शरीर निर्माण articles

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• 2011-08-02 02:04:31 - खुराक से बाहर सच उठा कनाडा

  आप बुनियादी कल्याण और फिटनेस सिद्धांतों आप अगर तुम अपने आप को अच्छी हालत में रखने की इच्छा का पालन करना चाहिए मिल जाएगा. आदेश में फिट पाने के लिए, आप प्रति दिन 30 मिनट की एक न्यूनतम के लिए बाहर काम करने के लिए स्मार्ट हो जाएगा. होने में भोजन, तुम खाना पिरामिड का पालन करना चाहिए: रोटी के बहुत सारे, हरे, और ताजे फल, जबकि विभिन्न मांस, पनीर, मिठाई और केवल छोटे भागों. तुम भी खुराक कनाडा की पेशकश कर रह...

• 2011-01-10 00:16:30 - महिलाओं के लिए बुनियादी शरीर निर्माण युक्तियाँ

  बावजूद मीडिया के निरंतर बौछार क्या हमें बताता है, महिलाओं के लिए आदर्श शरीर के आकार है ... ठीक है, वहाँ कोई आदर्श शरीर के आकार है. तथापि, प्रत्येक महिला है क्या वह अपने आदर्श शरीर के आकार को समझता है. उम्मीद है कि इस छवि किया जाएगा अपनी इच्छाओं के आधार पर, उन है कि लगातार कर रहे हैं पर जोर नहीं है और एक पुरुष प्रधान उद्योग द्वारा उसे. तो, इससे पहले कि हम महिलाओं के लिए कुछ शरीर निर्माण सुझावों के ...

• 2011-01-07 16:27:25 - शरीर निर्माण तकनीक क्या आप के लिए अच्छा कर रहे हैं

  फिट हो रही है बड़ा व्यापार है. वहां किताबें, वीडियो, गाइड और वेबसाइटों के टन है कि सभी वादा करो कि तुम असली के लिए अंत में आकार में मिल रास्ता दिखाने के लिए कर रहे हैं. सच तो यह है कि लगभग हर एक को कुछ हद तक काम कर सकते हैं. लेकिन, नहीं सभी शरीर निर्माण तकनीक सभी लोगों के लिए काम करेंगे. तो, अगर आप अतीत में अन्य कार्यक्रमों की कोशिश की है, ऊपर नहीं देते. यह तुम्हारी गलती है कि आप उन आप के लिए काम ...

• 2010-05-07 04:14:56 - Pilates सुधारक - अभ्यास 3 बुनियादी व्यायाम युक्तियाँ

  यूसुफ Pilates करने के लिए एक स्वस्थ रहने के तरीके के रूप में Pilates विधि जबकि एक निरोध केंद्र में युद्ध के दौरान आयोजित किया जा रहा का आविष्कार किया. वर्षों में उन्होंने अपने सिद्ध पद्धति और अंततः 600 से अधिक विभिन्न अभ्यास विकसित ओवर शरीर के प्रत्येक विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए और एक पूरे के रूप में शरीर के कार्य में सुधार करने में मदद. अभ्यास के कई फर्श पर एक चटाई पर प्रदर्शन कर रहे...

• 2008-10-21 03:57:32 - शरीर सौष्ठव और सम्मोहन

  इमारत सिर्फ मांसपेशियों के रूप में ज्यादा के रूप में यह एक मानसिक शारीरिक है गतिविधि है. मन शरीर को नियंत्रित करता है. यदि आपके मन में कड़ी मेहनत और भारी workouts के माध्यम से जाना नहीं चाहती है, आपके शरीर के लिए या तो नहीं चाहता हूँ. आप खत्म हो जाएगा केवल अधिकतम लाभ के लिए आवश्यक तीव्रता के बिना गतियों और प्रशिक्षण के माध्यम से जा रही है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कई पेशेवर तगड़े लोग और शीर्ष एथल...

• 2008-01-14 14:49:52 - एक बड़ा मांसपेशियों छाती के निर्माण के लिए आधारभूत प्रशिक्षण

  बुनियादी निर्माण के लिए एक बड़ा प्रशिक्षण, मांसपेशियों ChestBy मार्क जी विंस्टन एक अनिवार्य तत्व एक प्रभावशाली ऊपरी शरीर होने को है, घनी muscled व्यापक छाती. इस अनुच्छेद में, मैं तुम्हें के मूल बातें कैसे दे दूँगा छाती पर का कवच है कि विकास के लिए आपको शक्ति और रूप देने की इच्छा है कि आप यकीन है! है किसी भी भारोत्तोलन गतिविधि के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक वार्मिंग काम के लिए अपने शरीर की तैय...

