पता है आपकी मांसपेशियों के निर्माण अभ्यास - वापस
हर बॉडी बिल्डर और वजन प्रशिक्षक प्रत्येक भाग के लिए अपने शरीर या उसके पसंदीदा अभ्यास करना होगा. कि यह कैसे करना चाहिए - अधिगम तुम समझ हूँ जो सबसे अच्छा काम करता है के लिए के विभिन्न चरणों के माध्यम से आप प्रगति के रूप में आप. यह उपयोगी है, लेकिन है, आपकी प्रगति का जायजा लेने के हर इतनी बार और बाहर तुम कहाँ और क्या परिवर्तन का विश्लेषण कर रहे हैं, यदि कोई हो ले, के बाद और ऊपर की तरफ जाने की जरूरत है. इस विश्लेषण का हिस्सा होना चाहिए कोर के एक आकलन शामिल अभ्यास है कि अपने शरीर सौष्ठव को प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाते हैं. इस अनुच्छेद में हम वापस में देख लेंगे अभ्यास है कि गंभीर तगड़े लोग अपने मूल्य के कई वर्षों से सिद्ध कर दिया है. जहाँ अभ्यास के उचित श्रृंखला के पहले प्राप्त करने के लिए ठीक थकावट प्रस्तुत किया जाएगा. सभी व्यायाम छह से आठ प्रतिनिधि के एक सेट के साथ असफलता को प्रदर्शन किया जाना चाहिए. 1. अक्षां मशीन pulldowns - इस अभ्यास है क्योंकि यह आप lats और आराम यौगिक अभ्यास के लिए मछलियां को अलग करने के लिए पालन की अनुमति देता है चुना गया है. - एक कंधे की चौड़ाई पकड़ लो. - सीधे हाथ रखते हुए जांघों की ओर हाथ खींचो. विराम दें -. वापस -- धीरे धीरे शुरू की स्थिति पट्टी. 2. Pulldowns - तुम सीधे इस अभ्यास के लिए कदम अगर तुम पर्याप्त अनुभव हो सकता है. एक ही मशीन का प्रयोग, एक हाथ में पकड़ ले, क्योंकि यह बेहतर इस्तेमाल करना होगा मछलियां शक्ति का इस प्रकार कसरत के प्रभाव को अधिकतम. - एक कंधे की चौड़ाई पकड़ लो. - छाती क्षेत्र में बार खींचो. विराम दें -. - पट्टी को धीरे धीरे वापस position.Richard मिशेल शुरू करने का निर्माता है bodybuildingadvisor.com वेबसाइट है कि शरीर सौष्ठव को अनुभव के सभी स्तरों पर मार्गदर्शन और एथलीटों के लिए जानकारी प्रदान करता है. शरीर सौष्ठव को सलाह पर जाएँ इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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