शरीर सौष्ठव को पाप है कि पीठ दर्द कारण और याद workouts: 3 हिस्सा
हमारे श्रृंखला "यह शरीर सौष्ठव क्योंकि पीठ दर्द और याद किया Workouts पापों में लेख 2 की संख्या में आपका स्वागत है." इस लेख के बारे में हम बात कैसे तगड़े लोग को भारी मांसपेशियों और असंतुलन पैदा करते जा रहे हैं में तुम उनमें से एक नहीं हो क्या कर सकते हैं. यदि आप पहले लेख याद है, तुम इसे नीचे लिंक पर क्लिक करके पढ़ सकते हैं. यहाँ लेख के एक ख़राब है देखने के लिए: 1. अनुच्छेद: 1 - गलत व्यायाम 2 चुनना. अनुच्छेद: 2 - दर्द राहत और अधिकतम परिणाम 3 के लिए प्रशिक्षण बदलाव. अनुच्छेद: 3-4 टूटती लक्षित. अनुच्छेद: 4-5 व्यायाम लक्षित. अनुच्छेद: 5 - आराम, रिकवरी, और चोट निवारण अनुच्छेद: 3 लक्षित -- खींच टूटती महान है, लेकिन हो सकता है यह भी मौजूदा चोट या बुरा भी नए लाने कर सकते हैं! आप के लिए काम करने के लिए खींच प्रमुख ज्ञान है जो आप हिस्सों की जरूरत पर काम कर सकता है? और बस क्योंकि एक तंग मांसपेशियों का मानना है कि जरूरी नहीं मतलब यह ताना की जरूरत है. उदाहरण के लिए, बहुत से लोग हैमस्ट्रिंग क्योंकि वे चुस्त लग रहा है खिंचाव और उन्हें लगता है कि हैमस्ट्रिंग सीमित हैं उनकी लचीलापन? दरअसल, समय हैमस्ट्रिंग हैं तंग ज्यादातर "क्योंकि वे लगातार निकाला जा रही है / lengthened मांसपेशी असंतुलन के कारण है कि टिप आगे श्रोणि. जैसा कि आप कर सकते हैं, जब श्रोणि आगे युक्तियाँ हैमस्ट्रिंग ऊपर की ओर खींच लिया और लगातार एक बढ़ाकर स्थिति में आयोजित हो रहे हैं? और यह कारण है कि लाखों लोग अपने हैमस्ट्रिंग freakin हर दिन फैल सकता है और करने में कोई सुधार नहीं उनके लचीलापन.? उन लोगों के तुम एक हो? यदि आप कर रहे हैं, आप अपने हैमस्ट्रिंग खींच बंद करो और पता बिल्कुल जो मांसपेशियों को तुम्हारी जरूरत है की जरूरत है इस अनुच्छेद के बाकी पढ़ने के लक्ष्य हो सकता है? न केवल करता है यह आगे श्रोणि के tipping (जो मांसपेशियों असंतुलन की वजह से) रखने के हैमस्ट्रिंग और तंग यह बहुत मुश्किल मांसपेशियों को लचीलापन में सुधार करने के लिए बना है, लेकिन यह भी निम्नलिखित की ओर जाता है:? तनाव बढ़ / पहनते हैं और टखनों सभी उदाहरण के लिए रीढ़ की हड्डी को रास्ते से आँसू, श्रोणि के आगे tipping टखने, घुटने और कूल्हे और जोड़ों में कशेरुक के भी कई स्थानों पर असमान दबाव रीढ़ की हड्डी. ? हैमस्ट्रिंग कमजोर, सामान्य कामकाज रोकता है और पंख काटना की संभावना बढ़ जाती खींचती है जब हैमस्ट्रिंग लगातार क्योंकि मांसपेशियों असंतुलन की जा रही है तनावपूर्ण, मांसपेशी कमजोर नहीं है, समारोह के लिए कर के रूप में यह सामान्य रूप से ग्रस्त, होता चोट और मांसपेशियों असंतुलन 9 महीने तक एक साल के लिए ले जा सकते हैं, या अब ठीक सुधार के बिना! ? निचले और बीच में अतिरिक्त घुमाव पैदा रीढ़ यह श्रोणि की tipping मांसपेशियों, कशेरुक और निम्न और मध्य में डिस्क पर असामान्य तनाव की अत्यधिक मात्रा में रीढ़ स्थानों और तुम इस सेट अप के निचले और मध्यम पीठ की मांसपेशियों के लिए संभावित