कैसे एक निजी प्रशिक्षक चुनने के लिए
कैसे एक व्यक्तिगत ट्रेनर चुनें के लिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फिटनेस उद्योग में एक मजाक है कि यह कुछ ऐसे जाता है:? कारण मैं नहीं बन एक व्यक्तिगत ट्रेनर का फैसला किया है कि मैं कोई अनुभव नहीं कर मेज और था मैं एक अभिनेता नहीं बनना चाहता. किया [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह विनोदी ध्वनि लेकिन सकते हैं, दुर्भाग्य से, वहाँ सत्य का एक वहाँ मुख्य है. क्योंकि, जो स्वयं एक ट्रेनर, कॉल कर सकते हैं के बारे में कोई सख्त निर्देश हैं लगभग जो कोई एक नौकरी या कैरियर आकांक्षा है कि मांग शारीरिक फिटनेस के एक उच्च डिग्री बाहर एक तख़्ती लटका कर सकते हैं या अपने स्थानीय व्यायामशाला में एक कोचिंग नौकरी मिल गई है. वास्तव में, यह एक अभिनेता के लिए बहुत आम है, खेल मॉडल, या एथलीट करने के लिए एक फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में काम कर, विशेष रूप से अच्छी है क्योंकि वहाँ पैसे के लिए ऐसा करके बनाया जाए द्वारा लेने अतिरिक्त पैसे का प्रयास करें. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हालांकि इन व्यक्तियों पता कर सकते हैं जो उनके लिए काम करता है के रूप में व्यायाम के रूप में अब तक और आहार जाता है, वह अपने आप उन्हें योग्य नहीं करता है दूसरों को ट्रेन या उन्हें पोषण परामर्श दे [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] क्या आपका लक्ष्य क्या? [* बी.आर. *] पहली बात आप को के बारे में स्पष्ट होना चाहिए जब एक विचार प्रशिक्षक है जो मन में तुम लक्ष्य है. क्या आपके पास कोई है जो एक व्यायाम और पोषण संबंधी प्रोटोकॉल में मदद करेगा कि आप 20 या अधिक पाउंड बहाने के लिए डिजाइन कर सकते हैं करना चाहते हैं? क्या आप अधिक से अधिक शक्ति और मांसलता का विकास चाहते हैं, शायद के साथ प्रोटीन पेय और खेल खुराक के मार्गदर्शन का उपयोग करें? क्या आप आकार में एक गर्भावस्था या एक लंबे व्यायाम के बिना खर्च की अवधि के बाद वापस जाना चाहते हैं? या शायद तुम एक वर्ग के लिए नीचे पतला करने की कोशिश कर रहे हैं रीयूनियन, शादी की, या परिवार के अन्य घटना. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक बार जब आप क्या आप पूरा पसंद है, वह व्यक्ति जो योग्यताओं और अनुभव की मदद तुम्हें पता है आसान हो जाएगा होगा पर स्पष्ट कर रहे हैं वहाँ. [*] [* बी.आर. *] मैं कहाँ साक्षात्कार के लिए ट्रेनर्स खोजें? क्या [* बी.आर. बी.आर. *] के कई तरीके हैं प्रशिक्षकों को ढूँढ़ रहे हैं. मुँह के मित्रों, सहयोगियों, या अपने परिवार के डॉक्टर के माध्यम से वर्ड अच्छी जगहों पर शुरू कर रहे हैं. आपको शायद यह भी के तहत अपने Yellow Pages जांच निजी प्रशिक्षक,? ? स्वास्थ्य क्लब,? और व्यायाम और शारीरिक स्वास्थ्य?. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] और एक बढ़िया स्रोत राष्ट्रीय शक्ति और कंडीशनिंग एसोसिएशन (NSCA), में से एक है सबसे बड़ी राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त रखरखाव (www.nsca-संगठनों lift.org). [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] प्रश्न तुम एक संभावित ट्रेनर पूछना चाहिए [* बी.आर. *] एक बार जब आप एक प्रशिक्षक जो वादा लग पाया है, आप की जरूरत है जितना सीख संभव के रूप में उनकी योग्यता के बारे में. पहला और सबसे महत्वपूर्ण सवाल है तुम पूछना चाहिए? क्या उत्तीर्ण आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर हो? NSCA और प्रमाणित शक्ति और अनुकूलन विशेषज्ञ (CSCS) दो हैं राष्ट्रीय प्रमाणपत्र को मान्यता दी. व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान में एक पृष्ठभूमि, खेल चिकित्सा, शारीरिक शिक्षा, या शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान में भी सहायक है क्योंकि है कि तुम कहती है कि यह व्यक्ति एक व्यापक बना दिया है रहे हैं शरीर के अध्ययन और यह कैसे काम करता है. