मौजूदा ताकत में आहार की सिफारिशों प्रशिक्षण
मानव शक्ति और सहनशीलता की सीमा विस्तार के प्रयास वैज्ञानिक और सदियों के लिए अधिकृत एथलीट रखा है. मांसपेशियों की एक और आधा किलो, या किलो के अगले कुछ उठाने के लिए लगातार खोज रहा है जिम में पीछा किया और जैसे प्रयोगशाला. के रूप में सवाल और विजय अभियान अधिक चुनौतीपूर्ण हो गया, जवाब अधिक मायावी और जटिल हो गए हैं. कुछ अवधारणाओं और निष्कर्ष समय की कसौटी पर झेल में है व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान. हम ताकत के रूप में भी प्रशिक्षण के लिए न्यूनतम मांसपेशियों की प्रतिक्रिया के चयापचय और आनुवंशिक आधार से निपटने, केवल कुछ चीजें हैं कि हम sure.Strength के लिए पता है की संचयी अभिव्यक्ति है असंख्य myofibrils अर्दली को पेशी फार्म का इंतजाम किया. शक्ति प्रशिक्षण इन प्रोटीन मोटर्स को बढ़ावा देने और जैविक तंत्र है कि उनके प्रयासों का समर्थन करता है. प्रतिरोध अभ्यास एक जैव रासायनिक बनाएँ शरीर में पर्यावरण जिसमें प्रोटीन के कारोबार और अनुकूलित प्रोटीन सिंथेटिक मशीनरी है विकास के लिए primed है. सब को विकास की एक तेजी ट्रिगर करने की जरूरत है एक प्रोटीन अमीर भोजन है. यह प्रतिक्रिया सभी आयु समूहों में होती है, यद्यपि यह बुजुर्ग में कम सक्षम है. युवा व्यक्तियों में फिलिप्स एस.एम., Tipton केडी और अन्य, के अनुसार, मांसपेशियों की 48 घंटे के लिए प्रोटीन और एमिनो एसिड के लिए ग्रहणशील है एक के बाद कसरत. कंकाल की मांसपेशियों के hypertrophy के लिए केवल सीमित इस अवधि के दौरान उच्च गुणवत्ता का पहलू proteins.A कुछ गुर शक्ति प्रशिक्षण के लिए विकास की प्रतिक्रिया बढ़ाना कर सकते हैं की उपलब्धता है. कृत्रिम मशीनरी एक सीमा है. यह केवल एक बार में एमिनो एसिड की एक निश्चित राशि संभाल सकते हैं (विशेष रूप से, प्रोटीन की छह ग्राम). हालांकि, के रूप में जवाब दो दिन, Bohe जे `एक खुराक में, प्रतिक्रिया में प्रकाशित अध्ययन के लिए रहता है शरीर क्रिया विज्ञान, 2003 के जर्नल, की सिफारिश की है कि उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के तीन छः ग्राम के साथ कसरत के बाद कई बार 48 घंटे के दौरान अनुपूरण बाहर टॉपिंग के बिना प्रोटीन का अनुकूलन सिंथेटिक प्रतिक्रिया कर सकते हैं प्रोटीन सिंथेटिक एंजाइम सिस्टम. पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के साथ प्रोटीन की खुराक का मेल (प्रोटीन के हर 6g के साथ sucrose के 35g) ने भी उपयोगी है. मांसपेशी छोड़ तंतुओं के लिए ईंधन के रूप में कार्बोहाइड्रेट काम growth.Research के लिए अप्रशिक्षित ताकत एथलीटों की प्रतिक्रिया में प्रोटीन को आश्चर्यजनक परिणामों के साथ आया है. दोनों प्रशिक्षित और अप्रशिक्षित राज्यों में प्रोटीन वृद्धि के लिए मांग. हालांकि, रिश्तेदार दिन प्रति किलो अक्सर प्रशिक्षित समकक्ष से अधिक प्रति एक अप्रशिक्षित एथलीट के प्रोटीन की जरूरत. प्रतिरोध के प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में तेजी से विकास और कंकाल की मांसपेशियों के hypertrophy द्वारा उदाहरण है, इससे पहले कि पठार हिट. एक अन्य कारक प्रोटीन के रिश्तेदार अप्रशिक्षित राज्य में अक्षमता सिंथेटिक मशीनरी है. अच्छी तरह तैयार प्रोटीन की खुराक