व्यायाम सही तरीका - चरखी पंक्तियाँ बैठा
इस श्रृंखला में अन्य लेख अभ्यास के एक नंबर पर देखा, मुख्य रूप से एक व्यापक मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम के विकास के नजरिए से. कभी कभी हम चीजों के लिए दी ले, खासकर जब यह आता है बुनियादी अभ्यास है कि ज्यादातर 'तगड़े लोग प्रशिक्षण regimes.It की कोर का गठन प्रदर्शन उपयोगी, इसलिए है, को विस्तार से वास्तव में इन अभ्यासों में शामिल कर प्रक्रियाओं का वर्णन. इस में मदद मिलेगी शुरुआती बाहर शुरू करने के लिए सही तकनीक का उपयोग करके संभवतः अधिक खतरनाक भारी वज़न पर जाने से पहले. यदि यह भी अधिक अनुभवी भारोत्तोलकों में मदद करता है थोड़ा दोष है कि लगभग है कुछ दूर तक imperceptibly वर्षों में crept, सभी better.In इस अनुच्छेद हम बैठे चरखी Rows.MUSCLES लक्षित पर एक करीब से देखो ले: latissimus dorsi, trapezius, rhomboids हूँ, निर्माता spinaeSTARTING POSITIONGrasp हथियारों की हथेलियों का सामना करना पड़ inward.Straighten, फर्श पर rests.Maintain padding और जगह पैरों पर सिर के साथ थोड़े मुड़े आगे knees.Lean बैठने पर वापस धड़ TECHNIQUEBring straight.EXERCISE रखने के लिए एक सीधी संभाल के साथ स्थिति abdomen.Arch वापस थोड़ा संभालने की ओर खींच whilst और कोहनी रख धड़ के करीब. शुरू position.Repeat repetitions की इच्छित संख्या तक इस आंदोलन पर लौटें गया है completed.OTHER अभ्यास विचार लायक मूल्य CONSIDERINGAnother व्यायाम टी बार पंक्ति है (इसके अलावा मछलियां नहीं बल्कि brachialis trapezius मांसपेशियों लक्ष्य). रिचर्ड मिशेल का निर्माता है bodybuildingadvisor.com वेबसाइट है कि शरीर सौष्ठव को अनुभव के सभी स्तरों पर मार्गदर्शन और एथलीटों के लिए जानकारी प्रदान करता है. शरीर सौष्ठव व्यायाम के पास जाओ इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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