वजन घटाने के मनोविज्ञान: 5 हिस्सा - दृष्टिकोण की ओर
बाजार पर कोई परहेज़ योजना के कुछ अंश यह है कि काम करता है, लेकिन किसी भी अच्छा भोजन कार्यक्रम के मूल सिद्धांत, कोई बात नहीं कैसे sugarcoated में कैलोरी के आसपास केन्द्रों - कैलोरी बाहर [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] भोजन "केवल आहार का एक प्रकार ", प्रभावी नहीं होगा और इस तरह एक प्रतिबंधित आहार आप मानसिक रूप से हार है. अधिकांश आहार सिर्फ एक व्यक्ति की जीवन शैली के लिए भी अवास्तविक हैं. प्लस वे पर्याप्त बुनियादी पोषण की जरूरत की आपूर्ति के लिए नहीं है लोगों को उनके साथ रहने के लिए. शेष कुंजी है! दृष्टिकोण संतुलन रखने की कुंजी है! यहाँ हैं कि मैं क्या कह 5 खा पी और दृष्टिकोण एक जांच में खाना रख लेना चाहिए की है! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] परिप्रेक्ष्य की ओर खाना [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने आप से पूछो, 'मैं क्यों खाया? " सबसे कहते हैं, "मैं हूँ क्योंकि मैं है खा लो." ठीक है, इसके बारे में सोचो. क्या तुम? यदि आप खाने को सिर्फ इसलिए कि तुम हो, तो अपने विकल्पों के स्वाद के लिए और अधिक हो जाएगा. यदि आप के साथ खा लिया दृष्टिकोण है कि भोजन ईंधन था, तो तुम कैसे खा होगा? आप अधिक से एक गुणवत्ता पसंद बनाने की संभावना हो सकती है. भोजन के प्रति आपका रवैया बहुत जरूरी है! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] खाने के पैटर्न [* बी.आर. *] [* बी.आर. * क्या] तुम ड्राइव उसी तरह हर दिन काम करते हो? क्या तुम एक ही किराने की दुकान में चले गए? क्या तुम एक ही लोगों के साथ बाहर समय की सबसे रखती? यही बात अपने भोजन के साथ सच है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] संभावना है कि आप एक ही समय, gobble पर खाना एक ही प्रकार के भोजन किया और ज्यादातर मामलों में, आप एक साप्ताहिक आधार पर भोजन के लगभग एक ही राशि में ले लिया है? अपने शरीर को एक ही प्रकार के और उसी मात्रा में खाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. अभ्यास में के रूप में, यह बहुत महत्वपूर्ण है हमारे दैनिक भोजन में खाद्य पदार्थों की एक किस्म को शामिल यह गार्ड दूर रखने के लिए है, तो बात करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने बटन धकेल [* * बी.आर.] [*] बी.आर. तुम ऐसा क्यों लगता है कि विज्ञापन इतना शक्तिशाली हैं ? वे के अंदर कुछ चिंगारी आप और आप तुरंत अपने रेफ्रिजरेटर या अगले जल्दी तुमसे कुछ नहीं चाहिए मिल संयुक्त भोजन के लिए जा रहा autopilot पर लगता है. पहचानो इस ताकि आप बेहतर विकल्प है. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. * भाग] [नियंत्रण * बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में पता होने के नाते आप कितना एक समय पर खाना बहुत महत्वपूर्ण है. उदाहरण के लिए एक प्रकार की मकारोनी पंद्रह वर्ष डॉक्टर बाहर आए और एक स्वस्थ भोजन के रूप में पास्ता का समर्थन पहले - ले लो. हालांकि यह सच है, चिकित्सकों भाग नियंत्रण की व्याख्या नहीं की. हालांकि पास्ता एक अच्छा खाना प्रकार, एक सौ या दो अतिरिक्त कैलोरी कई बार एक हफ्ते का इजाफा हो सकता है. जानें थाली को धक्का . भाग [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पूर्व योजना [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] यह सामान्य ज्ञान की तरह लग सकता है, लेकिन हमारे व्यस्त जीवन शैली, पूर्व भोजन योजना के साथ आगे बढ़ने में साधारण से दूर है. हालांकि, पूर्व की योजना बना-जरूरी है. [है बी.आर. * *] [* बी.आर. *] के लिए हम में से ज्यादातर हम सब के लिए बस दिन की गतिविधियों, पहले से बहुत कम खाना साथ रख कर सकता है. यह वास्तव में समय प्रबंधन के लिए नीचे फोड़े. यदि आप रेफ्रिजरेटर में अच्छा विकल्प है, तो आप और अधिक खाने के लिए की संभावना होगी कि भोजन. जब स्वस्थ खाद्य पदार्थ उपलब्ध नहीं हैं, तो आप अपने रास्ते से रसोई में जाओ, पिज्ज़ा पार्लर, या तत्काल परितोषण के लिए फास्ट फूड रेस्तरां होगा. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] एक नट खोल में: [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] भोजन का अधिकार है बहुत से करने के लिए आप कैसे खाना देखो, आप कितना खाना है और क्या तुम खा लो. पहचान अगर तुम खाना पैटर्न है. पैटर्न जीवन शैली, भावनात्मक, शारीरिक रूप से या संबंधित हो सकता है सब से ऊपर. पूर्व योजना और भोजन खरीदारी आगे गरीब निर्णय लेने के एक बहुत हल करती है. खुद को मेज़ से दूर धक्का जानें. तुम खाओ कल! [* बी.आर. * होगी] [*] सुझाव बॉक्स से बी.आर.: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि आप अत्यधिक भोजन की आदतें है, वे भावनात्मक रूप से संबंधित हो सकता है. अपनी बुरी आदतों से बाहर चित्रा और उन्हें प्रतिक्रिया. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पूर्व सप्ताह योजना, यदि संभव हो तो. तुम बेहतर विकल्प बना अगर तुम जो से बेहतर विकल्प होगा का चयन करें. [* समय के साथ *] [* बी.आर. *] खाद्य पत्रिका में दो बार एक महीने के बी.आर., प्रकार और खाना खाया के बराबर है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पूरे दिन Snacking ज्यादा खा. मदद करता है [* * बी.आर.] [ * बी.आर. *] आरामदायक तक खाओ - तुम खा जाएगा कल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आपके सामने हाथ से खा लो. [* बी.आर.] [* * बी.आर.] बैठो * जब तक तुम खा रहे हैं. [*] [* बी.आर. *] समुचित बी.आर. - योजना रोकता है - -- गरीब - प्रदर्शन! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक [*] [* बी.आर. *] ग्रेग रयान बी.आर. एक उच्च प्रोफ़ाइल फिटनेस विशेषज्ञ और कैथी Smiths के पूर्व कर्मचारी है. शरीर निर्माण की चैंपियन, सार्वजनिक वक्ता और व्यक्तिगत सितारे ट्रेनर. वह एक बेहतरीन लेखक बेच रहा है
Article Source: Messaggiamo.Com
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