मांसपेशी असंतुलन पर पतली - पीठ दर्द को नष्ट करने का एक साधन के रूप में बहाल करने का आदेश
वहाँ पीठ दर्द के कई कारण होते हैं. , बीमारी, चोट डिस्क और गरीब मुद्रा herniated सिर्फ एक few.Muscle असंतुलन हैं अनुचित उपयोग करते हैं, आसन, तनाव और चोट के दुष्प्रभाव कम से एक हैं, और सामान्य रूप से कर रहे हैं दर्द और पीठ दर्द से जुड़े दर्द के कारण. दुर्भाग्य से, अधिकांश डॉक्टर मांसपेशी असंतुलन निदान नहीं है जब तक यह भी late.Muscle असंतुलन DefinedSo क्या वास्तव में एक मांसपेशी असंतुलन है क्या? एक मांसपेशी असंतुलन है बिल्कुल के रूप में यह लग रहा है, 'एक असंतुलन' या असमानता है कि मांसपेशियों के भीतर मौजूद है. यह तब होता है जब शरीर में दो या अधिक मांसपेशियों कि एक दूसरे को एक आम मांसपेशियों के हैं disproportionate.An उदाहरण के विरोध असंतुलन quadriceps और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों में पाया जाता है. अधिकांश लोगों को अपने पैर के सामने भाग को मजबूत बनाने का काम कठिन है लेकिन अक्सर कंजूसी जब पंख काटना कसरत की बात आती है. इस में एक मांसपेशी असंतुलन पैर के क्षेत्र में 'एक' popping आवाज़ में घुटने में परिणाम कर सकते हैं. यह भी वापस pain.The सबसे आम असंतुलन मांसपेशियों में दर्द के परिणाम पर वापस अग्रणी सकते आय से अधिक पेट के अनुपात वापस आ गया है. इस के बारे में सोचो वैसे ... यह एक बच्चों का झूला लड़खड़ाते हुए चलना पसंद नहीं है कि संतुलित नहीं है, क्योंकि एक छोर से दूसरे है कम. यह अभी भी काम पर optimally.Not पेट व्यायाम गंभीर पीठ दर्द के लिए नेतृत्व के कारण पेट का समर्थन करता है सकते नहीं MusclesIt के back.Biology में मदद मिलेगी आपके थोड़ा समझ अगर आप के पास एक तरकीब है कैसे की मांसपेशियों को काम करते हैं. तंतुमय मांसपेशियों के ऊतकों है कि शरीर में हड्डियों से कनेक्ट कर रहे हैं, आंदोलन के समारोह का समर्थन. को आंदोलन की मांसपेशियों अनुबंध को सुविधाजनक बनाने और फिर शांत हो जाओ. तो एक मांसपेशी हो जाता है और अब तो कम आंदोलन के जवाब में. एक मांसपेशी असंतुलन बहुत अधिक या बहुत कम करार या आराम में हो सकता है. या, किसी की मांसपेशियों मिल भी मजबूत हो सकता है जबकि दूसरों को मजबूत नहीं हैं और काफी एक 'व्यक्तियों stability.Factors कम मांसपेशी असंतुलन के प्राथमिक कारणों में से स्नायु ImbalancesOne में योगदान कर सकते हैं गरीब रवैया है. यदि आप भी लंबे समय तक बैठने एक बुरी स्थिति में है या लगातार खराब मुद्रा के साथ खड़े, अपने मांसपेशियों को अपने आसन अनुकूलन पर एक बुरा imbalances.Muscle असंतुलन जिसके परिणामस्वरूप रास्ते में भी जब तुम एक मांसपेशी परिणाम अति प्रयोग कर सकते हैं. अगर आप सही हैं हाथ उदाहरण के लिए और काम पर एक पुल लीवर का उपयोग करें, और केवल सही हाथ से खींच, दाहिने हाथ / हाथ छोड़ा जो ExerciseThe अच्छी खबर के एक imbalance.The लाभ प्रस्तुत करता है से भी मजबूत होगा कि व्यायाम कर सकते हैं मदद को कम करने और यहां तक कि मांसपेशी असंतुलन को समाप्त. (यदि नहीं सावधान बहरहाल, अनुचित प्रशिक्षण भी मांसपेशियों असंतुलन पैदा कर सकते हैं). तुम कमजोर मांसपेशियों को व्यायाम के लिए उन्हें पकड़ने को मजबूत कर सकते हैं और लोगों को काम करने के लिए सही असंतुलन और स्थिरता बनाए रखने के समग्र. आप का आकलन कर सकते हैं या मांसपेशियों का विरोध नहीं संतुलन के अपने उठाने शक्ति परीक्षण से बाहर हैं. एक तरफ अपनी अधिकतम उठाने की कोशिश करो और फिर other.For उदाहरण के लिए, यदि आप एक bicep बाईं ओर कर्ल के दौरान एक 10 किलो वजन उठा सकता है, लेकिन ठीक है पर 30 किलो वजन, तुम एक मांसपेशी असंतुलन है. तुम एक ट्रेनर की सहायता जब पेशी असंतुलन परीक्षण प्राप्त करना चाहिए. काम करके एक प्रशिक्षक के साथ, आप एक फिटनेस प्रोग्राम है जो न केवल मांसपेशियों असंतुलन पते पर समग्र टोन और शक्ति में सुधार को विकसित कर सकते हैं. आम तौर पर शक्ति प्रशिक्षण और शारीरिक थेरेपी या chiropractic के संयोजन उपचार के लिए पेशी imbalances.PreventionPrevention सही इस्तेमाल किया जा सकता है जब वह पेशी असंतुलन और पीठ दर्द की बात आती है महत्वपूर्ण. सबसे अच्छी चीजों में से एक तुम सही और भविष्य की चोट को रोकने के बाहर है की तलाश कर सकते हैं एक पेशेवर ट्रेनर की मदद करते हैं. एक ट्रेनर एक भौतिक मूल्यांकन करने और रिश्तेदार पेशी शक्ति तुम शरीर के हर पहलू पर जांच कर सकता है. फिर आप एक साथ काम करने के लिए एक शक्ति के प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार कर सकते हैं कि समग्र शक्ति प्रदान करता है और संभावित समस्या areas.About AuthorSteve प्रेस्टन, फास्ट स्वास्थ्य के राष्ट्रपति समाप्त प्रशिक्षण दिया गया है और 15 साल के लिए परामर्श ग्राहकों. वह व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रशिक्षण प्रदान करता है, चयापचय परीक्षण और अनुकूलित स्वास्थ्य और पोषण की योजना है. अपने नए गाइड * बेहतर वापस गाइड: शक्ति में सुधार और सर्जरी * लोगों को कैसे कम करने के लिए, समाप्त करने और रोकने के सिखाता बिना दर्द कम करने के लिए 6 सप्ताह जीर्ण वापस छह सप्ताह कार्यक्रम का उपयोग दर्द. तुम अपने गाइड में हैं और अपने अन्य रखरखाव गाइड और सेवाओं: http://www.fast-fitness.net के बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं. अधिक जानें के बारे में वापस दर्द में: http://www.backpainworkout.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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