• 2007-11-13 22:16:19 - Superset लाभ

  Supersets तुम हिरन के लिए सबसे ज्यादा सफर तय होगा. कब तक यह वास्तव में exercises.If तुम शरीर निर्माण में सब पर ऐसा कर लेता से बोर आप वे तुम्हें कम समय में अधिक ताकत देते हैं, और क्या नहीं, तो आप मूल बातें पता चल जाएगा एक Superset क्या है. ऐसा नहीं है जब आप उन दोनों के बीच थोड़ा आराम के साथ अलग अभ्यास के बीच स्विच, के बजाय एक अभ्यास के लिए अपने सभी सेट कर list.Now पर अगले एक दो है जानने के लिए जाने...

• 2007-11-13 22:16:19 - सर्वोत्तम परिणामों के लिए दोनों निरंतरता अपने workouts में और परिवर्तनशीलता पर फोकस

  मेरी हाल ही में एक लेख में, मैं सच है कि आप अपने प्रशिक्षण चर बदलने कि अपने workouts कर अगर आप लगातार अच्छे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं के बारे में बात की, चाहे वह वजन कम है, मांसपेशियों, या इमारत toning up.While अपने प्रशिक्षण चर बदलने अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम की सफलता का एक अभिन्न अंग है, अपने workouts काफी नहीं है हर बार अलग होना चाहिए. यदि आप कर रहे हैं पर हर जगह व्यायाम और दोहराने की कोशिश ...

• 2007-11-13 22:16:19 - कैसे squats करके अपनी पीठ प्रेस को बढ़ाने के लिए

  मेरे पैर पहले से ही बड़ी ही काफी है. मैं सुन रख कार्य पैर चाहिए. क्यों यह इतना महत्वपूर्ण है? मुझे विश्वास है? मैं पैर workouts नफरत. जब तक मैं सच है कि संभावित squats का एक सरल सेट unleash.Frankly सकता है एहसास? मैं पैर प्रेस मशीन पर वही लोग देखते हैं, पैर एक्सटेंशन, lunges कर रही है और squats सप्ताह कर सप्ताह के बाद. लेकिन हर पेशी समूह के लिए, यह एक नए दिन की तरह है. वहाँ ज़रूर परिचित चेहरे है, ...

• 2007-11-13 22:16:19 - परम कठोर शरीर कसरत

  मोर्चा सिफ़र: जैसा कि आप पहले से ही है की खोज कर सकते हैं, फूहड़ ढेर के शीर्ष पर स्थित है (deadlifts के साथ) सबसे प्रभावी समग्र व्यायाम में से एक के रूप में शरीर की संरचना में परिवर्तन (पेशी लाभ उत्तेजक और वसा के लिए हानि). इसका कारण यह है squats और deadlifts तरह के व्यायाम के लगभग किसी भी अन्य वजन असर से एक भारी बोझ के नीचे और अधिक मांसपेशियों समूहों का उपयोग इंसान को मालूम अभ्यास. इसलिए, इन उत्त...

• 2007-11-13 22:16:19 - चार के लिए शक्तिशाली चाल सफल सपना देख चमकदार

  बेहोश है, तो तुम कैसे सपने देखने के दौरान संभवतः होश में हो सकता है, और अपने सपनों में प्रवेश कर. यह एक दिलचस्प सिद्धांत है, और मैं कुछ बहुत ही सकारात्मक जानकारी है कि आप अपने व्यक्त करने में मदद मिलेगी की खोज की है सपना देख attempts.Can तुम जानते हो जब अवचेतन प्रवेश? अपनी पुस्तक 'बंद करो अपने सपनों के माध्यम से सोने में चार्ल्स McPhee के अनुसार सोने के दौरान, "उत्तर चेतना पर प्रश्न है एक...

• 2007-11-13 22:16:19 - अपने anabolic हार्मोन का स्तर बूस्ट - स्वाभाविक!

  Anabolic स्टेरॉयड का इस्तेमाल बढ़ रहा प्रतीत होता है. आधुनिक पुनः संयोजक डीएनए प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में काफी वृद्धि के साथ, ऐसी वृद्धि हार्मोन, वृद्धि कारक है और टेस्टोस्टेरोन के रूप में स्टेरॉयड-analogs आधारित हो गए हैं और अधिक तेजी से उपलब्ध है और सस्ती. नए सिरे से अपनी लोकप्रियता के बावजूद बहरहाल, anabolic स्टेरॉयड अवैध और स्वास्थ्य पर, प्रजनन की स्थिति और भी व्यक्तित्व नकारात्मक प्रभाव पड़त...