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] यह भी एक से अधिक यदि आपका ट्रेनर अभिजात वर्ग के कुछ प्रकार में शामिल थे उसे व्यायाम या खुद को, जैसे शरीर निर्माण के रूप में होगा. [* बी.आर. * ] [* बी.आर. *] पोषण अगर आप की जरूरत है एक ट्रेनर से मार्गदर्शन, यकीन है कि वह या वह ठोस शिक्षा और पृष्ठभूमि के विषय में किसी तरह का है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने भावी ट्रेनर क्या अपने उद्देश्यों से पूछो कर रहे हैं. अगर वे आपको बता वे चाहते सितारा फिल्मों या एनबीसी पर अपने sitcom है, वे शायद नहीं तुम्हारे लिए सही व्यक्ति हैं. [* बी.आर. *] तुम भी समय एक व्यक्ति ने एक प्रशिक्षक के रूप में काम कर रहा है और कितने ग्राहकों को वे की लंबाई जानना चाहते हो जाएगा कोच. [*] [* बी.आर. *] सबसे महत्वपूर्ण बात आप अनुरोध कर सकते हैं ग्राहक सिफ़ारिशें हैं बी.आर.. जो लोग ट्रेनर तुम्हें एक विचार दे देंगे विचार कर रहे हैं से स्वास्थ्य शिक्षा प्राप्त की है साथ बोलते हुए कि क्या वे या वह तुम्हारे लिए सही व्यक्ति है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कुछ सवाल पूछ रही ग्राहकों पर विचार कर रहे हैं: [सकता है * बी.आर. *] [* बी.आर.?] कब * आप इस ट्रेनर के साथ काम किया है? [* बी.आर. *?] वह है या वह मदद की तुम प्राप्त करने के लिए अपने गोल [? * बी.आर. *?] क्या आप इस ट्रेनर का मन बार जब आप एक साथ है [? के कुशल उपयोग करता है बी.आर. * *?] ट्रेनर यह स्पष्ट रूप से आप प्रत्येक व्यायाम समझाने की मदद और आप इसे अच्छी अवस्था और शरीर के साथ क्या करने के लिए स्थिति [? * बी.आर. *] क्या तुमने कभी जब यह ट्रेनर के साथ काम करते हो? घायल [* बी.आर. *?] तुम उसे या उसके व्यावसायिक और अपने लक्ष्यों का समर्थन [? * बी.आर. *] [* बी.आर. * शुरू] क्या मिल गया? तुम: क्या उम्मीद [को बी.आर. * *] एक बार एक प्रशिक्षक चुना है, वहाँ कुछ सवाल वे तुम्हें और मूल्यांकन करना चाहिए कि वे पूछना चाहिए रहे हैं. [*] [* बी.आर. *] पहले, वे क्या कर रहे हैं और अपने लक्ष्यों को किस रूप में कुछ सुझाव बनाने के बारे में बहुत स्पष्ट होना चाहिए बी.आर. वे तुम्हें उन्हें प्राप्त करने के लिए मदद करो. [सकता बी.आर. * *] [बी.आर. * *] भी एक व्यायाम कार्यक्रम वे अपनी ताकत, गति, लचीलेपन की रेंज, मौजूदा व्यायाम दिनचर्या का संपूर्ण भौतिक मूल्यांकन करना चाहिए शुरू करने से पहले (यदि तुम अपनी खुद बाहर कर दिया गया है), किसी भी चोटें तुम वर्षों से लगातार हो सकता है, और किसी भी भौतिक सीमाओं आप (जैसे कि एक कमजोर पीठ के निचले हिस्से या अपने घुटने या कंधे में गठिया के रूप में हो सकता है जोड़ों). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक बार वे एक अनूठा कार्यक्रम के लिए अपने शरीर का प्रकार, की क्षमता के स्तर, और लक्ष्यों को फिट डिजाइन किए हैं, वे आपको स्पष्ट निर्देश और कैसे सही ढंग से करने का एक स्पष्ट विचार देने में सक्षम होना चाहिए स्थिति आपके किसी भी व्यायाम गेंद, मशीन, या किसी मुक्त वजन के साथ शरीर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम सिर्फ एक व्यायाम से अधिकतम लाभ मिलेगा और चोट न तो अपने ट्रेनर शरीर विज्ञान के बारे में जानकारी है. वे होना चाहिए सही रवैया है, जो अच्छी सिर, गर्दन, कंधे, हाथ, निम्न शामिल हैं, वापस कूल्हे पर कर कोच तुम को, और प्रत्येक मशीन या व्यायाम के लिए पैर की स्थिति. