Superset लाभ
Supersets तुम हिरन के लिए सबसे ज्यादा सफर तय होगा. कब तक यह वास्तव में exercises.If तुम शरीर निर्माण में सब पर ऐसा कर लेता से बोर आप वे तुम्हें कम समय में अधिक ताकत देते हैं, और क्या नहीं, तो आप मूल बातें पता चल जाएगा एक Superset क्या है. ऐसा नहीं है जब आप उन दोनों के बीच थोड़ा आराम के साथ अलग अभ्यास के बीच स्विच, के बजाय एक अभ्यास के लिए अपने सभी सेट कर list.Now पर अगले एक दो है जानने के लिए जाने से पहले एक superset बड़ा muscles.There बनाने की मांसपेशी फाइबर के 2 प्रकार के होते हैं. छोटे हैं धीमी गति से तंतुओं "चिकोटी जो ज्यादातर धीरज के लिए किया जाता है. "बड़ी तेजी से तंतुओं" आक्षेप अधिकतर इस्तेमाल किया जब ताकत है आवश्यक. लेकिन इन दोनों को बड़ा सकते हैं, इसलिए यदि आप चाहते हैं सबसे बड़ा मांसपेशियों संभव हो, तुम दोनों काम करना होगा. यहाँ है तो आप क्या करेंगे: - एक अभ्यास के 10 प्रतिनिधि - क्या उसी के लिए एक अलग व्यायाम के 20 प्रतिनिधि मत बाकी के बिना पेशी. - 1 मिनट आराम करें. - 2-3 दोहराएँ times.Here 's एक supersets का उपयोग करने की ताकत और सत्ता के निर्माण के बारे में कैसे जाना होगा. पर तुम्हें पता है कुछ चीजें पहले है. शक्ति और शक्ति, एक ही बात नहीं है. शक्ति वजन तुम जा सकते हैं की राशि है, किसी भी गति से. बिजली, अपने को एक निर्जीव वस्तु चाल की क्षमता है. या जिस पर गति तुम वजन का एक निश्चित राशि उठा सकता है, यदि आप होगा. दोनों ही महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से कर रहे हैं यदि आप खेल खेलते हैं. यहाँ कैसे आप के लिए strength/power.- एक भारी शुल्क शक्ति व्यायाम के 5 प्रतिनिधि - डो एक शक्ति व्यायाम कुछ (के 10 प्रतिनिधि क्या आप जितनी जल्दी हो सके, जहां आपके शरीर के साथ चल सकते हैं ट्रेन एक हल्का वजन. ) तुम भी वसा पाठ्यक्रम के नुकसान supersets प्रयोजनों के लिए उपयोग कर सकते हैं. Supersets यह सामान्य शरीर निर्माण से भी अधिक की आवश्यकता है क्योंकि यह बहुत अधिक मदद ऊर्जा, खर्च उन सभी अतिरिक्त कैलोरी. क्या यह योजना है: -- 10 एक अभ्यास के अपने निचले शरीर के लिए प्रतिनिधि - आराम के बिना, ऊपरी शरीर को कसरत के 10 प्रतिनिधि हैं. - सुनिश्चित करें कि दोनों अभ्यास की सबसे बड़ी पेशी संभव समूहों के लक्ष्य बनाओ. - 60 सेकेंड आराम करें. - दोहराएँ 4 times.With supersets, तुम और में जिम के हो इससे पहले कि आप जानते हैं और अधिक ever.http से ऊपर पंप: हूँ www.thebestmanyoucanbe.com / /
Article Source: Messaggiamo.Com
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