हमेशा अधिकतम वृद्धि के लिए अपनी मांसपेशियों को झटका
हमेशा के लिए 'विकास में "आपकी मांसपेशियों चाल की कोशिश करो. आप चाहते हैं कि एक ही अभ्यास, प्रतिनिधि और प्रत्येक और हर कसरत के लिए सेट ऐसा कभी नहीं. तुम हमेशा बढ़ रही है और नए उत्तेजनाओं के लिए ज्यादा अनुकूल ढालने में अपनी मांसपेशियों को झटका चाहते हैं, तो करना हमेशा अपने प्रशिक्षण दिनचर्या, सेट और एक प्रशिक्षण सत्र के लिए प्रतिनिधि की संख्या स्विच यकीन है. इसके अलावा, के लिए एक उच्च स्तर पर ट्रेन सुनिश्चित कर लें कि अगर तीव्रता और वास्तव में सकारात्मक विफलता के लिए प्रत्येक सेट धक्का (बमुश्किल हो रही पिछले अप प्रतिनिधि). तुम हमेशा वजन बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए उठाया. यदि आपकी मांसपेशियों वजन की एक विशेष राशि उठाने के लिए इस्तेमाल किया, तो उन्हें मजबूत हो या हो जाना चाहते कभी नहीं हो जाएगा. हमेशा के लिए अपनी मांसपेशियों चाल की कोशिश विभिन्न प्रतिनिधि के साथ / सेट और इसलिए वे हमेशा के लिए बदलाव और विकास को मजबूर कर रहे हैं काफी उच्च तीव्रता अपने स्तर रहो! मांसपेशियों 8-12 का एक प्रतिनिधि सीमा, बाहर शुरू करने के लिए लाभ का उपयोग करें. फिर, अपनी सहज इसे बंद एक बार ऊपर 6-8 रेंज की तरह कम प्रतिनिधि है. वहाँ भी है एक 'कुल मात्रा "तीव्रता पहलू है जो वजन की कुल मात्रा मांसपेशियों में लाभ उठाया जाता है. जैसे: 10 प्रतिनिधि £ 225 से = 2,250 कुल volumevs.6 प्रशिक्षण 275 = 1,650 कुल प्रशिक्षण volumeThe कुंजी के साथ प्रतिनिधि को हमेशा हर (warmup के बाद) सेट पर सकारात्मक विफलता के लिए ट्रेन है. इस तरह, तुम हमेशा अपनी मांसपेशियों कर लगाने की जाएगी और तीव्रता के उच्चतम स्तर आवेदन possible.Another शानदार तरीका सचमुच अपनी मांसपेशियों को सदमे से अलग दिनचर्या के साथ ट्रेन है. हमें व्यायाम दिनचर्या से आपके लिए एक बड़ा डेटाबेस से चुन भी शामिल है. चाहे आप अभी शुरुआत है, या मध्यवर्ती हो उन्नत व्यक्ति, हम कसरत दिनचर्या है कि आप के लिए सिर्फ सही है! अलग दिनचर्या के सैकड़ों से यहाँ चुनें: http://www.shapefit.com/workout-routines.htmlKris Bierek के लिए एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हैं स्वास्थ्य और रखरखाव साइट http://www.ShapeFit.com तुम फिटनेस न्यूज़लेटर्स, परहेज़ युक्तियाँ, वजन घटाने में मदद, व्यायाम प्रश्न और एक मुक्त फिटनेस विश्लेषण की तरह है जहां मुफ़्त फिटनेस उपकरण लगाने के लिए आप में मदद मिल सकती है
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