• 2007-11-13 22:16:19 - आधुनिक शरीर सौष्ठव का विकास anabolic

  भौतिक संस्कृति के प्रारंभिक दिनों के लिए आधुनिक आदमी है खोज कर रहे हैं जब से मायावी''युवा के Fountain.'' उज्ज्वल सेहत का वादा, शक्ति स्थायी और एक विशाल काया इस खोज पर लाखों आकर्षित किया है शारीरिक perfection.Through के लिए शरीर सौष्ठव के प्रारंभिक दशकों में, भौतिक संस्कृति के पूर्वजों की मांसपेशी उत्साही के लिए बुनियादी दिशा निर्देशों स्थापित करने का पालन करें. प्राकृतिक खाद्य पदार...

• 2007-11-13 22:16:19 - Whats आपके शरीर के प्रकार?

  हाँ, वहाँ रहे हैं और लोगों को शरीर के प्रकार से. मुझे यकीन है कि आप यह भी ध्यान दिया है हूँ. जो, भले ही वे खाने को जो कुछ भी वे चाहते लाभ, आधा किलो, और कभी दूसरों जो वहाँ कोई कल की तरह है और व्यायाम से लाभ का प्रबंधन अब भी वजन. अच्छा है कि एक महत्वपूर्ण बात है जब आपके शरीर के प्रशिक्षण के लिए आती है. आप अपने शरीर के प्रकार, या किसी और अपने कार्यों के लिए प्रशिक्षित किया है कुछ भी अच्छा नहीं कर सकत...

• 2007-11-13 22:16:19 - एक बजट पर शरीर सौष्ठव - यह doesn't के लिए व्हीलचेयर पर अपने बटुए में डाल दिया है

  जैसा कि आप शायद आखिरी बार जब आप एक प्रस्ताव किराने की सूची को देखा या पास की पूरक की दुकान का दौरा किया याद है, आप का एहसास तुम बाहर एक इक्विटी पहले क्रम में भोजन की अपनी महीने की आपूर्ति पाने के लिए ऋण लेने की जरूरत और मुझे supplements.Believe? मैं विशेष रूप से जब मैं बड़ी संख्या में करने की कोशिश कर रहा हूँ बिलों की अपनी उचित हिस्सा लिया है और मैं सही यह तो? तक के बारे में weight.Am लाभ 'चिं...

• 2007-11-13 22:16:19 - कैसे एक बड़ा और बेहतर छाती के निर्माण के लिए

  एक बड़ा और अधिक शक्तिशाली छाती बनाना मुश्किल है लेकिन अगर तुम यह आसान व्यायाम आप छाती व्यायाम सूचीबद्ध का कोई time.Each में परिणाम देखने के समुचित रूप से किया जाना चाहिए की चोट से बचने के ही नहीं होगा का अनुसरण है, लेकिन बेहतर अपने फार्म, बेहतर परिणाम है आप मिल जाएगा. कृपया यह भी ध्यान दें कि भले ही इन कुछ ही सीने में अभ्यास कर रहे हैं, इन सबसे प्रभावी हैं. तुम चाहते हो या इन छाती के हर एक नहीं अप...

• 2007-11-13 22:16:19 - इसे प्यार के लिए भारोत्तोलन!

  पर साल के आखिरी दो, विभिन्न कारणों से विभिन्न प्रकार के लिए मैं छंटनी की संख्या में ले लिया है. कई बार मुझे आश्चर्य है कि क्यों मैं बिल्कुल भी उठा. प्रचलित मान्यता यह है कि उठा है एक उच्च प्राथमिकता होगी अगर एक होना चाहिए है इसे बेहतरीन. और यह सच है कि सबसे बड़ी समस्याओं मैंने है में से एक है हो सकता है. उठाने नहीं मेरी सर्वोच्च प्राथमिकता है, और भगवान, परिवार के बाद चौथे की तरह है, और काम करते है...

• 2007-11-13 22:16:19 - शारीरिक शक्ति प्रशिक्षण में जटिल आंदोलनों बनाम हिस्सा अलग - असली मांसपेशियों की जगह बनाने के नकली!

