़े पैमाने पर पोषण महरूम किया जा रहा भी भारी toxins.The की एक विस्तृत विविधता के साथ हो छिड़काव कीटनाशकों और अन्य विषैले रसायनों के बीच ऐसे बेंजीन और टोल्यूनि और कैंसर के रूप में रिश्ते लंबे समय की स्थापना की गई है. वहाँ बेहतर तरीके रासायनिक स्प्रे का उपयोग कर से undesired मेहमानों के अपने घर छुटकारा पा रहे हैं. यह मुश्किल लगता है लेकिन फिर भी यदि तुम अपने सभी कीट से छुटकारा नहीं तुम कर सकते हो एक लंबी और स्वस्थ जीवन जीना होगा अगर तुम छिड़काव से परहेज करे. नई कालीन कि गैस बंद 'के लिए पर एक बहुत विषैले रसायनों का स्रोत है कम से कम एक या दो साल के बाद यह स्थापित किया है. के लिए विशेष रूप से बच्चों के rooms.Avoid में नया कालीन से बचने के नल का पानी जब तक आप Lake Tahoe या Ithaca, न्यूयॉर्क में या तो जीने की कोशिश करो. पानी Tucson में यहाँ कैप नल का पानी है कि कोलोरेडो नदी से एक खुली गर्त में यात्रा करता है. यह fungicides से भरी हुई / herbicides सभी क्लोरीन का उल्लेख नहीं है कहा कि एक बार इसे यहाँ हो जाता है. जबकि बोतलबंद या फ़िल्टर्ड पानी परिपूर्ण नहीं हो सकता है, तुम जाएगा काफी टाल सबसे water.There नल द्वारा किसी भी कैंसर के लिए अपने जोखिम को कम अल्कोहल की खपत और स्तन कैंसर के बीच के संबंध के बारे में थोड़ी बहस चल रही है. हालांकि, ऐसे होते हैं के रूप में किसी भी साधारण शर्करा की खपत सबसे मादक पेय पदार्थों में कमी आई टी कोशिका गतिशीलता और इस तरह कुछ प्रतिरक्षा समझौते के साथ जुड़ा हुआ है. मैं अब भी कभी कभी एक बियर है, लेकिन है कि केवल चीनी मुझे निगलना है. आम धारणा यह है कि यह सबसे अच्छा है के रूप में अल्कोहल पेय की खपत को कम करने के रूप में possible.Exercise कई अध्ययनों में साबित किया गया है प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि करते हैं. आदेश में लाभ के लिए मैं तीस कम से कम तीन मिनट की सिफारिश की जाएगी बार एक हफ्ते में. इस अभ्यास है कि हृदय गति उठ और वह वहाँ रहता है तीस मिनट के लिए होना चाहिए. रनिंग अच्छा होगा अगर तुम biomechanically प्रभावित नहीं हैं. साइकिल चलाना और तैराकी में भी अच्छा है और वैकल्पिक हैं या जैविक अनाज और फाइबर का प्रयोग machines.Increased खपत है स्तन अपने cancer.Decrease मांस, मछली, मुर्गी पालन और डेयरी उपभोग के जोखिम को कम दिखाया गया है. पशु प्रोटीन से जोड़ा गया है सब बड़ा इस देश में तीन हत्यारों के रूप में के रूप में अच्छी तरह से ऑस्टियोपोरोसिस. के लिए और अधिक पर इस "चीन अध्ययन" टी. कॉलिन कैम्पबेल और डाइट 'से एक नई अमेरिका के लिए "जॉन रॉबिन्स से देखते हैं. बंद करो धूम्रपान वास्तव में एक "नहीं brainer" यहाँ है. धूम्रपान करने के कैंसर की एक किस्म associatedwith है और वहां अब मजबूत सबूत है कि स्तन कैंसर में से एक है टोफू तरह सोया उत्पादों से अधिक phytoestrogens them.Consume. Phytoestrogens में अमीर आहार के साथ 'महिला यह भी उनके मूत्र में अधिक estrogens उगलना, और निम्न रक्त एस्ट्रोजन का स्तर है. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एक phytoestrogens में अमीर आहार के साथ अब महिलाओं की है, और इसलिए कम, मासिक धर्म चक्र. इन सब के सब कारक स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में योगदान कर सकते हैं. "कार्नेल स्तन कैंसर और पर्यावरण जोखिम वाले कारकों पर विश्वविद्यालय के कार्यक्रम से यह बोली. कृपया सुनिश्चित करें कि आप किसी भी सोया उत्पादों का उपभोग कर रहे हैं organic.In निष्कर्ष वहाँ कई मायनों में स्तन कैंसर की संभावनाओं को कम कर रहे हैं. मैं प्रस्तुत है देखने का एक और अधिक सूक्ष्म बिंदु से ऊपर. जब मेरी पत्नी (अब पूर्व पत्नी) 1995 हम में डाल उसे छोड़ वापस स्तन में एक घाव विकसित उसे एक जैविक शाकाहारी भोजन पर. जल्द ही हम सभी चीनी कटौती और उसे चलाने लाभ में वृद्धि हुई. वह अब भी अपने बाएं स्तन है हालांकि अभी भी कुछ त्वचा वापस लेना है. मेरी अच्छी दोस्त है और विश्व स्तर की जिप्सी का रोमांस नर्तकी कारमेन Heredia स्तन कैंसर और इसके उपचार से उसे जल्दी चालीसवें वर्ष में मर गया. उत्तम नहीं आहार, स्वास्थ्य और व्यायाम के लिए कृपया जाओ के बीच संबंधों पर अधिक जानकारी के all.For में स्तन कैंसर पाने के लिए: http://www.drmericle.comFor खाना पकाने और पशु उत्पादों के बिना भोजन तैयार करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया जाना: http://www.drmericle.com/fscook3c.phpCopyright जे Mericle 2004 सर्वाधिकार एमडी Reservedhttp: / / www.DrMericle.com आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से इष्टतम स्वास्थ्य और चोटी के प्रदर्शन को प्राप्त करने के लिए समर्पित है. डा. Mericle साथ औपचारिक चिकित्सा शिक्षा, 29 मैराथन, 3 की एक अद्वितीय मिश्रण होता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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