व्यायाम सही तरीका - लोहे का दंड तुला पंक्ति अधिक
इस श्रृंखला में अन्य लेख अभ्यास के एक नंबर पर देखा, मुख्य रूप से एक व्यापक मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम के विकास के नजरिए से. कभी कभी हम चीजों के लिए दी ले, खासकर जब यह आता है बुनियादी अभ्यास है कि ज्यादातर 'bodybuiders प्रशिक्षण सरकारों के प्रमुख के गठन का प्रदर्शन. यह उपयोगी है, इसलिए है, को विस्तार से वास्तव में इन अभ्यासों में शामिल कर प्रक्रियाओं का वर्णन. इस में मदद मिलेगी शुरुआती बाहर शुरू करने के लिए सही तकनीक का उपयोग करके संभवतः अधिक खतरनाक भारी वज़न पर जाने से पहले. यदि यह भी अधिक अनुभवी भारोत्तोलकों में मदद करता है थोड़ा दोष है कि लगभग है कुछ दूर तक imperceptibly वर्षों में, बेहतर सभी crept. इस अनुच्छेद में हम तुला में एक करीब से देखो पंक्ति अधिक लूँगा एक लोहे का दंड के प्रयोग से. मांसपेशियों को लक्षित: latissimus dorsi, बड़े, मध्यम trapezius, rhomboids teres साथ बार समझ तैयारी एक बंद, pronated grip.Grip थोड़ा हो कंधे चौड़ाई से व्यापक चाहिए. प्रारंभिक स्थिति को अपनाने के एक घुटने के साथ कंधे से थोड़ा चौड़ाई रुख धड़ flexed.Flex आगे इतना है कि यह है floor.Make यकीन है कि वापस एक बिंदु पर straight.Look रहता है बस feet.Let बार हथियार पूरी तरह से extended.This के साथ फांसी के आगे सब repetitions के लिए प्रारंभ बिंदु है समानांतर काफी नहीं है. वृद्धि आंदोलन बार कम chest.Point कोहनी कठोर धड़, वापस फ्लैट और घुटने थोड़ा एक चिकनी आंदोलन में छाती में बार flexed.Touch up.Keep ओर खींचो. नीचे आंदोलन कोहनी धीरे चलो विस्तार वापस शुरुआत position.Keep धड़ और उसी position.Repeat में घुटनों या set.Richard खत्म मिशेल bodybuildingadvisor.com वेबसाइट कि मार्गदर्शन और जानकारी के लिए प्रदान करता है के निर्माता है शरीर सौष्ठव को अनुभव के सभी स्तरों पर एथलीटों. शरीर सौष्ठव व्यायाम के पास जाओ इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
