व्यायाम सही तरीका - बैठे बछड़ा बढ़ा
इस श्रृंखला में अन्य लेख अभ्यास के एक नंबर पर देखा, मुख्य रूप से एक व्यापक मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम के विकास के नजरिए से. कभी कभी हम चीजों के लिए दी ले, खासकर जब यह आता है बुनियादी अभ्यास है कि ज्यादातर 'bodybuiders प्रशिक्षण सरकारों के प्रमुख के गठन का प्रदर्शन. यह उपयोगी है, इसलिए है, को विस्तार से वास्तव में इन अभ्यासों में शामिल कर प्रक्रियाओं का वर्णन. इस में मदद मिलेगी शुरुआती बाहर शुरू करने के लिए सही तकनीक का उपयोग करके संभवतः अधिक खतरनाक भारी वज़न पर जाने से पहले. यदि यह भी अधिक अनुभवी भारोत्तोलकों में मदद करता है थोड़ा दोष है कि लगभग है कुछ दूर तक imperceptibly वर्षों में, बेहतर सभी crept. इस अनुच्छेद में हम बैठे बछड़ा बढ़ाने में एक बंद देख लूँगा. मांसपेशियों को लक्षित: शुरूआती soleus स्थिति बैठो machine.Position सामना करना पड़ रहा सीट पर खड़े पैड के नीचे जांघों और जगह step.Position के निकट धार पर पैरों की गेंदों पैर और सीधे हील्स ahead.Allow को step.This नीचे बंद रखती ओर इशारा करते हुए पैर की उंगलियों के साथ एक दूसरे के समानांतर पैर प्रत्येक पुनरावृत्ति के लिए प्रारंभ बिंदु है. वृद्धि आंदोलन धड़ लगाने और पैरों / पैर समानांतर, पैर की उंगलियों पर पुश के रूप में उच्च के रूप में कदम दूर तक possible.Push रखो. नीचे आंदोलन धीरे कम से एड़ी की अनुमति दें वापस शुरू position.Repeat या set.Richard खत्म मिशेल bodybuildingadvisor.com वेबसाइट है कि शरीर सौष्ठव को अनुभव के सभी स्तरों पर मार्गदर्शन और एथलीटों के लिए जानकारी प्रदान करता है के निर्माता है. जाना शरीर सौष्ठव को व्यायाम के लिए इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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