सबसे प्रतिरोध के मार्ग का पालन करें! क्यों भार प्रशिक्षण आपके शरीर sculpting के लिए फास्ट ट्रैक है
प्रतिरोध नहीं व्यर्थ है! जब वह बेहतर और जल्दी से स्थायी रूप से बदलने के लिए आपके शरीर की बात आती है, कुछ के पास पुराने अच्छे ढंग आता है अपने शरीर के वजन training.The आकार तीन बातों द्वारा निर्धारित किया जाता है: मांसपेशियों, हड्डियों और वसा. जबकि वास्तव में वहाँ कुछ भी नहीं तुम अपनी हड्डियों के ढांचे को बदलने के बारे में नहीं कर सकता, वहाँ बहुत सारी तुम मांसपेशियों और वसा के बारे में क्या कर सकता है. वसा को यह मांसपेशियों का अनुपात आमतौर पर आपके शरीर के रूप में जाना जाता है composition.And जो सबसे तेज तरीका है आपके शरीर संरचना बदल रहा है? भार प्रशिक्षण. ऐसा क्यों प्रभावी है? क्योंकि यह muscle.Muscle बनाता है अपने शरीर को बदलने की कुंजी है. जबकि वसा निश्चित रूप से अपने शरीर को देता है आकार, मांसपेशियों की है कि तुम क्या तुम आकार वास्तव में चाहता हूँ! मांसपेशियों के बारे में सबसे बड़ी बातें की एक देता है कि वह दिन भर कैलोरी जलता है, यहाँ तक कि जब तुम सोफे पर झूठ बोल रहे हो. इसका मतलब क्या यह है कि और अधिक मांसपेशियों तुम, तुम और अधिक कैलोरी जला और दिन के दौरान और अधिक आप के वजन बढ़ने के बिना खा सकेंगे हूँ. दिलचस्प ध्वनि? उत्तेजित करता है वहाँ more.Weight प्रशिक्षण है आपके चयापचय और एरोबिक प्रशिक्षण से जैसे साइकिल या पैदल. इसका मतलब यह है कि तुम कैलोरी जला लंबे समय के बाद आप अपना वजन प्रशिक्षण सत्र पूरा कर दिया है जारी रखेंगे. तुम कैलोरी-एरोबिक प्रशिक्षण के प्रभाव जलती आम तौर पर तेजी से एक बार में गिरावट आती है exercise.Beginning प्रशिक्षकों को बंद करो, जो सिर्फ अभ्यास के साथ शुरू कर रहे हैं, प्रभाव के तहत कई बार कर रहे हैं कि वे वजन प्रशिक्षण से दूर रहने के कारण वे वजन से पहले वे it.I खोने शुरू हो जाना चाहिए जैसे एक सादृश्य के रूप में एक कार का इस्तेमाल. आपके शरीर की कल्पना कीजिए एक कार है, आपकी मांसपेशियों इंजन में सिलेंडरों हैं, और अपने bodyfat gas.With एक चार सिलेंडर गाड़ी है, तो आप ही गैस की एक न्यूनतम राशि / चर्बी जला. वजन प्रशिक्षण और अधिक मांसपेशियों के निर्माण अपने इंजन में ज्यादा सिलेंडर डालने के बराबर है. जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, आप एक पूरी बहुत अधिक गैस जला दोगे हुए भी सुस्ती! और, सिर्फ और सिलेंडरों के साथ एक कार की तरह, तुम हूँ होना एक बहुत अधिक ताकतवर भी! आप नीचे रेखा से अधिक मांसपेशियों के साथ इस ... है, तो आप कम effort.While यह निश्चित रूप से एक संभावना है कि आप इसे खोने से पहले वजन, यदि आप लाइन सकता है के साथ अधिक से अधिक वसा हानि लाता हूँ अपने एक पैमाने पर केवल संख्या से तो तुम अपने आप को सफलता का सही तस्वीर नहीं मिल रहे हैं. उपाय कैसे आपको लगता है, तुम कैसे और देखने के लिए अपनी प्रगति को कितनी अच्छी तरह अपने कपड़े, जिसके द्वारा दिशा नहीं हैं फिटिंग एक मापने डिवाइस पर सुई दिन के अंत moving.At, मैं एक पल के लिए सुझाव नहीं कर रहा है कि आप अपने नियमित व्यायाम से हृदय प्रशिक्षण को समाप्त करना चाहिए, लेकिन, अगर आप को और वसा खो संघर्ष कर रहे हैं इसे रख देना, भार प्रशिक्षण बस बात है कि आप वसा और इसे! अच्छा प्रतिरोध के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप घर पर अभ्यास करते हैं, के लिए जा सकते हैं के लिए दूर रहना खो की जरूरत हो सकती है: http://www.fitstep.com/Library/Begin/exercises.htmFor वजन प्रशिक्षण के बारे में अधिक जानकारी के अभ्यास तुम जिम में करते हैं, अनुकूलित व्यायाम तकनीक का प्रयोग और आम त्रुटियों, जाओ में सुधार के लिए, चाल सहित कर सकते हैं को: http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Exercises.htmIf तुम एक निजी आप अपने लक्ष्य पर आधारित हैं और आपके जीवन, चारों ओर जाने के लिए तैयार एक व्यक्तिगत भार प्रशिक्षण कार्यक्रम का गठन ट्रेनर करने में रुचि रखते हैं को: AuthorNick Nilsson http://www.fitstep.com/Personal-training/Training/Training.htmAbout वाइस BetterU के अध्यक्ष है, Inc, एक ऑनलाइन व्यायाम, फिटनेस, और निजी प्रशिक्षण कंपनी. अपनी नवीनतम eBook की जाँच करें "उत्तम व्यायाम तुम कभी नहीं के बारे में सुना है" http://www.thebestexercises.com या यात्रा http://www.fitstep.com में. तुम उसे betteru@fitstep.com पर संपर्क करें या BetterU समाचार, उनके रखरखाव पर न्यूज़लेटर की सदस्यता ले सकते
Article Source: Messaggiamo.Com
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