चोटों के लिए? साथ ही, यह भी अपने कशेरुक के बीच डिस्क कारणों के लिए नीचे पहनते हैं और तेजी से खराब वे आम तौर पर होता है और यह आप सेट अप degenerative के लिए, उभड़ा हुआ, फैला हुआ है और साथ herniated डिस्क कई अन्य गठिया की तरह रीढ़ की हड्डी की स्थिति, रीढ़ की हड्डी में एक प्रकार का रोग है, और ओह इतनी लोकप्रिय कटिस्नायुशूल! इस उदाहरण के पंख काटना ही कई में से एक है? मांसपेशी असंतुलन लगभग हर दर्द, दर्द, चोट और इस हालत के लिए जिम्मेदार हैं वहाँ! यहाँ कुछ चोटों के अधिक उदाहरणों / शर्तों कि मांसपेशी असंतुलन की वजह से और आसानी से रोका जा सकता है और / या लक्षित हिस्सों और व्यायाम के साथ समाप्त: हो रहे हैं? ऊपरी पीठ और गर्दन में दर्द है? कंधे की चोट (अंग को घुमानेवाली पेशी कफ)? कोहनी और कलाई दर्द (कार्पल सुरंग, टेनिस / गोल्फर / बेसबॉल कोहनी, आदि)? घुटने का दर्द (उप विजेता घुटने, chondromalacia, बंधन आँसू, आदि)? कमर दर्द (बैंड आईटी सिंड्रोम, bursitis, आदि)? टखने दर्द (Achilles tendonitis, पिंडली splints, तल का fasciitis, एड़ी, spurs आदि इन हालात के सभी) मांसपेशी असंतुलन की वजह से नहीं चली जाएगी जब तक आप असंतुलन को सही करने की दिशा में कार्य कर रहे हैं? और एक ही तरीका है कि जो असंतुलन तुम्हारा दर्द या चोट के कारण कर रहे हैं पता करने के लिए हमारी खो पीठ दर्द वीडियो में शामिल है जो किसी के दुख के लिए तैयार है से लोगों की तरह भौतिक मूल्यांकन की एक श्रृंखला कर रही है पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल. बिल्ली क्या है एक लक्षित खंड? यह सवाल हम अक्सर यह पूछा जाता है और यहाँ परिभाषा हम इसे दे: लक्षित बढ़ा - एक खंड या खींच व्यायाम कि चुन लिया जाता है पर आधारित है, हो रहा है भौतिक मूल्यांकन, एक विशिष्ट मांसपेशी या पेशी समूह को लक्षित करने के लिए लचीलापन है और उस क्षेत्र में गति लाने की रेंज और हड्डियों या और सामान्य स्थिति की ओर वापस जोड़ों वृद्धि हुई है. जब आप एक तुलना लक्षित योग, ने पिलेट्स और बकवास वाले अपने चिकित्सक, हाड वैद्य या शारीरिक उपचारक में पाया लोगों की तरह सामान्य हिस्सों को लगातार तुम देता है, यह कोई आश्चर्य है कि वे कम या कोई दर्द और राहत दे रहा है लगभग हमेशा असफल होने की समस्या से छुटकारा. निष्कर्ष याद रखें, चोटों और भविष्य को नष्ट करने वालों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण क्षेत्रों की पहचान क्या आप लक्षित की आवश्यकता है. अगले लेख में हम विस्तार से चर्चा करेंगे में, वापस कैसे जैसे विभिन्न चोटों पते पर, हिप, घुटने, और लक्षित अभ्यास के साथ कंधे के दर्द. इस दौरान, हमारे दर्द विस्तृत लेख के सभी के माध्यम से पढ़ लें और बाद कोई प्रश्न आप हमारी चर्चा पर जेसी Cannone, CFT, CPRS, CSPN और स्टीव Hefferon, CMT, http://www.losethebackpain.com के CPRS द्वारा fourm.Article. अगर तुम वापस मिल गया है दर्द या sciatic दर्द, तुम पाओ कि बाहर अपनी वेबसाइट की जांच!
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
