पानी की मांसपेशियों को और अधिक लचीला है?!
इससे पहले कि आप कहते हैं, "हाँ, हाँ, हाँ, मैं 8 कप एक दिन पीने और रहने एक सौ तक पता है. बोरिंग, यह सब पहले सुना" और पृष्ठ बंद? तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त पर कि तुम क्या कर रहे हैं के बारे में जानने के लिए कर सकते हैं के लिए, पढ़ा होगा वास्तव में ज्ञान के अपने सर्कल केवल व्यापक नहीं है, लेकिन अपने life.I बचाने के लिए जून के अंत की तरह महसूस सही समय पर मेरे साथी athletes.We का ध्यान सभी कहानियाँ सुना को 'पानी' के विषय को लेकर है के निर्जलीकरण. तापमान एक सौ पर चढ़ते हैं. एक वरिष्ठ नागरिक आपातकालीन एक लू के कारण कमरे में ले लिया है. एक overeager घुड़दौड़ का मांसपेशियों की ऐंठन अनुभव जबकि व्यायाम गिर. इन कहानियों जाने पर और on.I कहना है कि मार्शल आर्ट्स प्रशिक्षकों के बहुमत व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान में डिग्री नहीं है. कि वे क्या करना है परंपरा है. हम तो यही उम्मीद कर सकते हैं कि वे परंपरा का पालन सुरक्षित है. उदाहरण के लिए, जब मैं एक छात्र था, मेरे स्वामी की अनुमति अपने छात्रों को पानी पीने के लिए कभी नहीं. वह पंखा चालू, और हर छात्र पर पानी के छिड़काव, अभी तक हमें वास्तव में यह उपभोग की अनुमति नहीं होगी. यह "कमी के रूप में माना जाता था आत्म अनुशासन "कसरत के सत्र के दौरान पीने के लिए. मैं मैराथन धावक लगता है किसी भी अनुशासन नहीं है, यह सब मैं know.The तथ्य के लिए है कि एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर कसरत के सत्र में 30-45 मिनट का सामना कर सकते हैं पानी के बिना लंबाई. उसके बाद यह हाइड्रेटेड किया जाना चाहिए. हाँ, हम सब के विशेष ऑपरेशन बलों के बारे में सुना है, वे पूरे दिन कसरत और खाने पीने या नहीं. ये सच है, हो सकता है, लेकिन इस प्रकार के प्रशिक्षण के अंतिम नहीं है लंबा. कुछ दिन, एक सप्ताह के ज्यादा से ज्यादा. हालांकि, हम में से सबसे विशेष अभियानों के लिए प्रशिक्षण नहीं है (हालांकि हमें यकीन है कि इच्छा करते हैं, हम थे). हमें पता है अपने आप का बचाव कैसे किया जाए, या एक टूर्नामेंट जीतना चाहती हूँ. एक लंबे समय के लिए जा रहा बिना पानी, us.Let के लिए एक आवश्यकता नहीं है 'एस कुछ तथ्यों को देखो. मैं वापस एच एस जीव विज्ञान वर्ग लाने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ. बस तुम कुछ आम विचारों देना चाहता हूँ. औसतन मनुष्य के शरीर 80% पानी है. मांसपेशियों लेकिन 75% रहे हैं पानी. तथ्य यह है कि मांसपेशियों में पानी की मात्रा कम से ढीले लोच. वे मिल तंग और अगर कुछ नहीं किया है, ऐंठन develop.Martial कलाकार शायद को पानी नुकसान के उच्च अंत पर है, के रूप में होता है अन्य खिलाड़ियों की तुलना में. हमारे खेल अत्यधिक एरोबिक है, इस प्रकार अति उत्पादन की गर्मी. जब पसीने से शरीर ठंडा excreted है, पानी खो गया है. चलो व्यायाम चयापचय के बारे में भूल नहीं है. चर्बी जला दिया, चीनी जला दिया है, और प्रोटीन बदल जाती है. चयापचय उत्पादों का उत्पादन कर रहे हैं. कुछ बहुत विषैले होते हैं. यदि वे भी लंबे समय के लिए शरीर में बैठ रहे हैं, बीमारी को विकसित कर सकते हैं. हमारे शरीर के लिए इसे होने से रोकने की कोशिश करो. विषाक्त मेटाबोलाइट्स जल्दी से कर रहे हैं पतला और excreted. वहाँ kidneys.Oh के माध्यम से पानी की कमी है, और चिल्ला के बारे में भूल नहीं है. सबसे मार्शल आर्ट शैलियों चिल्लाना, जैसे वहाँ कोई कल है. वहाँ पानी की कमी है, और यह एक बहुत. फेफड़ों पानी के नुकसान की सुविधा, अगले आदमी के रूप में बस के रूप में ज्यादा. कौन किआ है 'हैं "अब? इसके लिए ले मेरी बात मत करो. याद है