सब के बारे में सत्ता पुश अप पता
पुश अप सबसे सुविधाजनक तरीका है अपनी छाती, कंधे, हाथ और पीठ के ऊपरी हिस्से का निर्माण कर रहे हैं. यह किसी भी स्थान पर किया जा सकता है, और आप को आप के साथ अपने जिम लेकर जहाँ भी तुम go.Do तुम्हें पता है की जरूरत नहीं है कि अधिकांश लोगों वजन के साथ ट्रेन करना एक handstand pushups नहीं कर सकते? मैं पहली बार जब यह पता चला कि मैं stunned.A था कुछ बातें ध्यान में रखने के लिए: ÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ ¹ एक ... एक € œ हमेशा अपने हाथ रखने के व्यापक थोड़ा से कंधे के अलावा अंगुलियों के साथ चौड़ाई, एक साथ और सीधे 'ahead.ÃƒÆ ओर इशारा करते हुए एक एक † € ™ Ã⠀ ¹ एक ... एक € œ कभी भी किसी भी कंधे दर्द था यदि आपने, 90 डिग्री की सीमा से चिपके रहते हैं. गहरा धक्का अप कर सकते हैं कंधे कैप्सूल खिंचाव और संयुक्त पर दबाव डाला. यह अपने हथियारों के साथ उच्च स्थिति में 'pain.ÃƒÆ एक एक † € ™ Ã⠀ ¹ एक ... एक € œ शुरू हो सकता है 'straight.ÃƒÆ एक एक † € ™ Ã⠀ ¹ एक ... एक € œ श्वास के रूप में आप अपने आप को' floor.ÃƒÆ की ओर कम एक एक † € ™ Ã⠀ ¹ एक ... एक € œ कम एक 90 के गठन से मत जाओ डिग्री मोड़ के साथ अपने 'elbows.ÃƒÆ एक एक † € ™ Ã⠀ ¹ एक ... एक € œ साँस छोड़ते के रूप में आप अपने आप को' floor.ÃƒÆ एक एक † € ™ Ã⠀ ¹ एक ... एक € œ अपनी कोहनी में बंद नहीं कर मत से धक्का 'top.ÃƒÆ एक एक † € ™ Ã⠀ ¹ एक ... एक € आपका वापस सीधे चाहिए œ. जाने और क्या नहीं यह शिथिलता छड़ी air.Venkata रमण में क्या आपके बट अप नहीं एक स्वास्थ्य उत्साही और व्यावसायिक शारीरिक बिल्डर है. अपनी यात्रा
Article Source: Messaggiamo.Com
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