को भी इस प्रकार के प्रारंभिक चरणों बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं प्रतिरोध training.This कि प्रशिक्षित ताकत एथलीट के प्रोटीन आवश्यकताओं गतिहीन आबादी के लिए तुलना कर रहे हैं नहीं कहना है. समय के प्रतिरोध के प्रशिक्षण के रखरखाव के चरण तक पहुँच रहा है दुबला शरीर द्रव्यमान तेजी से विस्तार हो जाएगा. प्रोटीन कि नीचे टूटी हुई है और एक प्रशिक्षित बल एथलीट में प्रोटीन कारोबार के दौरान सुधार हो रहा है फिर भी कई बार से अधिक सामान्य स्तर की कुल मात्रा. फिलिप्स सामर्थ्य एथलीट, कि इस आवश्यकता को 1.5 गुना आधारभूत levels.The शिकार के रूप में उच्च के रूप में हो सकता है तो राज्यों में अपने प्रोटीन आवश्यकताएँ पर समीक्षा में एस.एम., एक उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन आहार की आपूर्ति होती है कि सभी के लिए है आवश्यक एमिनो एसिड की आवश्यकता. विभिन्न जैव रासायनिक चर्चा सिद्धांतों को ध्यान में रखते, इस प्रोटीन अनुपूरण absorbable इतनी तेजी से होना चाहिए कि एमिनो एसिड प्रसव सही समय पर हो सकता है बाद कसरत अवधि. तेजी से अवशोषण भी प्रोटीन के पूरक के एकाधिक खुराक सक्षम करने के लिए इस अवधि के दौरान लिया होगा. प्रोटीन के पूरक भी कम मात्रा में (3 को 6g जा सकता है) को रोकने की जरूरत है प्रोटीन संश्लेषण रास्ते saturating और excretion.Protein पूरक आहार के माध्यम से प्रोटीन की बर्बादी कम है कि ऐसे Protica रिसर्च ने Profect प्रोटीन पेय के रूप में इन आवश्यकताओं, सभी से मिलने, व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है भारोत्तोलन में समुदाय. Profect के अद्वितीय संविधान यह न केवल सभी आवश्यक अमीनो एसिड, बल्कि विशेष एमिनो मांसपेशी फाइबर संश्लेषण में प्रयोग एसिड प्रदान करने के लिए सक्षम बनाता है. Profect को बढ़ावा Glutathione के संश्लेषण, एक कि एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण neutralizes. ये फ्री रैडिकल्स, प्रतिरोध प्रशिक्षण की तरह anaerobic workouts के दौरान उत्पादन किया, कोशिका झिल्ली घायल. लघु मांसपेशियों की तरह शब्द का अपमान उम्र बढ़ने और कैंसर जैसे दीर्घकालिक प्रभावों को sprains मुक्त कण को जिम्मेदार ठहराया गया है. Profect से डायट का सप्लीमेंट मुफ्त कट्टरपंथी मेहतर, Glutathione के सामान्य स्तर को बढ़ावा देने और मदद मुक्त निवारण कर सकते हैं damage.Undeniably कट्टरपंथी, शक्ति के प्रशिक्षण के लिए सर्वोच्च निर्माण खंड के रूप में प्रोटीन राजा. तुम और तुम्हारे मांसपेशियों के अगले पाउंड के बीच फर्क बार बार प्रोटीन के प्रकार तुम फार्मूले का माप हो सकता है अपने diet.About में 2001 का उपयोग करें, Protica में ProticaFounded, Inc Lafayette हिल और Conshohocken, पेंसिल्वेनिया में कार्यालयों के साथ एक पोषण अनुसंधान फर्म है. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, सहित एक , कॉम्पैक्ट, hypoallergenic तैयार-पी प्रोटीन पेय शून्य कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त शून्य है. Protica पर सूचना है www.protica.com पर उपलब्ध है. तुम भी www.profect.com.Copyright पर Profect के बारे में सीख सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
