अपनी मांसपेशियों - कंधे और हथियारों पता
मांसपेशियों से परिचित है कि अपने शरीर को बनाने बनना बस आप अपने प्रशिक्षण के भागीदारों के साथ दुकान पर बात करने के लिए अनुमति देने से अधिक लाभ है. अधिक परिचित तुम मांसपेशियों तुम, तुम बेहतर काम कर रहे हैं के साथ कर रहे हैं हूँ हो जज क्या सुधार करने की जरूरत है सक्षम है. इस अनुच्छेद में हम ऊपर की मांसपेशियों कि कंधे और हथियार बनाने के पता मिल जाएगा. कंधे और हथियारों के साथ मिलकर काम करने की आवश्यकता पर वे काफी अलग अभ्यास उन्हें बड़ा और मजबूत बनाने के लिए. मुख्य इन क्षेत्रों में इस प्रकार हैं: 1 मांसपेशियों में पाया. तिकोना - ये तीन अलग अलग क्षेत्रों के शामिल है कि कंधे कवर और हाथ नीचे कुछ इंच चला है. पूर्वकाल तिकोना सामने हाथ उठाती है. मध्यम तिकोना तरफ हाथ उठाती है. पीछे त्रिकोणिका हाथ पीछे की ओर खींचता है. 2. Rotators - इन अंग को घुमानेवाली पेशी के छोटे मांसपेशियों कि नियंत्रण कफ छोटे हैं ऊपरी भुजा के आंदोलनों. एक आंतरिक अंग को घुमानेवाली पेशी, बाहरी अंग को घुमानेवाली पेशी और supraspinatus वे उठाने और फेंकने कार्यों में इस्तेमाल किया जाता है जिसमें. 3. मछलियां brachii - मछलियां और ऊपरी भुजा के सामने हिस्सा कवर एक लंबे समय सिर के होते हैं और एक छोटा सिर. लंबे समय सिर के पार कंधे और संयुक्त मोर्चे के साथ काम करने के लिए सामने हाथ बढ़ा तिकोना. 4. Triceps brachii - triceps ऊपरी भुजा के पीछे कवर और तीन वर्गों - लंबी पार्श्व और सिर के बीच में होते हैं. Triceps की भूमिका को कोहनी पर हाथ सीधा है. 5. Brachialis - इस मांसपेशी ऊपरी बांह की हड्डी और मछलियां के बीच स्थित है. यह मदद करता है मछलियां जब हथेली फ़ुटपाथ सामना करना पड़ रहा है कोहनी मोड़ है. 6. बांह की कलाई की मांसपेशियों - forearms कई छोटे मांसपेशियों से मिलकर बनता है flexors और extensors बुलाया. बांह की कलाई की सबसे बड़ी ताकत brachioradialis कि झूठ है elbow.Richard मिशेल के करीब bodybuildingadvisor.com वेबसाइट है कि शरीर सौष्ठव को अनुभव के सभी स्तरों पर मार्गदर्शन और एथलीटों के लिए जानकारी प्रदान करता है के निर्माता है. शरीर सौष्ठव को सलाह पर जाएँ जानने के लिए और इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में.
Article Source: Messaggiamo.Com
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