स्वास्थ्य और निर्माण की मांसपेशी कितना मुश्किल फायदे के लिए पता
मुश्किल फायदे व्यक्ति जो समान रूप से ट्रेन कड़ी के रूप में अन्य लोगों, लेकिन किसी तरह के किसी भी अन्य लोगों को लाभ तुलना करने में विफल रहे हैं. वे एक बहुत कठोर प्रशिक्षण से अधिक की जरूरत है. मुश्किल फायदे के लिए कई अलग शामिल करने की जरूरत है ताकि उनकी मांसपेशियों के निर्माण महत्वाकांक्षा और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सिद्धांत. कई तगड़े लोग को व्यक्तिगत अनुभव है, जो व्यर्थ समय, ऊर्जा और money.Majority में परिणामों के कठिन रास्ते के माध्यम से यह पता चलता हो शरीर सौष्ठव को उम्मीदवारों एक अच्छी तरह से स्थापित विश्वास है कि प्रशिक्षण के रूप में ऐसी कोई बात भी अक्सर होता है के साथ जिम जाना, बहुत अधिक न बहुत लंबा है. वे के निर्माण में समय का सम्मानजनक राशि एक प्रभावी खर्च परेशान नहीं खुद के लिए प्रशिक्षण मौजूदा. तो इस मिथक है कि अगर कुछ अच्छा है, और निश्चित रूप से बेहतर होगा. यह गलत धारणा सबसे युवा और कड़ी है जो वजन फायदे के लिए ट्रेन के पीछे असली ताकत है क्षमता, शक्ति और इन सिद्धांतों पर अंततः size.Training, मांसपेशियों की वृद्धि के अभाव में परिणाम और इस समस्या को वे और अधिक प्रशिक्षण में डाल दिया और परिणाम बुरा से बुरा जाना काउंटर. इसलिए यह अच्छा समय है को truth.In शरीर सौष्ठव का खेल चेहरा, प्रयास और प्रभाव एक रैखिक संबंध का कोई सबूत नहीं दिखाते. इसके विपरीत, हमारे शरीर ईंधन जल निकायों जो बहुत जटिल और नाजुक रहे हैं पर निर्भर कर रहे हैं शेष. अनुचित और अत्यधिक प्रशिक्षण चढ़ाव इन शेष टूट जाता है. सीधे शब्दों में कहें, तो आप अपनी ऊर्जा भंडार तेजी से जलने से वे मंगाया हो, तुम शक्ति, क्षमता और योग्यता का पूरा तंत्र व्यय करना होगा मामले को आप अभी शुरुआत कर रहे हैं बॉडी बिल्डर recuperate.In, आप अपने को तनाव का स्तर बढ़ा संभाल वातानुकूलित शरीर मिलना चाहिए न कि अपने लक्ष्य जल्दी हासिल ड्राइव में कूद. यह शुरुआती के लिए बुद्धिमान है के लिए प्रति सप्ताह तीन दिन की एक अधिकतम अपनी कसरत कार्यक्रम रखने के लिए, प्रत्येक कसरत में पूरे शरीर और व्यायाम के अनुसार तीन सेट के एक अधिकतम के साथ हर पेशी समूह प्रशिक्षण प्रशिक्षण. प्रत्येक सेट के लिए कुल किया जाना चाहिए नाकामी, नहीं मानसिक विफलता पर शारीरिक असफलता. दूसरे शब्दों में, मानसिक रूप से इस्तीफा नहीं अपने आप से पहले अपने शरीर का कहना है के प्रकार में quit.Bring के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम कार्यरत हैं. अगर तुम ले A "एक पेशी के लिए व्यायाम" एक कसरत में समूह है, तो 'बी' एक ही पेशी समूह के लिए अगले workout.Split प्रशिक्षण में लेने के व्यायाम उन्नत तगड़े लोग के लिए सुझाव दिया है. यदि आपकी कसरत कार्यक्रम चार दिनों एक सप्ताह के प्रशिक्षण के शामिल , सोमवार मंगलवार, गुरुवार और शुक्रवार, अलग शरीर के अंगों को शरीर के आधे तो सोमवार को काम किया और Tuesday.As पर अन्य आधा है एक मांसपेशी इमारत की दीवानी आप अपने प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के साथ की जरूरत है उल्लेखनीय मात्रा से तुम एक सामान्य सक्रिय जीवन में ले लो. जैसे ही आप काफी अपने प्रोटीन की खपत में वृद्धि, आपकी मांसपेशियों का आकार धीरे धीरे वृद्धि होगी. वास्तव में, यदि आप एक हार्ड फायदे हैं तो यह हो सकता अपने मूल समस्या है. आधुनिक मानकों के रूप में आप अपने शरीर के वजन के प्रति किलो प्रोटीन के कम से कम दो ग्राम की जरूरत के अनुसार. एक £ 150 व्यक्तिगत, उदाहरण के लिए, प्रोटीन के कम से कम 300 ग्राम एक दिन, मांसपेशियों को बढ़ाने की जरूरत है आकार, लेकिन सबसे तगड़े लोग भी इस requirement.Lastly के पचास प्रतिशत नहीं ले जाते, अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम मशीनों पर मुफ्त वजन के उपयोग पर अधिक जोर देना चाहिए. और हमेशा यकीन है कि तुम गरम हो सकता पर्याप्त रूप से इससे पहले कि आप शुरू मांसपेशियों building.For अधिक जानकारी के लिए भार उठाने के लिए जाना: http://www.BigMusclesBuilding.com/Indy स्टीवर्ट एक शरीर सौष्ठव को विशेषज्ञ जो वजन घटाने के लिए इस खेल लिया और मांसपेशियों का निर्माण होता है और स्वास्थ्य और रखरखाव में बड़ी सफलता हासिल की है. मांसपेशियों के निर्माण के लिए अपनी वेबसाइट पर जाएँ सूचना संबंधित फिटनेस: http://www.BigMusclesBuilding.com/
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
