अपनी मांसपेशियों - छाती और ऊपरी वापस जानिए
मांसपेशियों से परिचित है कि अपने शरीर को बनाने बनना बस आप अपने प्रशिक्षण के भागीदारों के साथ दुकान पर बात करने के लिए अनुमति देने से अधिक लाभ है. अधिक परिचित तुम मांसपेशियों तुम, तुम बेहतर काम कर रहे हैं के साथ कर रहे हैं हूँ हो जज क्या सुधार करने की जरूरत है सक्षम है. इस अनुच्छेद में हम ऊपर की मांसपेशियों को छाती और ऊपरी वापस कर पता मिल जाएगा. हालांकि वे दो अलग क्षेत्रों, छाती और ऊपरी वापस हो जाएगा साथ में माना जाता है क्योंकि उनके बीच एक संतुलन प्राप्त करने मांसपेशियों महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से अच्छी मुद्रा बनाए रखने के संबंध में. दोनों के बीच एक असंतुलन बनाने के लिए चोट में परिणाम की संभावना है. मुख्य मांसपेशियों को छाती और वापस uper में पाए जाते हैं इस प्रकार है: 1. प्रमुख Pectoralis - इन बड़े छाती की मांसपेशियों रहे हैं छाती के दोनों ओर से मिला. इसका मुख्य काम शरीर के ऊपरी बांह अंदर की ओर ले जाता है आंदोलन है कि क्षैतिज adduction के रूप में जाना जाता है. 2. Latissimus dorsi - इस सबसे बड़े वापस पेशी है कि ऊपरी बांह की हड्डी को पीठ के निचले हिस्से से चलाता है. यह शरीर और के रूप में कार्य के प्रति उच्च हाथ खींचती है एक आंतरिक ऊपरी भुजा के अंग को घुमानेवाली पेशी. 3. Trapezius - इस पेशी के मध्य रीढ़ से कंधे से और फिर गर्दन को चलाता है. इसकी मुख्य भूमिका के लिए कंधे blades.Richard मिशेल के निर्माता है की आवाजाही faciltiate है bodybuildingadvisor.com वेबसाइट है कि शरीर सौष्ठव को अनुभव के सभी स्तरों पर मार्गदर्शन और एथलीटों के लिए जानकारी प्रदान करता है. शरीर सौष्ठव को सलाह पर जाएँ इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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