क्या होता है जब आप एक बहुत बात की? लंबे भाषण बनाने के गले मुँह और सूखे होंठ. यही की सबसे अधिक हमें सूचना है, लेकिन गाड़ी वहाँ रोक नहीं है. उन क्षेत्रों हाइड्रेट, पानी से बाहर की मांसपेशियों की तैयार की है. कोई अपने प्रदर्शन आश्चर्य ग्रस्त है. पीने के पानी की याद है मुँह नम रखने के लिए, लेकिन जरूरी नहीं और सब कुछ के रूप में well.It कहना है कि ज्यादातर लोगों पर निर्जलित यह भी पता नहीं है सुरक्षित है. प्यास निर्जलीकरण की मुट्ठी संकेत नहीं है. यह दूसरा नहीं हो सकता भी '. तो अगर तुम अनुभव प्यास, घड़ी करना out.Here निर्जलीकरण के कुछ बहुत ही सामान्य लक्षण: थकान पाचन तकलीफ सिरदर्द कब्ज गुस्सा तथ्य की बात Etc.As हैं, कुछ विशेषज्ञ इस तरह के रूप में और अधिक गंभीर परिस्थितियों को निर्जलीकरण से संबंधित: अल्सर मोटापा अस्थमा AllergiesIf आप को और अधिक जानना चाहते हैं, कुछ research.Remember एक बड़ा आदमी है मुफ्त लगता है, ये एक नौजवान से अधिक लक्षण, भले ही निर्जलीकरण के स्तर के बाद same.If है अनुभव होगा यह आप को और अधिक पानी पीने का फैसला पढ़ने. शुद्ध पानी की याद सबसे अच्छा विकल्प है. बोतल या फ़िल्टर विविधता के लिए जाओ. यदि आप सक्रिय 10-12 चश्मा आप right.Tip: सेवा करेंगे पुष्ट पेय के बारे में सुना है? के स्थान पर महंगी और कृत्रिम पुनः जलयोजन पेय पदार्थ, यह कोशिश: पानी के बच्चों के समूह में समुद्री नमक और कच्चे कार्बनिक निर्जलित गन्ने के रस में जोड़ें. इन पदार्थों नमक और चीनी की सबसे अधिक प्राकृतिक और शुद्ध स्रोत हैं. वे कर रहे हैं परिष्कृत कई उपयोगी विटामिन और खनिज शामिल नहीं. यह पदार्थ की पवित्रता, नमक और चीनी का नकारात्मक प्रभाव है कि हम के बारे में सुना उपयोग किया जाता है minimizes. स्वाद के साथ प्रयोग. भरपाई के अलावा पोषक तत्वों खो जबकि पसीना आ रहा, यह पीने के लिए पानी के नुकसान को रोकने में मदद करता है, और अपने cells.Try में पानी बनाए रखने की सुविधा यह तुम्हारा ElasticSteel कार्यक्रम में एक पूरकता के रूप में कुछ हफ्तों के लिए, और तुम marveled जा सकता है results.Best Wishes द्वारा, पॉल ElasticSteel.com - पुष्ट कंडीशनिंग के विधि ElasticSteel आपके प्रति आज! समझे सवाल जाओ? उन्हें पोस्ट ElasticSteel.com पर 'फोरम और ElasticSteel टीम और अपने साथी मार्शल एस कलाकारों आप उनके लिए समय नहीं में जवाब देंगे. अब यहाँ पर क्लिक करें! बयान इस न्यूजलेटर में बल लगा दिया था एफडीए या मुख्य धारा चिकित्सा समुदाय द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है और जांच के लिए है और जानकारी केवल प्रयोजनों. यह इरादा निदान, उपचार, उपचार या किसी भी बीमारी को रोकने नहीं है. कुछ भी कोशिश कर रहा से पहले इस और भविष्य न्यूज़लेटर्स, पॉल Zaichik, ElasticSteel.com और उसकी सहयोगी कंपनियों, आप से आग्रह करता हूं की तलाश में सुझाव दिया एक Physician.Paul Zaichik की सलाह पुष्ट कंडीशनिंग के लचीला स्टील विधि के संस्थापक है. http://www.elasticsteel.com वह कई पूर्वी यूरोपीय बदल टूटती है और व्यायाम तकनीकों को पूरा करने के आधुनिक मार्शल कलाकारों की जरूरत है. अधिक से अधिक छात्रों पॉल तकनीकों का अभ्यास कर रहे हैं, और अंडरग्रेजुएट पर व्यायाम विज्ञान एवं पोषण return.Studying में महान शक्ति और लचीलापन प्राप्त स्नातक स्तर, पॉल प्रयोग कर रखा है, अपने ही अनुभव के साथ आधुनिक अनुसंधान के संयोजन. पिछले वर्षों में पॉल कई तकनीकों का विकास किया था, के लिए अपने छात्रों की व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा. सामूहिक रूप से उन तकनीकों
Article Source: Messaggiamo.Com
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