  एक पेशेवर रखरखाव के रूप में कार्य करना, वहाँ प्रश्न के एक प्रकार मैं यह सब उस समय पता चलता है कि कई लोगों को बड़ी ताकत के प्रशिक्षण के लाभों के बारे में तस्वीर याद कर रहे हैं मिल रहा है. यह लोकप्रिय प्रश्न आमतौर पर चला जाता है कुछ इस तरह: "क्या मैं व्यायाम को अलग मेरी _______ (पसंद की अपनी मांसपेशियों डालने कर सकते हैं? पेट, quads, मछलियां, triceps, आदि)?" यह कोई फर्क नहीं पड़ता, जो मांस...

• 2007-11-13 22:16:19 - डोराएन Yates रहस्य: क्या लोगों को उस रास्ते से प्राप्त कर रहे हैं सहारा

  एक आम सहमति शरीर सौष्ठव को दुनिया में सही तरीके और आवश्यक प्रक्रियाओं के बारे में पिछले बीस वर्षों में उत्पन्न हो गई है को आदमियत के रूप में संभव है, जबकि मांसपेशियों बनाए रखने दुर्बल हो गया है. और देश भर दुनिया, तगड़े लोग वज़न उठा रहे हैं, एरोबिक्स मार और अनुशासन के साथ खाने के लिए शरीर में वसा पिघला है. जब वे व्यायाम या खाद्य सामग्री के चयन पर वक्रोक्ति, शायद शायद वे पर बहस चाहते हैं वे बेहतर का...

• 2007-11-13 22:16:19 - संतुलन अधिकतम काया की कुंजी है

  उद्देश्यपूर्ण Primitives हम अभ्यास की जरूरत समझ के रूप में दो प्रशिक्षण के विशिष्ट प्रकार: बाहरी आकार और आंतरिक पाइपलाइन के लिए हृदय प्रशिक्षण के लिए प्रगतिशील प्रतिरोध. इसके अतिरिक्त, प्रशिक्षण एक अलग खाना मौजूदा कि amplifies के बजाय retards परिणामों के साथ समन्वय की जरूरत है. हम जानते हैं और इन अल्ट्रा-बुनियादी परिसर पर तो स्वीकार करते हैं क्या? Physiologically हम समझते हैं कि अनुकूलतम प्रदर्शन ...

• 2007-11-13 22:16:19 - एक भार प्रशिक्षण लॉग बनाए रखने के महत्व

  क्या आप जिम डरा देता मिला? जबकि अपने workouts कर खो महसूस? कोई परिणाम नहीं की कोशिश के साथ विभिन्न कार्यक्रमों? नहीं हमेशा की यकीन है कि आप चाहते अभ्यास कर रहा होना चाहिए रहे हैं? या शायद तुम हो अभ्यास पर जला दिया आपके कर रहे हैं. एक भार प्रशिक्षण प्रवेश हो सकता है वास्तव में एक बड़ी तगड़े लोग या मॉडल की तरह बनाया महिलाओं से भरा जिम में आप क्या need.Walking बहुत डरा देता कर सकते हैं. इन सब सुंदर त...

• 2007-11-13 22:16:19 - जाओ सेल्युलाईट से छुटकारा, एक बार और सभी के लिए!

  Ailsa साथ घर पर फ़िट हो जाओ: से छुटकारा यह CelluliteHad अप सेल्युलाईट के साथ यहाँ से जाओ? इसे हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं के लिए, और अपने शरीर के सभी सुंदर और चिकना बना? हाँ, मुझे भी है, तो जब मैं एक मेरे पुराने जिम 'लड़के ने मुझे यह दिखाया व्यायाम साल पहले, मैं इसे अल समय कर शुरू किया, और यह बदल एक बिट के लिए यह मेरे लिए और अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं. यह महिलाओं के लिए एक बहुत अ...

• 2007-11-13 22:16:19 - तुम हत्यारे पेट क्यों नहीं है या कि 6 पैक पेट की मांसपेशियों

  कोई भी औरत जो एक पुरुष शरीर के सबसे आकर्षक हिस्सा है और ज्यादातर समय, वे बताती है कि यह छह पैक abs है जाएगा से पूछो, जिसका अर्थ है कि अपने पेट की मांसपेशियों सुंदर परिभाषा के साथ हुई. अपने पेट है द्वारा विचार एक सेक्सी मांसपेशियों के रूप में कई और एक फिट और स्वस्थ व्यक्ति का प्रतीक है. महिलाओं सहज एक स्वास्थ्य और फिटनेस के बावजूद आदमी के लिए तैयार है क्योंकि यह एक आदिम संकेत है कि आदमी को मजबूत है...

