मांसपेशी घर पर निर्माण workouts!
अधिकांश लोगों को एक बहाना है कि वे समय कसरत करने की ज़रूरत नहीं है बनाने के, वे भी workouts पर किसी भी समय बिताना आलसी हैं. जो समय के साथ वे बचे हैं, वे आराम करने के लिए, टीवी देखने या संगीत सुनना चाहते हैं. यहां कुछ कर रहे हैं ज्यादतियों है कि सिर्फ तुम्हारे लिए एक समाधान हो सकता है. इन किया जबकि संगीत सुनने के दौरान या टीवी commercials.PUSH एक चेहरा नीचे में शरीर UPSPlace और दोनों हथेलियों और शरीर में रखते हुए पैरों पर शरीर लिफ्ट किया जा सकता है सीधा. मंजिल की ओर ले लो छाती जबकि exhaling और बांह और छाती की मांसपेशियों की शक्ति के साथ धक्का जबकि inhaling. अगर फर्श पुश अप मुश्किल हो तुम्हारे लिए, तुम्हारे साथ पुश अप के साथ खड़े शुरू दीवार पर हाथ है, तो अपने आप को आगे बढ़ाने के पीछे. कम से कम 8 दोहराएँ - 10 बार, repetitions की संख्या के रूप में प्रयोग आसान है. पुश अप असर हो जाता है अपने सीने और हथियारों की सबसे अधिक वृद्धि हुई है. अपने सीने में सबसे अधिक प्रभाव अपने हाथ पैर और कंधे की चौड़ाई के अलावा पैर आगे बताया के साथ व्यापक apart.SQUATSStand रखा से गठजोड़ कर धक्का. बैठ जाओ और खड़े हो यकीन है कि घुटने बंद नहीं करते हैं. आगे बहुत दूर मत जाना नहीं है, को बनाए रखने की कोशिश अपने लाइन में तुम्हारे साथ गर्दन रीढ़. इस क्रिया को 20-25 बार आराम स्तर पर भी निर्भर करता है के साथ शुरू हो और फिर वृद्धि repetitions के रूप में आप का कोई भी प्रयोग किया हो. नाटा और मोटा पूरा पैर के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है फिटनेस. यह आपके कूल्हों और जांघों चूतड़ के लिए चमत्कार कर सकते हैं. बेहतर परिणाम squats के लिए weights.BICEP CURLSBiceps कर्ल जबकि एक कुर्सी पर बैठे या खड़े हुए किया जा सकता है के साथ किया जा सकता है. तुम dumbells की एक जोड़ी की जरूरत है. एक हाथ में एक dumbell पकड़ो. वैकल्पिक रूप से अपनी कोहनी झुकने बिना dumbells लिफ्ट. इस क्रिया को कम से कम 10 बार. जैसा कि आप व्यायाम आप वजन या repetitions की संख्या बढ़ाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. मछलियां कर्ल एक प्रभावी व्यायाम आपके हाथ आकार .------> Random टिप वृद्धि: एक तोड़ लो एक बार एक हफ्ते में आपके शरीर देने के लिए कुछ rest.About लेखक: http://www.weightloss-health के लिए Jasdeep है: .com muscle_building.html / आपके पूर्ण और सबसे व्यापक वजन में कमी और स्नायु के बाहर Building.Look पर परिवार को इस क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ से अत्यधिक प्रभावी और सिफारिश की मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम के लिए गाइड और एक को पेशी के माध्यम से जाने का मौका निर्माण स्नायु बिल्डिंग कार्यक्रम और पूरक तुम ReviewsIf पर लेख निर्देशिका के ऊपर लेख आप ऐसा करने के लिए स्वागत है प्रतिलिपि चाहते हैं, तो लेख उपलब्ध कराई अपनी संपूर्णता में reproduced है, यह सहित
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
