व्यायाम चालाक नहीं कठिन - 10 तरीकों को लगातार समर्थक बनाना
मेरा नाम ग्रेग रयान है. मैं एक फिटनेस विशेषज्ञ हूँ, पेशेवर बॉडी बिल्डर व्यक्तिगत, फिल्म सितारों को प्रशिक्षक, और कैथी स्मिथ के पूर्व कर्मचारी. बीस साल के लिए मैं अपने शरीर की वसा के स्तर से कम रखने के सबसे सफल रहे हैं, और लगातार एक सप्ताह में पाँच दिन व्यायाम, और मज़े मतलब समय में. इसलिए नहीं कि मैं कुछ भी, विशेष कर रहा हूँ, बल्कि इसलिए कि मैं रास्ते को कुछ गुर सीख लिया है, कि मैं आपके साथ साझा करने के लिए करना चाहते हैं. प्रारंभ करना आज उन्हें अपनी योजना में शामिल और अंतर नोटिस कल. [* * बी.आर.] [*] 1.Set बी.आर. सभी अपने workouts पर एक समय सीमा. कसरत एंड अगर तुम पर चला रहे हैं. 2.Exercise बड़ा छोटे से पहले पेशी समूह वाले. यानी .. वापस, पैर और छाती कंधे और हथियारों से पहले. हर twelve को fourteen सप्ताह अपनी कसरत की योजना 3.Change. 4.Treat जिम में अपने समय के रूप में यदि वह अपने दिन का सबसे महत्वपूर्ण समय है. 5.Make हफ्ते की शुरुआत में workouts सप्ताह के अंत में उन लोगों की ओर से भी मुश्किल है. 6.Take एक सप्ताह से कम से कम एक व्यायाम के किसी भी रूप करने से दिन. आप हर बार अपने हृदय उपकरण 7.Change व्यायाम. 8.Monitor अपने दिल की दर हर समय. अपने सिर में अपनी कसरत पर 9.Go इससे पहले कि आप शुरू करते हैं. 10.Efficiency लंबाई से अधिक महत्वपूर्ण है. अपने सिर में एक बार जब आप एक से पहले प्रतिनिधि के एक नंबर है सेट. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ये तो बस कुछ चीजें मैं वर्षों से सीखा है रहे हैं. क्या अलग अलग बातें की कोशिश डर नहीं है. आपके शरीर को सुनो और करने में मदद माँगने के लिए डर नहीं है. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * के बारे में बी.आर. लेखक [*] [* बी.आर. *] ग्रेग रयान बी.आर. एक उच्च प्रोफ़ाइल फिटनेस विशेषज्ञ और कैथी Smiths के पूर्व कर्मचारी है. शरीर निर्माण की चैंपियन, सार्वजनिक वक्ता और व्यक्तिगत सितारे ट्रेनर. वह एक बेहतरीन लेखक बेच रहा है अंदर प्रारंभ से बदलने से बेहतर स्थिति में हो रही आज! मुफ़्त मिनी COURES के लिए यहाँ क्लिक करें www.resolutions.bz [बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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