राक्षस triceps
वे bodybuilding.No में सबसे बड़ी तिकड़ी, तीन घटक अर्नोल्ड, फ्रेंको, और Lou.These नहीं अप करने के लिए अपने शरीर की ऊंची विकास के एक महत्वपूर्ण तत्व बनाने के गठबंधन. वे कर रहे हैं brachialis के रूप में जाना जाता है, brachii, और pronator teres, लेकिन और अधिक सरल, सीधे शब्दों, हम उन्हें अपने triceps.For पुरुषों के रूप में जानते हैं, वे और अधिक अपने ऊपरी धड़ की मांसपेशियों को विकसित करने में मुश्किल से एक लग रहे हो. महिलाओं के लिए, वे कर रहे हैं कहीं खो नीचे कि drooping बैग है कि आपके arms.Nonetheless, इन तीनों की मांसपेशियों को अपने शरीर रचना विज्ञान का एक हिस्सा हो तहत sags. यह सिर्फ उचित प्रशिक्षण और समर्पण लगता है उन्हें लालच out.Here कुछ triceps हैं कि अभ्यास में मदद मिलेगी अपनी खोज में तुम: करीब पकड़ बेंच प्रेस: ये बस की तरह हैं वे ध्वनि. वे तुम्हें क्या मानक बेंच प्रेस के साथ उपयोग कर रहे हैं की तुलना में बहुत संकरा पकड़ के साथ छोड़कर बेंच प्रेस कर रहे हैं. करीब अपने हाथ हो इस अभ्यास के दौरान एक साथ, जोर से अधिक triceps.Grip पर पट्टी रखा है तो आपके तर्जनी के बारे में छह एक दूसरे से अलग इंच रहे हैं. रैक से लोहे का दंड उठाने, धीरे धीरे कम करने के बाद छाती के मध्य वर्ग के लिए वजन. बस से पहले बार छू अपने pectorals, गति रिवर्स और वजन ऊपर की ओर धक्का शुरू करते हैं. जैसा कि आप शुरू करने की स्थिति दृष्टिकोण, आप अपने triceps में परेशानी महसूस होना चाहिए मांसपेशियों के रूप में अपने सीने में विरोध किया. ताला अपनी कोहनी क्या बाहर नहीं है, लेकिन इस बीच 10 और 12 के तीन सेट repetitions.PARALLEL BAR DIPS कर contraction.Try के दौरान अपने triceps निचोड़ यकीन है: करीब तरह पकड़ बेंच प्रेस, dips अपनी छाती पर का कवच की मांसपेशियों और अपने deltoids पर कुछ तनाव जगह होगी. हालांकि, triceps सकता है, खासकर यदि आप एक बनाए रखने के अपने पैरों के exercise.Come बंद के दौरान मुद्रा के साथ खड़े मुख्य लक्ष्य अपने हड़पने के रूप में सलाखों पर है और तुम नीचे अपने टखने पार. धीरे धीरे आप अपनी मंजिल की ओर धड़ कम के रूप में अपने हथियारों मोड़. जब आपके कोहनी पूरी तरह कटिबद्ध हैं और आप किसी भी कम नहीं जा सकता, अपने शरीर को वापस बढ़ा मूल्य उस स्थिति में, आप कैसे उन्नत हो, तो आप अतिरिक्त प्रतिरोध के लिए अपनी कमर की बेल्ट से वजन लटका कर सकते हैं पर एक moment.Depending के लिए जहां दबाव होगा. अभी के लिए, अपने खुद के 10-15 प्रतिनिधि शरीर के 3 सेट की कोशिश weight.Apollo Supplements.com - http://www.apollosupplements.com - स्वास्थ्य और रखरखाव पूरक / पोषण? 40% से 70% से. का एक बड़ा चयन खोजें स्वास्थ्य और रखरखाव की खुराक और अपोलो की खुराक पर nutritionals. हम सभी AST, ईएएस, इष्टतम, Muscletech सहित प्रमुख ब्रांड नाम है, और कई more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster, Inc ले
Article Source: Messaggiamo.Com
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