कैसे उचित कैलोरी विखंडन शरीर संरचना में सुधार?
यह एक सुस्थापित तथ्य यह है कि कैलोरी नियंत्रण सब bodyweight. कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने भोजन एक दिन तुम हो, यह दिन के अंत में कैलोरी शेष है कि मायने रखती है. यदि आप कम कैलोरी खाने से हो जल रहा है, तुम वजन खो देंगे. यह बात अगर इन कैलोरी चॉकलेट, bagels, मांस, अंडे, फल या जो कुछ भी else.Calories से नहीं आ शरीर रचना के बारे में bodyweight.What नियंत्रण होगा? शरीर के दो प्रमुख घटक रचना हैं दुबला शरीर द्रव्यमान और वसा द्रव्यमान. तुम अगर सिर्फ bodyweight के 10 पाउंड खो दिया है. क्या यह उन 10 पाउंड के कितने मामले वसा और मांसपेशी कितने थे? यकीन है, यह बात करता है. जबकि शेष कैलोरी नियंत्रण bodyweight, अन्य महत्वपूर्ण कारकों वसा और मांसपेशी है कि आप लाभ या हार के अनुपात को प्रभावित! इन कारकों में सुधार या बुरा तरह आप उन कारकों का naked.One देखो कर सकते हैं कैलोरी वितरण होता है (या कैलोरी विखंडन). ज्यादातर ने अपने शरीर रचना से संबंधित लोगों के समूह के रूप में तगड़े लोग, दशकों के लिए किया गया है छोटे और अक्सर अपने भोजन में कैलोरी की मात्रा फैल गया. वे मूलतः विश्वास है कि ऐसा करने से "एक चयापचय उठाता है." विज्ञान के इस विश्वास को साबित कर दिया कभी नहीं है. हाल के निष्कर्ष बताते हैं कि वहाँ खाने के छोटे और अधिक meals.However हाल के अनुसंधान अक्सर है चयापचय का कोई फायदा नहीं है खुला है कि छोटे और अक्सर अपने भोजन में कैलोरी की मात्रा फैल शरीर संरचना में सुधार! अधिक कैलोरी बनाने की मांसपेशियों को समाप्त, और कम कैलोरी अपने वसा जमा के पास जाओ. कैलोरी संतुलन अभी भी समीकरण नियम है, लेकिन अधिक कैलोरी बनाने की मांसपेशियों अंत! कि, मेरे दोस्त का मतलब है, कि तुम अच्छा लगेगा! सबसे होनहार अनुसंधान जॉर्जिया राज्य विश्वविद्यालय की प्रयोगशालाओं से आता है. डा. दान और Benardot साथियों एक परिष्कृत कंप्यूटर प्रोग्राम का विश्लेषण करती है कि विकसित के भीतर एक व्यक्ति का दिन कैलोरी संतुलन. वे कार्यक्रम - कम्प्यूटरीकृत समय रेखा ऊर्जा मूल्यांकन (CTLEA) नाम दिया है. अनुसंधान दल ट्रैक कैलोरी 42 जिमनास्ट और 20 उप विजेता का खिला पैटर्न. परीक्षण में पाया गया कि सबसे बड़ा और सबसे अक्सर ऊर्जा घाटे से एथलीटों fattest थे! दूसरी ओर, एथलीटों के साथ छोटी से छोटी और कम से कम अक्सर ऊर्जा घाटे leanest थे. परिणाम एरोबिक दोनों के लिए समान रूप से समर्थन किया गया (उप विजेता) और anaerobic (जिमनास्ट) athletes.This अनुसंधान बिल्कुल आकर्षक है. Irrefutably यह साबित होता है कि भोजन छोटे और अधिक बार भोजन और अधिक मांसपेशियों और कम वसा होता है. चाहे आप एक 1200 या 4000 कैलोरी आहार पर हैं, यह समझ पड़ता है और अधिक भोजन में कैलोरी इन फैल गया. अनुसंधान से पता है कि अधिक से अधिक के लिए मांसपेशी, हम कम से कम (अगर खत्म करने का समय नहीं है) दिन के फ्रेम चाहिए जहां हमारे शेष शून्य से 300 कैलोरी calories.The सबसे अधिक बार बार नीचे गिरता है, एक व्यक्ति को अपने या उसके शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैलोरी दूध को एक रखने में विफल रहता है -300 (; शेष 300) और सो रहे हैं: training.Remember पहले exercise.Eat से पहले अपने breakfast.Eat bed.Eat के बाद exercise.Hristo Hristov X3MSoftware, एक कंपनी के मालिक अच्छा कैलोरी distributionEat के इन नियमों 4 आहार और फिटनेस के विकास सॉफ्टवेयर पर नज़र रखने में विशेषज्ञता. Hristo कंप्यूटर विज्ञान और शक्ति के प्रशिक्षण के लिए जुनून में एक डिग्री है. Hristo और डिजाइन किया स्वास्थ्य सहायक, लिखा है X3MSoftware प्रमुख सॉफ्टवेयर उत्पाद. X3MSoftware आपके द्वारा डाउनलोड आहार सॉफ्टवेयर और स्वास्थ्य पर डेमो सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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