Crunches, cradles है, या बैठ अप बिना ऐस पेट!
मुझे तुम पर बहुत क्या पता इस लेख का शीर्षक पढ़ सोच रहे हैं. मैं भी एक ही बार में सोचा. यह नहीं किया जा सकता है! एक मजबूत, दृश्य, उदर की मांसपेशियों का सेट बनना हमेशा में एक समान लक्ष्य है लोगों की फिटनेस प्रशिक्षण और अभी तक कार्यक्रम, विडंबना, कई (इन लोगों की सबसे) इस फिटनेस उद्योग मैं एक ही समस्या है और फिर से देखने में शामिल goal.Being वास्तव में प्राप्त नहीं की. समस्या हो सकती है this.MACHINES की तरह बाहर वर्तनी! अब, जबकि वहाँ पेट उपकरणों के साथ innately कुछ भी गलत नहीं है, इसके साथ लाना है संभावित समस्याओं की एक पूरी मेजबान. सबसे प्रमुख में से एक यह है कि लोग बस करो सही उपकरण का उपयोग नहीं है. एक और है कि वे ग़लती से मानना है कि किसी भी तरह की मशीन आधा उनके लिए काम करना होगा! एक तीसरी समस्या यह है कि कुछ हद तक पेट cradles है, और इसी तरह के वर्गीकरण पालना डिजाइन, अनिवार्य रूप से आप के लिए अपना सिर उठा रहे हैं कि इस प्रकार बहुत effort.There की आवश्यकता को दूर करने का रास्ता पेट क्षेत्र काम है लेकिन उस छोटे से आंदोलन की आवश्यकता है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है, के रूप में जोर तुम पर पूरी तरह से है कि एक मशीन के बिना दृष्टि में प्रयास में डाल दिया! यह विधि गहरी साँस केंद्रित whilst का उपयोग शामिल है (तीव्रता के अलग डिग्री के साथ) अपने पेट की मांसपेशियों फैलाएंगे. को कुछ बहुत आसान लगता है और अभी तक, दैनिक और उत्साह के साथ प्रदर्शन किया है, है एक शानदार प्राकृतिक और व्यायाम कि कड़ी abdominals को बढ़ावा देता है और invigorating एक जोड़ा बोनस के रूप में, को मजबूत बनाने में एड्स आंतरिक बुनियादी व्यायाम हर दिन नीचे organs.Try अगले सप्ताह के लिए और benefits.1 लग रहा है. खड़े हो जाओ (बैठना या) comfortably.2. अपने पेट में श्वास (अपने सीने में नहीं) और यह expand.3 लग रहा है. हवा के साथ एक बार पूर्ण, तुम्हारी साँस छोड़ते जा रहा है, और उसी time.4 पर अपने abdominals दबाओ. इस साँस छोड़ना जल्दी मत करो. यह कोई बाधाओं के साथ आसानी से किया जाना चाहिए. एक अच्छा तरीका है इस साँस छोड़ते प्रदर्शन pursed lips.5 के माध्यम से है. दोहराएँ कम से कम दस times.Note? मत दबाव और वायु सेना से समय साँस धारण की कोशिश करो. साँस लेने के व्यायाम जैसे यह खतरनाक हो सकता है. आदर्श रूप में प्रदर्शन, जहां ताजी हवा परिसंचारी है. अनुभव यह रहा तुम महान हो महसूस करना चाहिए! अपने abdominals प्रयोग होगा, आप गहरी सांस ली है, और अपने आप को दस श्वास के रूप में ऊर्जा के रूप में थोड़ा! यह कह रही है कि तुम एक सौ प्रतिशत मांसपेशियों में संकुचन इस्तेमाल नहीं करना चाहिए लायक है आपके midsection इस तरह से काम करने पर पहले प्रयास करता है. यह चोट का कारण हो सकता है. इसके बजाय संवर्द्धित आप के रूप में तनाव जोड़ने पर ध्यान केंद्रित, it.There में और अधिक कुशल बन कई midsection काम करने के लिए अन्य तरीके हैं कि एक मशीन के बिना आधारित हो सकते हैं, या मानक आंदोलनों, लेकिन शुरू से ऊपर व्यायाम तुम एक में कैसे पर कतार में इंतजार कर के बिना एक महान मुख्य कसरत प्राप्त कर सकते हैं पर विचार के लिए भोजन के साथ उपलब्ध कराने के रूप में होना चाहिए पेट cradles के लिए जिम! मुफ्त में इसे लो! ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © टिम वेब 2005Tim वेब एक फिटनेस प्रशिक्षक, जू Jutsu प्रशिक्षक और प्रतियोगी है. वह आसानी से सुलभ विशेषज्ञ गहरी साँस लेने के व्यायाम कि श्वास और मन साथ गठबंधन. अपनी साइट http://www.breathforsuccess.com/ एक उत्पाद प्रदान करता है कि गहरी साँस लेने की पेशकश अपने invigorating, आराम के लिए अभ्यास है, और प्रकाश डाला गया कैसे अपनी सांस के साथ अपने लक्ष्यों में बांध कर सकते हैं उनके प्रति आप रिकार्ड समय में कदम!
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
