अपने प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ाएँ - असफलता को प्रशिक्षण
आप केवल मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण यदि आप उत्तरोत्तर मजबूत मांसपेशियों में संकुचन पैदा कर सकते हैं, तरीके व्यायाम की तीव्रता में वृद्धि खोजने पर एक जोर के लिए तो यह कहता है. इस अभ्यास के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए अधिकतम तीव्रता प्रशिक्षण की अवधि के रूप में वास्तव में अधिक से अधिक मांसपेशियों की वृद्धि हासिल करने की जरूरत समय कम होगा. पहले के एक लेख में मैंने तरीके जिसमें आप अपने प्रशिक्षण तेज रेखांकित कर सकते हैं. हम यहाँ पर ध्यान देंगे भूमिका प्रशिक्षण विफलता के लिए प्रशिक्षण प्रभाव बढ़ में खेलने की है. अधिकतम अपनी मांसपेशियों का निर्माण कसरत का प्रभाव कम हो जाएगा प्रयास से कम कुछ भी. एकमात्र तरीका एक इष्टतम बल किसी भी मांसपेशियों में प्रतिक्रिया के लिए यह विफलता के लिए ट्रेन है - दूसरे शब्दों में, कोई बात नहीं कितना प्रयास आप में डाल दिए गए व्यायाम की एक और प्रतिनिधि को पूरा करने के केवल असमर्थ रहे हैं. बहुत सारे लोगों को एक सेट खत्म करने लगते हैं, जब वे प्रतिनिधि की एक निश्चित संख्या तक पहुँच है, लेकिन शरीर ही महत्वपूर्ण बदलाव दिखा यदि आप यह पूछना अतिरिक्त कुछ करना होगा. केवल तोड़ने से गुजर द्वारा सूत्री पर क्षणिक मांसपेशियों आपको प्रोत्साहित करेंगे विफलता के मांसपेशियों बढ़ती है. उनके शरीर सौष्ठव को कैरियर पर बाहर शुरू करने के प्रयास के रूप में यह गंभीर चोट हो सकती नहीं होना चाहिए प्रशिक्षण की इस पद्धति का कोई भी. कई महीनों व्यय व्यायाम फार्म और कंडीशनिंग शरीर को सुधारना धीरे धीरे प्रशिक्षण शुरू करने के लिए मिशेल failure.Richard पहले भारी वज़न उठा bodybuildingadvisor.com वेबसाइट है कि सभी स्तरों पर मार्गदर्शन और एथलीटों के लिए जानकारी प्रदान करता है के निर्माता है शरीर सौष्ठव को अनुभव. शरीर सौष्ठव को सलाह पर जाएँ इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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