? शरीर सौष्ठव को पाप? कि पीठ दर्द कारण और याद workouts
यह कोई है जो एक कंप्यूटर सब दिन में बैठता है और व्यायाम से पीठ दर्द कभी नहीं के लिए एक बात है, लेकिन बॉडी बिल्डर, कोई है जो घंटे और घंटे प्रत्येक सब कुछ वे के निर्माण की मांसपेशी में मिल गया है गिरने सप्ताह के खर्च के लिए, यह अपराधी! कारण हम कहते हैं इस वजह से, यदि आप को इतना समय, पैसा खर्च करने जा रहे हैं, और 'संपूर्ण शरीर का निर्माण' की कोशिश कर रही ऊर्जा, आपको यह सुनिश्चित करना है कि तुम अच्छे लग ही नहीं है, लेकिन है होना चाहिए भी अच्छा लगता है? हमने पहचान लिया है कि हम क्या कहते हैं शरीर सौष्ठव पापों ", कि दर्द वापस, sciatic दर्द का नेतृत्व और अन्य चोटों? उन्हें पढ़ा है और अब अगर आप शरीर सौष्ठव के बारे में गंभीर हैं और कार्रवाई तंग आ के साथ हैं अपनी पीठ pain.Because वहाँ तुम्हारे साथ साझा करने के लिए बहुत कुछ जानकारी है, तो हम उसे तोड़ दिया नीचे 5 लेख की एक श्रृंखला, प्रत्येक का एक अलग घटक के कवर में वापस कैसे दर्द bodybuilders.Here 'को प्रभावित करता है की एक टूट s लेख के लिए देखने के लिए: 1. # 1 अनुच्छेद - गलत अभ्यास का चयन (नीचे) 2. # 2 अनुच्छेद - प्रशिक्षण दर्द राहत और अधिकतम परिणाम 3 बदलाव के लिए. # 3 अनुच्छेद - लक्षित 4 टूटती. # 4 अनुच्छेद - लक्षित 5 व्यायाम. # 5 अनुच्छेद - आराम, रिकवरी, और चोट PreventionArticle # 1 - गलत ExercisesGet तैयार चुनना, यह वाला चोट लगी है! सबसे तगड़े लोग व्यायाम सबसे पर ध्यान केंद्रित करने, लोगों को कारण है कि सबसे अधिक कर रहे हैं समस्या है? उम्मीद है, आप अलग JBut रहे हैं हम हिस्सा पहले तुम्हारे साथ क्या उन व्यायाम है, हो जाने असली क्या है शरीर सौष्ठव के बारे में जल्दी से बात की? शरीर सौष्ठव का उद्देश्य है कि आप के रूप में बड़ी के रूप में नहीं कर सकते हैं, या में हमें कम से कम यह और नहीं है, लेकिन नहीं होना चाहिए, के लिए एक संतुलित शरीर है कि हर तरह से मजबूत के रूप में संभव के रूप में बनाने की है. उदाहरण के लिए, जबकि freakishly लोगों का ध्यान मिल सकता है बड़ा किया जा रहा है, तुम सब पर कोई उद्देश्य कार्य करता है? दूसरे पर जबकि हाथ, क्या होगा अगर तुम सिर्फ बड़े नहीं थे, बल्कि बेहद मजबूत और शक्तिशाली, बिजली की तेजी से, लचीला है, और बहुत फुर्तीली गधा अगर जरूरत लात इतने तगड़े लोग मांसपेशियों का भारी मात्रा में निर्माण अभी तक तो अविश्वसनीय रहे हैं? कमजोर और अनम्य? उदाहरण के लिए, हम एक आदमी है जो पीठ £ 350 पर प्रेस कर सकते हैं पता है लेकिन क्या एक तुच्छ 50 धक्का नहीं कर सकते हैं अप! बात यह है, व्यायाम आप चुनते हैं और कैसे तुम उन्हें प्रदर्शन तय ही नहीं कितना बड़ा है, मजबूत, और लचीला हो, लेकिन यह भी आपके शरीर को प्रभावित कैसे कार्य करता है या नहीं और क्या तुम्हें दर्द, दर्द से पीड़ित है, और पीठ दर्द और sciatic pain.Ok की तरह चोट, वे यहाँ हैं? अभ्यास है कि सबसे अधिक और समस्या खड़ी हैं सबसे करने के लिए दर्द वापस ले: 1 की संभावना है. बेंच प्रेस 2. पैर ExtensionSo, इस सूची में अपने पसंदीदा में से किसी? हालांकि दूसरों रहे हैं, इन दो कारण है कि सबसे damage.There कई कारणों से ये क्यों हो रहे हैं अभ्यास "सबसे बुरा शरीर सौष्ठव को अभ्यास की हमारी सूची बना दिया." उनमें से पहले सभी क्षेत्रों कि पहले से ही करते हैं लक्ष्य को रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत काम किया है और अक्सर बार overdeveloped रहे हो? और इतना ध्यान केंद्रित द्वारा इन अभ्यासों तुम अंत मांसपेशी असंतुलन, या बिगड़ती मौजूदा मांसपेशी असंतुलन है, जो बाहर अपनी सामान्य स्थिति की? अपने हड्डियों और