अपने प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ाएँ - repetitions मजबूर
आप केवल मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण यदि आप उत्तरोत्तर मजबूत मांसपेशियों में संकुचन पैदा कर सकते हैं, तरीके व्यायाम की तीव्रता में वृद्धि खोजने पर एक जोर के लिए तो यह कहता है. इस अभ्यास के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए अधिकतम तीव्रता प्रशिक्षण की अवधि के रूप में वास्तव में अधिक से अधिक मांसपेशियों की वृद्धि हासिल करने की जरूरत समय कम होगा. पहले के एक लेख में मैंने तरीके जिसमें आप अपने प्रशिक्षण तेज रेखांकित कर सकते हैं. हम यहाँ पर ध्यान देंगे भूमिका मजबूर repetitions के लिए प्रशिक्षण प्रभाव बढ़ में खेलना है. तुम मांसपेशियों में विफलता के लिए यह एक और किसी भी अभ्यास का पूरा पुनरावृत्ति प्रबंधन असंभव है की बात जब तक पहुँचते हैं, तो कम से कम नहीं बिना फार्म या सही तकनीक खोने. वहाँ है, तथापि, एक ही रास्ता है जिसमें आप भी आगे की तीव्रता में वृद्धि और कर सकते हैं कि एक या एक से अधिक एक अनुभवी की मदद से repetitions पूरा करने के लिए मजबूर कर रहा है प्रशिक्षण साथी. सबसे अच्छा तरीका है यह प्राप्त करने पट्टी पर एक ही वजन रखकर और अपने प्रशिक्षण के भागीदार है और अधिक से अधिक नहीं है करने के लिए आप को पूरा करने के साथ तीन अतिरिक्त repetitions की अनुमति आवश्यक अच्छा फार्म उठा. शुरुआत तगड़े लोग प्रतिनिधि से बचने के लिए मजबूर जब तक वे अच्छा उठाने तकनीक सीख लिया है और इस विशेष दृष्टिकोण में शामिल तनाव के लिए अपनी मांसपेशियों को तैयार किया जाना चाहिए. मध्यवर्ती भारोत्तोलकों पूर्व निकास अनुक्रम में एक अभ्यास के लिए मजबूर प्रतिनिधि जोड़ने पर विचार करना चाहिए. उन्नत तगड़े लोग मजबूर अपनी जरूरतों और judgement.Richard मिशेल के निर्माता है के आधार पर प्रतिनिधि का उपयोग कर सकते हैं bodybuildingadvisor.com वेबसाइट है कि शरीर सौष्ठव को अनुभव के सभी स्तरों पर मार्गदर्शन और एथलीटों के लिए जानकारी प्रदान करता है. शरीर सौष्ठव को सलाह पर जाएँ इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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