गुप्त प्रशिक्षण टिप # 242-10 पैर कर्ल में तुरन्त मजबूत% चाहिए!
यह एक चाल के लिए एक पैर कर्ल पर मशीन किया जा सकता है. सिर्फ मशीन पर जहाँ तुम अपने हाथ पकड़ बदल करके, आप जितना 10% द्वारा आंदोलन में अपनी शक्ति बढ़ाने के तुरन्त सकता है! लेट पीठ पर आप के रूप में नीचे चेहरा आम तौर पर जब कसरत कर रहा है. के बजाय अपने हथियारों के साथ तुला बेंच के नीचे संभालती है, आपके सामने बाहों में सीधे भूमि के ऊपर का विस्तार करने और वहाँ पर जो कुछ भी है हड़पने पर मशीन मनोरंजक. यह है आम तौर पर वजन के दोनों ओर फ्रेम हो चुकी है. ध्यान रखें कि इस चाल अगर वहाँ कुछ भी नहीं पकड़ लेना है काम नहीं होंगे - कुछ मशीनों पीठ पर बस अंत है और वजन के बगल में या behind.Do को ढेर अपने पैर कर्ल के रूप में आप आमतौर पर यह अलग पकड़ का प्रयोग करेंगे. तुम मजबूत महसूस करना चाहिए जब बेहतरीन तरीके से कार्रवाई में इस सिद्धांत को देखने के them.One कर के एक सेट करना है जैसा कि आप सामान्य रूप से होगा अपनी सामान्य के बारे में 10 से 12 प्रतिनिधि के लिए पकड़. आप किसी भी अधिक प्रतिनिधि जब नहीं, पकड़ के रूप में इसके बाद के संस्करण की व्याख्या के लिए स्विच कर सकते हैं. आप को मिल कुछ अधिक प्रतिनिधि इस पकड़ का उपयोग कर आप भी पता होना चाहिए कि आप उपयोग कर सकते हैं out.When में सक्षम होना चाहिए थोड़ा अधिक वजन से आम तौर पर आप के लिए क्या reps.The कारण यह तरकीब काम करता है यह है कि अपनी बाहों सीधे अभ्यास में सीमित कड़ी के रूप में अपने मछलियां निकाल. यह तुम्हारी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत माध्यम से बल स्थानान्तरण इसके बजाय, तुरंत शक्ति में वृद्धि हुई जिसके फलस्वरूप! कैसे पैर व्यायाम कर्ल करने पर जानकारी के लिए, को AuthorNick Nilsson http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Leg_curls.htmAbout जाने के उपराष्ट्रपति के राष्ट्रपति है BetterU, Inc, एक ऑनलाइन व्यायाम, फिटनेस, और निजी प्रशिक्षण कंपनी. अपनी नवीनतम eBook "उत्तम व्यायाम तुम से कभी नहीं सुना है" http://www.thebestexercises.com या यात्रा http://www.fitstep.com में जाँच करें. आप उसे betteru@fitstep.com पर संपर्क कर सकते हैं या BetterU समाचार, अपने betterunews@fitstep.com में फिटनेस न्यूज़लेटर की सदस्यता लें.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
