व्यायाम सही तरीका - triceps pushdown
इस श्रृंखला में अन्य लेख अभ्यास के एक नंबर पर देखा, मुख्य रूप से एक व्यापक मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम के विकास के नजरिए से. कभी कभी हम चीजों के लिए दी ले, खासकर जब यह आता है बुनियादी अभ्यास है कि ज्यादातर 'तगड़े लोग प्रशिक्षण सरकारों के प्रमुख के गठन का प्रदर्शन. यह उपयोगी है, इसलिए है, को विस्तार से वास्तव में इन अभ्यासों में शामिल कर प्रक्रियाओं का वर्णन. इस में मदद मिलेगी शुरुआती बाहर शुरू करने के लिए सही तकनीक का उपयोग करके संभवतः अधिक खतरनाक भारी वज़न पर जाने से पहले. यदि यह भी अधिक अनुभवी भारोत्तोलकों में मदद करता है थोड़ा दोष है कि लगभग है कुछ दूर तक imperceptibly वर्षों में, बेहतर सभी crept. इस अनुच्छेद में हम triceps pushdown में एक बंद देख लूँगा. मांसपेशियों को लक्षित: triceps स्थिति समझ से शुरू बार brachii एक बंद, pronated grip.Stand फीट चौड़ाई कंधे और घुटने के अलावा थोड़ा बार नीचे flexed.Move ताकि ऊपरी हथियार torso.Flex के पक्ष के खिलाफ हैं कोहनी को सीधा forearms की स्थिति के साथ खड़े सभी repetitions के लिए प्रारंभ बिंदु floor.This. नीचे आंदोलन बार नीचे धक्का तक हथियार पूरी तरह धड़ लगाने और ऊपरी हथियार stationary.Do कोहनी बंद नहीं कर रहे हैं extended.Keep. वृद्धि आंदोलन की अनुमति दें शुरू position.Repeat वापस फ्लेक्स या set.Richard मिशेल समाप्त करने के लिए कोहनी bodybuildingadvisor.com वेबसाइट है कि सभी स्तरों पर मार्गदर्शन और एथलीटों के लिए जानकारी प्रदान करता है के निर्माता है शरीर सौष्ठव को अनुभव. शरीर सौष्ठव व्यायाम के पास जाओ इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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