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अच्छी मुद्रा और शरीर की स्थिति देगा आप अभ्यास करने के लिए सही और दर्द के बिना. अगर तुम्हें कुछ दर्द हो रहा है या अनुचित दबाव महसूस करता हूँ, तुरंत बंद करो और अपने फिटनेस प्रशिक्षक के लिए इस संवाद. अपनी फिटनेस के स्तर में सुधार के प्रयास लेता है, धीरज, और निरंतरता है, लेकिन तनाव या चोट के मुद्दे पर नहीं है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक अच्छा व्यायाम कार्यक्रम काफी सेट और एक आंदोलन के repetitions शामिल करने के लिए आपको चुनौती है और पूरी तरह से शरीर के प्रत्येक अंग काम करना चाहिए. यदि आप एक ट्रेनर के साथ प्रति सप्ताह दो सत्रों कर रहे हैं, वे ऊपरी शरीर और abdominals और दूसरे सत्र पर कम शरीर और abdominals पर एक बिताना चाहिए. दूसरे शब्दों में, वे पूरी तरह से प्रत्येक अनुभाग के काम करना चाहिए शरीर और यह काफी समय workouts के बीच में ठीक हो सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चेतावनी संकेत [*] कुछ व्यवहार तुम उस के बारे में पता होना चाहिए रहे हैं बी.आर. संकेत होगा कि एक पेशेवर प्रशिक्षक के रूप में नहीं किया जा रहा है के रूप में वे एक ग्राहक के साथ होना चाहिए. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] एक ट्रेनर एक अच्छा श्रोता होना चाहिए, हमेशा अपने लक्ष्यों को ध्यान. यदि आपके ट्रेनर निरंतर का एक बहुत उपयोग कर रहा है मुझे? और मुझे? बयान, वे अच्छे काम के नहीं कर रहे हैं तुम्हारे साथ समय है. वे अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए, आपकी प्रगति, और क्या आप की आवश्यकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] एक अच्छे प्रशिक्षक * हमेशा भावुक सीमाओं का सम्मान करना चाहिए. प्रशिक्षकों जो आपको बताना चाहता हूँ की उनके सावधान जिंदगी की कहानी, आप अपने कैरियर में सलाह के लिए पूछ या अपने heartaches और उनके प्यार जीवन के बारे में कहानियां डाल. आप उनके ग्राहक नहीं, अपने चिकित्सक हैं. यह भी उतना ही समय है एक ट्रेनर के साथ काम बर्बाद कर रहे है जो आपको प्रोत्साहित के बारे में अपनी समस्याओं को रखने के लिए. यह ऐसी स्थिति में आसान है महसूस सूखी भावनात्मक रूप ले लिया और अपने समय के माध्यम से अपना रास्ता बात करते हैं, बजाए पूरी कसरत हो तुम वहाँ रहे हैं है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हम सब और मानव हमारे उतार चढ़ाव है? और हम उन्हें समय समय पर उल्लेख? लेकिन यह पहली और महत्वपूर्ण बात हमेशा एक पेशेवर रिश्ते जो तुम से एक होने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए निश्चित राशि मूल्य के लिए अपनी काया. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. अंत में, एक अच्छे प्रशिक्षक हमेशा अपनी कसरत उन्नयन रखना चाहिए. अगर सप्ताह और किसी के द्वारा अभी भी चल रहा है आप एक ही राशि के साथ सेट और प्रतिनिधि का एक ही राशि के मत जाओ वजन, वे मदद नहीं कर रहे हैं आप प्रगति बनाने के लिए. शरीर के अंत में खुद को किसी भी व्यायाम दिनचर्या को acclimate होगा और यह लगातार चुनौती की जरूरत है. [* * बी.आर.] यदि आप इन निर्देशों का पालन करें, तो आप में सक्षम होना चाहिए एक प्रशिक्षक कौन मदद करेगा आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने और अपनी काया, ऊर्जा के स्तर में सुधार, और सामान्य स्वास्थ्य लगता है. गुड लक [! * *] [*] लेखक के बारे में बी.आर. [*] [* बी.आर. *] फिलिप Goglia बी.आर. है बी.आर. एक लॉस एंजिलिस स्थित पोषण, प्रशिक्षक, और लेखक. Goglia बस SmartJourney, एक चयापचय खाना प्रोग्राम है जो व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक व्यक्ति के लिए सिलवाया है जारी किया है. ? कोई एक आकार फिट सभी आहार, है? Goglia कहते हैं. ? हमें पता है कि हर कोई अपनी अनूठी चयापचय प्रकार है, और हम सिर्फ तुम्हारे लिए एक प्रोग्राम डिजाइन.? प्रभावी व्यायाम और पोषण के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया अपनी वेबसाइट www.SmartJourney.com पर जाएँ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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