कैसे छह पैक पेट के लिए मार्गदर्शन के लिए
पहले तो मैं उल्लेख है कि ज्यादातर लोगों के लिए, छह पैक पेट रही एक आसान काम नहीं करना चाहता हूँ. यह गंभीर समर्पण की आवश्यकता है, पर यह संभव है! तो स्वाभाविक रूप से कम वसा और अच्छे शरीर के साथ मांसपेशियों की परिभाषा ही धन्य थे, मज़ा आता है! अन्यथा, नीचे एक सामान्य 2-कदम गाइड है कि, अगर 3 महीने के लिए धर्म का पालन, results.Step 1 उत्पादन करेगा: NutritionThis पहेली का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, हाथ नीचे. तुम हो सकता है पेट के सबसे प्रभावशाली सेट, लेकिन अगर वे कर रहे हैं वसा की एक परत के साथ कवर किया, तो आप उन्हें देख नहीं होगा! अपने दिन 5 या 6 छोटे भोजन के साथ तोड़ क्योंकि यह छलांग अपने चयापचय शुरू होता है. और रोक रहा है कि खाना खाना बंद परिणाम: सफेद ब्रेड, पास्ता, सोडा, कैंडी, फास्ट फूड के भार, तेल, शर्करा और fructose मकई syrup.Instead हाइड्रोजनीकृत, उन्हें खाद्य पदार्थों में मदद करेगा कि आप अपने लक्ष्य: तक पहुँचने के साथ जगह दलिया, जैतून का तेल, सारा अनाज रोटी, फल, सब्जियां, नट्स, मूंगफली का मक्खन, मुर्गी, मछली, प्रोटीन और पानी. हो यथार्थवादी-तुम यहाँ और वहाँ पर्ची करेंगे, लेकिन एक सचेत को मौलिक अपने खाने की आदतों में सुधार का प्रयास कर रही है, क्योंकि छह एक पैक अगर तुम. चरण 2: ExerciseYou नहीं असंभव हो जाएगा अपने आप को 3 अलग अभ्यास: कार्डियो, भारोत्तोलन और व्यायाम के साथ अब चिंता की जरूरत है. और कसरत के लिए कोई लक्ष्य से कम 4 एक week.The कार्डियो तुम बार कर सकते हैं कुछ भी: घूमना, चल रहे हैं, biking, तैराकी .... जो भी आप ऐसा करते हैं कि आप के साथ रहना होगा मन नहीं कार्डियो सकता है. 30-45 मिनट, 2 बार week.Weightlifting की एक न्यूनतम के लिए लक्ष्य महत्वपूर्ण है क्योंकि £ 3 की एक 1 मील की सैर के रूप में कई कैलोरी के रूप में पेशी जलता कहा ... और इस समय तुम बस के आसपास हो बैठा है! 30-45 मिनट, एक सप्ताह में 2 बार की एक न्यूनतम के लिए निशाना लगाओ. यदि आप कर रहे हैं कि क्या एक शरीर के भाग के लिए अभ्यास कर भ्रमित, निम्नलिखित वेबसाइट से बाहर की जाँच करें. यह पेशेवर तगड़े लोग सुविधाओं, लेकिन जानकारी के महान है और anyone.http द्वारा किया जा सकता है: / / www.bodybuilding.com / आनन्द / पिछले exercises.htm.The व्यायाम आपको शामिल करने की जरूरत है अपनी कसरत में है अब व्यायाम. उद्देश्य अपने पेट 3 बार एक सप्ताह के न्यूनतम काम करने के लिए. वहाँ अलग अब के एक टन का अभ्यास कर रहे हैं आप कर सकते हैं ताकि से 3 ढूँढ़ने की कोशिश है कि या तो आप काम करने में मजा तो तुम यह मिश्रण कर सकते हैं. एक अच्छा अलग अब अभ्यास का डेटाबेस है: http://www.bodybuilding.com/fun/exername.php?MainMuscle=AbdominalsWell, वहाँ तुम्हारे पास है. 3 महीने के लिए ऊपर धर्म का पालन करें, और जब परिणाम व्यक्ति से भिन्न होगी व्यक्ति, तुम सुधार का अनुभव होगा. यह तुम्हारी ओर से गंभीर समर्पण लगेगा, लेकिन कल्पना महसूस आपको मिलेगा जब तुम आईने में देखो और जैसे कि तुम क्या see.Ryan कोटे के मालिक है http://www.4DaysToBetterHealth.com, एक मुक्त स्वास्थ्य पाठ्यक्रम ई है कि औसत व्यक्ति कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए दिखाता है. 4 दिनों में केवल 4 ईमेल और आप बुनियादी ज्ञान को अपने स्वास्थ्य बेहतर होगा.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
