उन मुसीबत स्पॉट लक्ष्य निर्धारण
महान नहीं हो सकती है अगर तुम अपने पेट पर कि अतिरिक्त वसा से छुटकारा या उन कूल्हों और जांघों को कस कर सकता था? कितनी बार आप आहार और व्यायाम करने की कोशिश की अपनी परेशानी स्पॉट लक्ष्य ही धीमी है या नहीं देखने के लिए प्रगति? कितने लोग क्या तुम्हें पता है कि नीचे गया है कि एक ही रास्ता, शायद कई बार? व्यक्तियों के सैकड़ों के साथ काम कर चुके हैं, मुख्य रूप से महिलाओं, दो चीजें हैं जो मैं लगभग हर ग्राहक के साथ पाया गया कि वे सब अपने शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों है कि वे वास्तव में कुछ इसे अपनी बाहों के पीछे था और दूसरों के लिए यह अपने पीछे अंत था change.For चाहता था. और दूसरी बात लगभग उन सभी लोगों की भी यह महसूस किया है था असंभव को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने. ओह, मैं बताना भूल गया, तो उन सभी व्यक्तियों के बीच एक तिहाई समानता थी? झटका! आघात मैं उन्हें जब कहा कि न केवल वे अपने पेट समतल सकते हैं, अपने प्यार खोना संभालती है, उनकी जांघों से पतले हो, और अपने हथियारों की पीठ पर flab से छुटकारा पाना है, लेकिन वे यह करना होगा व्यायाम के सिर्फ 15 मिनट के साथ सिर्फ तीन हफ्ते एक बार! तुम शायद पा रहे हैं कि तुम बस की तरह हैं मैं लोगों के बारे में बात कर रहा हूँ. लोगों को लगातार जल्दी ठीक करने के लिए उनकी समस्या से छुटकारा / मुसीबत धब्बे और अक्सर कभी नहीं मिल वहाँ एक "गुप्त" तरीका है कि काम करता है के लिए देख रहे हैं, और न केवल यह है गुप्त तरीके काम करते हैं, लेकिन यह अत्यंत प्रभावी है! तो द्वारा अब आप शायद सोच रहे हैं कि यह क्या रहस्य है, है ना? "राज मुसीबत उन स्थलों को नष्ट करने के लिए विधि" एक तकनीक मुझे पसंद है फोन "नष्ट". इससे पहले कि मैं तुम बताओ क्या बात है और यह कैसे काम करता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक के कुछ बुनियादी सिद्धांतों समझ कैसे मानव शरीर के कारण सबसे अधिक आहार और फिटनेस कार्यक्रम विफल exercise.The प्रतिक्रिया है को वांछित परिणाम देने सरल, वे प्रगतिशील नहीं हैं! दोष के भाग तथाकथित "विशेषज्ञों पर रखा जा सकता है." क्या आपने कभी सुना है या पढ़ा है कि कहीं भी व्यायाम की जरूरत प्रगतिशील सकता है? यदि हां, तो तुम कुछ में से एक है. और यहां तक कि अभी भी, कुछ दुर्लभ वहाँ अक्सर इसे के महत्व पर जोर है और अक्सर यह एक तरह से नहीं समझा है कि सरल और understand.So मुझे तुम मेरी विवरण देना आसान है असफल और तुम दिखा क्यों सबसे महत्वपूर्ण कारक है जब यह अभ्यास आता है, खासकर जब आप वास्तव में उन मुसीबत spots.Progressive अभ्यास में बड़े परिवर्तन करने की कोशिश कर रहे हैं मतलब है अपने शरीर को मजबूर कर काम थोड़ा थोड़ा जोर से हर बार. इसका मतलब यह नहीं है कि तुम को एरोबिक्स से 60 मिनट तक का निर्माण कर रही है जैसे कई लोगों को करना है, न ही इसका मतलब तुम शक्ति प्रशिक्षण exercises.You पर वजन पर जमा रखने का प्रयास करना चाहिए बस एक तनाव इतनी ताकत है कि शरीर में सुधार करने के लिए मजबूर है के साथ शरीर को चुनौती देने की जरूरत है. तुम तो कई मायनों में यह कर सकते हैं, लेकिन यहां सिर्फ कुछ: शक्ति के लिए trainingIncrease अधिक resistancePerform वजन repsMove एक अतिरिक्त setUse स्थिर holdsChange exercisesFor हृदय व्यायाम: जाओ fasterIncrease कसरत एक इच्छा (यदि संभव हो तो) क्रास-बदलाव (ट्रेन intervalsUse timeIncorporate slowerAdd गतिविधि) यदि आप तकनीक मैं उपर्युक्त मेरी वेबसाइट http://www.achieve-fitness.com की खुली संसाधन पृष्ठ पर जाएँ कृपया में से कुछ के साथ अपरिचित हैं. वे फिर से कर रहे हैं सिर्फ एक तरीके के सैकड़ों के कुछ अपने workouts progressive.Let 's का कहना है कि तुम सच में सख्त और टोन आपके कूल्हों और जांघों की कोशिश कर रहे हैं रखना. बजाए सप्ताह के बाद आंतरिक / बाहरी जांघ मशीन सप्ताह पर अपना समय बर्बाद, आप में से कुछ को शामिल करना चाहिए तकनीक मैं ऊपर वर्णित है और सावधानी के साथ प्रयोग के मेरे नष्ट तकनीक है जो मैंने now.Just कवर होगा क्योंकि यह लगता है तुम सच में समय की एक छोटी सी अवधि में बड़े पैमाने पर सुधार करने में मांसपेशियों को झटका कोशिश कर रहे हैं. आम तौर पर आप शक्ति एक पेशी समूह एक या दो बार ट्रेन होगा एक सप्ताह में एक कठिन मध्यम तीव्रता के स्तर तक. तुम एक बम विस्फोट क्षेत्र आप इसे अधिक बार, और सेट और प्रतिनिधि प्रदर्शन ट्रेन जब कोशिश कर रहे हैं, और के साथ अधिक 'intensity.Here एक नमूना शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम कि कई कूल्हों और जांघों: कसरत ALeg extensionGlute मशीन curlLeg पर एक नष्ट प्रभाव के लिए एक 5 सप्ताह की अवधि में संयुक्त तकनीक का उपयोग करता है / raiseWorkout s BLeg प्रेस (व्यापक दृष्टिकोण) bridgeWall sitWorkout CStationary कर्ल lungeLeg पंख काटना (अगले व्यायाम के लिए कोई आराम) तुम SquatIf तकनीकों के बारे में मैं आपको कुछ नजर देख नहीं तो यकीन हो जाएगा बात के बस कुछ लागू नाटकीय परिवर्तन. बस याद है, कठिन और चतुर काम! यदि आप नष्ट करना या प्रगतिशील अभ्यास के बारे में अधिक जानने के लिए कृपया मुझे एक 240-731-3724 पर कॉल या मुझे jesse@achieve-fitness.comAbout पर ईमेल चाहेंगे AuthorJesse Cannone एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और सर्वश्रेष्ठ-फिटनेस ebook, बर्न फैट फास्ट बेचने के लेखक हैं. हो अपनी स्वतंत्र ईमेल पाठ्यक्रम के लिए साइन अप के रूप में यकीन है कि यह शक्तिशाली वजन घटाने और फिटनेस टिप्स से भरा है कि मदद आप परिणाम तुम चाहते हो की गारंटी है. http://www.guaranteed-weightloss.cominfo गारंटी @ weightloss.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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