मछलियां पाइप्स, बंदूकें, bazookas - हत्यारा
पाइप्स. बंदूकें. Bazookas.Take अपने उठाओ. विकल्प के अपने हथियार ले लो आम वजन कमरे शब्दजाल मांसपेशियों को संदर्भित करता है कि अलग अपने कंधे, उन उभड़ा हुआ अपने biceps.Although के रूप में जाना सुंदरता से अपनी कोहनी मछलियां एक छोटी पेशी समूह माना जाता है, छोटे से कह रहे हैं छाती, पैर, या फिर, एक हार्ड कोर है बॉडी बिल्डर काया नकारा नहीं जा सकता है में उनके महत्व. दोहरी मुद्रा द्वि एक बॉडी बिल्डर favorite.Of में से एक है बेशक, इससे पहले कि तुम उन्हें गुमनामी में नक्काशी जाओ, यह सबसे को अपनी बाहों पर बड़े पैमाने पर एकत्र करना आवश्यक है. तुम आकार नहीं कर सकती कि तुम क्या नहीं कर have.Here मछलियां की एक जोड़ी-नष्ट कर रहे हैं उन बंदूकों लोड डिजाइन अभ्यास बड़े संघर्ष के लिए: बारी DUMBBELL कर्ल: आप इन या तो सीधे खड़े हो सकते हैं या एक बेंच पर बैठे. काफी वजन के dumbbells की एक जोड़ी पकड़ लो और उन्हें अपने पक्ष में इतना है कि अपनी हथेलियों का सामना कर रहे हैं अपने पैरों और अपने अंगूठे जावक सामना कर रहे हैं. धीरे धीरे अपने धड़ को एक हाथ की ओर कर्ल, में अपने हाथ बहुत निर्णायक है कि अपना हाथ ऊपर की ओर का सामना करना पड़ रहा है. संकुचन के दौरान अपने मछलियां दबाओ. आप धीरे धीरे कम वजन के रूप में मंजिल की ओर, अपने दूसरे हाथ अपने धड़ की ओर वजन कर्लिंग शुरू, गति दोहरा चाहिए. प्रत्येक arm.STRAIGHT पर 10 प्रतिनिधि के 3 सेट बार कर्ल मत: एक सीधे लोहे का दंड लो और ऊपर के साथ काफी भार वजन, तुम्हारे हाथों में यह आपके ऊपर की ओर का सामना करना पड़ हथेलियों के साथ पकड़ा. कंधे की चौड़ाई में अपने हाथ के रूप में आप अपने पक्ष में अपनी कोहनी ताला. धीरे धीरे अपने धड़ की ओर बार कर्ल, रेंज के दौरान मछलियां फैलाएंगे गति. एक हरा लिए संकुचन में पकड़ो, तो धीरे धीरे कम मूल्य उस स्थान की ओर वजन, जैसा कि आप नकारात्मक आवाजाही पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित. कल्पना अपने मछलियां प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ फाड़. दोहराएँ 10 reps.Of पाठ्यक्रम के 3 सेट से बाहर प्रक्रिया, cranking, अपने लाभ के प्रभावी रूप से उपयोग किए बिना कम हो जाएगा. स्विंग अपने पीछे क्या है या नहीं Supplements.com motion.Apollo की सीमा के दौरान अपनी कोहनी चाल -- http://www.apollosupplements.com - स्वास्थ्य और रखरखाव पूरक / पोषण? 40% से 70% से. का एक बड़ा चयन खोजें स्वास्थ्य और रखरखाव की खुराक और अपोलो की खुराक पर nutritionals. हम सभी प्रमुख ब्रांड नाम ले AST, ईएएस, इष्टतम, Muscletech सहित, और कई more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster, Inc
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