• 2007-11-13 22:16:19 - जला वसा

  अधिक मांसपेशियों एक व्यक्ति, अपनी चयापचय अधिक है, जो तेजी से equates वे कैलोरी जला. हालांकि, विरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के निर्माण के लिए समीकरण के ही एक हिस्सा है. अन्य भागों रहे हैं हृदय कंडीशनिंग और स्वस्थ भोजन. पुरुषों का एक बहुत है कि मैं का सामना करना पड़ा है लगता है कि वजन प्रशिक्षण के लिए वे एक ही बात करने की ज़रूरत है ताकि रूप में पाने के लिए है, लेकिन आश्चर्य है कि वे क्यों नहीं प्राप्त...

• 2007-11-13 22:16:19 - आकार, ताकत के साथ पैर को गुप्त, और धीरज

  वहाँ अनगिनत पत्रिकाओं और पुस्तकों में पैर workouts वादा कर रहे हैं कि बड़े परिणाम है. कई हैं अच्छे workouts, लेकिन निरंतर प्रगति के रहस्य को अनुकूल से अपनी मांसपेशियों को रखना है, जबकि जो तुम्हारे पास है पर निर्माण पहले से ही किया. मैं यह है कि मिश्रण और महान workouts मिलान बस बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करता है से क्या मतलब है. क्या तुम अपने workouts अक्सर बदलने की जरूरत है अपनी मांसपेशियों से बढ़...

• 2007-11-13 22:16:19 - लाभ इन दस शक्तिशाली युक्तियों के साथ तेजी से वजन! भाग -2

  जब तक आप यह पढ़ आप मूल बातें है वजन तेजी से लाभ खाने के लिए नीचे समाप्त होगा! अगर तुम वजन तेजी से प्राप्त करने के लिए आप वजन सही खाना चाहता हूँ! यहाँ तो हम अभी तक इस महत्वपूर्ण पर ध्यान दिया जाएगा गलत समझा तत्व weight.Gaining वजन तेजी से बस हालांकि खाने से भी ज्यादा लगता है. लाभ वजन फास्ट 3 सबक करने के लिए हम इस पाठ्यक्रम को कवर किया जाएगा: 2 सबक: प्रशिक्षण के हिस्से के बाद: में और आराम आरोग्यलाभ ...

• 2007-11-13 22:16:19 - अधिक मांसपेशियों बनाएँ और खो प्रशिक्षण चर की शक्ति की खोज से अधिक वसा!

  सब लोग अनजाने उनके प्रशिक्षण में निराशा पठार एक समय या किसी अन्य में मारा जाएगा. तुम साथ थोड़ी देर के लिए दौड़ रहे हैं, शक्तिशाली, वसा खोने के बाद भी बेहतर लग रही है, और इसे हिट अचानक फिर. अचानक आप पाते हैं अपने आप को भी पहले से अपने लिफ्टों पर कमजोर है, या आप पाते हैं कि तुम वापस प्राप्त किया है पाउंड के एक जोड़े. यह हर किसी को होता है. समय के अधिकांश इन plateaus होते हैं क्योंकि लोग शायद ही कभी ...

• 2007-11-13 22:16:19 - अभ्यास के बाद ताकत व्यथा

  कई व्यक्तियों के दर्द को वे बाद में अनुभव की राशि से उनके अभ्यास सत्र के गुणवत्ता न्यायाधीश. इन व्यक्तियों पुरानी कहावत "कोई दर्द नहीं पाने से यकीन 'हैं. देर से शुरू होने पर अनुसंधान मांसपेशियों की व्यथा (DOMS) दिखा दिया है कि वास्तव में यहाँ एक पिछले विलंबित शुरुआत स्नायु व्यथा के साथ इस वेबसाइट निपटने पर प्रस्तुत लेख में इस phrase.Recall कुछ सच्चाई है, तो हम उच्च सकते हैं पर चर्चा की सं...

• 2007-11-13 22:16:19 - कैसे हार सबसे वसा और निर्माण 30 दिनों में सबसे अधिक ताकत

  एक बहुत सबके 30 days.The सपना जो ट्रेनों में हो सकता है के लिए अधिक से अधिक वसा खो और अधिकतम मांसपेशियों का निर्माण संभव हो कम से कम समय की अवधि में है. जबकि यह निश्चित रूप से दोनों वसा और मांसपेशी लाभ खो में संभव है उसी समय, मेरे अनुभव में, सबसे अच्छा परिणाम एक time.Let मुझे इस तरह से डाला में एक प्रमुख लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित से आ: वसा खोने के लिए, आप एक गरमी घाटे की जरूरत है. मांसपेशियों का नि...

• 2007-11-13 22:16:19 -