जोड़ों पुल और इस असमान दबाव की ओर जाता है और पहनते हैं और आंसू पर बनाने पर अपनी मांसपेशियों, स्नायुबंधन, tendons, हड्डियों और जोड़ों और जल्दी या बाद में एक या नीचे injury.For उदाहरण के लिए, बेंच प्रेस के पुराने अति प्रयोग, के साथ मिलकर तोड़ने का नेतृत्व करेंगे कम या कोई ऊपरी वापस लक्ष्यीकरण अभ्यास, छाती के एक overdevelopment ऊपरी वापस? यह सब भी आम संयोजन में और शक्ति और विकास का अभाव हो जाता है कि हम क्या कॉल "कछुए पर वापस जाना जाता है." तुम्हें पता है कि हम क्या बारे में बात कर रहे हैं, जब कंधे अभी तक आगे खींचा, lats व्यापक रूप में खलिहान के रूप में हैं, और पीछे से, उनके पीछे एक विशाल समुद्र की तरह लग रहा है कछुआ खोल रहे हैं! यह "कछुए का पिछला मुद्रा" गर्दन बनाने के लिए, ऊपरी वापस, और कंधे के दर्द और कर सकते हैं चोट तेजी से तुम एक Advil! और, कैसे अपने दिन के दौरान कई बार कर रहे हैं आप अपने पीठ पर झूठ और एक वजन के साथ लोड बार धक्का मजबूर पॉप कर सकते हैं? वहाँ बहुत सारे सीने में विकास के लिए अच्छा अभ्यास कर रहे हैं कि नहीं केवल उत्तेजित अधिक ताकत है, लेकिन यह भी अधिक उपयोगी बनाने के strength.Now चलो शानदार जांघ बिल्डर के बारे में बात करते हैं, पैर विस्तार? ही नहीं है यह संयुक्त घुटने पर तनाव के एक अविश्वसनीय राशि जगह है, लेकिन यह भी जल्दी quads, जो पहले से ही उनके समकक्ष, quadriceps और हैमस्ट्रिंग है, जो भी तगड़े लोग में बहुत आम है hamstrings.An के बीच असंतुलन, से कहीं अधिक काम कर रहे हैं अति विकसित करना होगा एक प्रमुख योगदानकर्ता के दर्द को वापस. इस असंतुलन जो लोग अक्सर कहते हैं Bubble बट्ट "या" यहूदी बस्ती लूट. "उम्मीद तो आप देख सकते हैं कैसे महत्वपूर्ण यह अपने व्यायाम चुन है द्वारा आसानी से पहचाना जाता है बुद्धिमानी से. हम दृढ़ता से सुझाव है कि आप इन व्यायाम, या कम से कम उन का उपयोग कर में कटौती का विरोध और मांसपेशी समूहों और के लिए लक्षित हिस्सों के लिए लक्षित अभ्यास में जोड़ काट उन तंग, overdeveloped muscles.The पीठ दर्द दूर करने, या किसी अन्य में दर्द, पीड़ा या उस बात के लिए चोट की कुंजी है, आपके शरीर के करीब लाने के लिए शेष है? क्या अच्छा मांसपेशियों यदि आप इसे इस्तेमाल नहीं कर सकते है? और कितने workouts आपको याद जा रहे हैं क्योंकि वापस की, गर्दन, कंधे या दर्द? कैसे इतना बड़ा और मजबूत हो अगर तुम वापस दर्द और अन्य चोटों अपने प्रशिक्षण बर्बाद नहीं कर रहे थे? बस कितनी बुरी बातें अब से 10, 20, या 30 साल हो जाएगा सोच सकते हैं, अगर आप अब आप अपने प्रशिक्षण में परिवर्तन करते हैं कि नहीं? लेकिन हमारे लिए यह शब्द भी नहीं ले जाते, बड़ी तगड़े लोग जो कीमत चुका रहे हैं अब से कुछ पूछने की ... तुम उन्हें जिम में आसानी से कर सकते हैं, क्योंकि जगह को खोजने की कोशिश कर के आसपास वे लंगड़ा कुछ अगले लेख, "दर्द राहत और अधिकतम परिणाम के लिए प्रशिक्षण बदलाव" बहुत जल्दी और मतलब समय में, अगर तुम वापस दर्द या sciatic दर्द से पीड़ित हैं, यहाँ के लिए वो कर सकते हैं do.Look क्या तुम करने की जरूरत हेड? पर हमारी वेबसाइट http://www.losethebackpain.com को अब खत्म करने से बिल्कुल पता क्या तुम्हारी पीठ दर्द और विशेष कदम तुम करने के लिए तेजी से राहत मिल लो और प्रशिक्षण के लिए वापस आना चाहिए जिससे है 100%. यिशै Cannone, CFT, CPRS और स्टीव Hefferon, CMT, CPRS द्वारा अनुच्छेद ढूँढें जो बाहर पीठ दर्द व्यायाम वास्तव में काम करने की जरूरत है और तुम क्या कर सकता है? और जो लोग तुम्हें प्लेग की तरह बचना चाहिए!
Article Source: Messaggiamo.Com
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