विरोधी शिकन जीवन शैली युक्तियाँ
विशेषज्ञों का कहना है कि, जब यह हो रही झुर्रियों को आता है, 10% आनुवंशिकी है - लेकिन अन्य 90% पर्यावरण और जीवन शैली है. यह अच्छी खबर है! क्यों? क्योंकि इसका मतलब है कि आप अपनी त्वचा पर एक नियंत्रण के बहुत और कैसे बुरी तरह से - और - जल्दी यह झुर्रियाँ. वास्तव में, आज तुम शुरू करने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन है कि सचमुच आपकी त्वचा को बचाने और बचाव कर सकते हैं जितनी लंबी झुर्रियाँ. विशेष रूप से, निम्न जीवन शैली युक्तियाँ हैं रक्षा के लिए और आपकी त्वचा का पोषण: 1 साबित. धूप से अपनी त्वचा को शक के बिना - रक्षा, सूर्य अपनी त्वचा की सबसे बड़ी दुश्मन है. सूरज की रोशनी में पराबैंगनी विकिरण का कारण बनता है कोलेजन और आपकी त्वचा में elastin टूट, जो समय से पहले झुर्रियों को जाता है. बेहतरीन जीवनशैली में परिवर्तन कर सकते हैं आप में से एक के लिए एक अच्छा सनस्क्रीन, everyday.2 पहनना है. सिगरेट के धुएँ में हानिकारक धुआं विषाक्त पदार्थों को मत - बुरी बातें करने के लिए सभी प्रकार की है आपकी त्वचा, विशेष रूप से आपके चेहरे की त्वचा. न केवल यह नीचे कोलेजन और elastin तोड़ करता है, तो सूरज की रोशनी की तरह है, लेकिन यह भी अंदर से आपकी त्वचा को नष्ट कर. तुम विषाक्त पदार्थों को श्वास नहीं पूरे दिन और आपकी त्वचा की उम्मीद कर सकते हैं स्वस्थ हो. यदि आप धूम्रपान करते हैं, जो आप करने के लिए छोड़ देना नहीं है. यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, यह भी नहीं लगता है कि शुरू करने के बारे में 3!. नहीं पी - क्या शराब आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है. एक या दो ड्रिंक शायद कभी कभी चोट नहीं होगा. लेकिन अगर आप हर रोज पीने के रहे हैं, तो निश्चित रूप से आपकी त्वचा के रूप में के रूप में हो सकता है स्वस्थ होने वाला नहीं है. युक्त विषाक्त पदार्थों के अलावा, शराब भी आपके शरीर है, जो त्वचा के लिए अच्छा नहीं है dehydrates. पुराने पीने लगभग हमेशा और झुर्रियों और "" uglier गैर से अधिक blotches-drinkers.4 के साथ त्वचा है. जाओ पर्याप्त नींद - क्या तुम पर्याप्त नींद जब नहीं मिला, यहां तक कि एक रात के लिए है, तुम देखो और भयानक लग रहा है. लेकिन जब आप लंबे समय से कर रहे हैं सो अपनी त्वचा वंचित सचमुच टूट शुरू कर सकते हैं. क्यों? क्योंकि तुम नहीं दे रहे हैं तो स्वयं की मरम्मत का. आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है, और अपने शरीर के अंगों की मरम्मत करते समय अपने सोते हैं. कोशिश की जा रही पहले बिस्तर और एक ही समय में हर रात. इसके अलावा, आप को प्राकृतिक पूरक melatonin की कोशिश करना चाहते हो सकता है. हाल के शोध से पता चलता है कि आप ही के बारे में .3 मिलीग्राम की जरूरत है सो है और महसूस कर के बिना जाग शराबी, बहुत 1 से भी कम - 3 सबसे melatonin supplements.5 में समाहित मिलीग्राम. कम तनाव - डॉक्टर जाता है कि तनाव शरीर पर बहुत नकारात्मक असर पड़ता है. लंबे समय से तनाव का स्तर एक के बिना त्वचा चोट संदेह है. पहली, अगर आप हमेशा से रहे हैं पर बल दिया, तुम शायद हो रही है पर्याप्त गुणवत्ता सो नहीं (ऊपर देखें). दूसरा, तनाव हार्मोन है कि एक उच्च तनाव राज्य में उत्पादित कर रहे हैं बहुत आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हैं. तीसरा, जब तुम पर बल दिया, आपकी त्वचा से कम रक्त का प्रवाह प्राप्त करता है क्योंकि आपके शरीर को अपने आंतरिक अंगों को रक्त की अधिक निर्देश, एक ही उड़ान "या लड़ने" - कारण तनाव के लिए तैयार करने के प्रयास में पहले से मौजूद है place.6. Antioxidants खाओ - Antioxidants आपके शरीर में मुक्त कण से लड़ने और नुकसान से त्वचा की रक्षा करने की क्षमता को बढ़ावा देने. नए विरोधी की कई शिकन त्वचा क्रीम एंटीऑक्सीडेंट तत्व के टन होता है. रंगीन ताजा फल और सब्जियों antioxidants की तुम्हारा सबसे अच्छा स्रोत के कुछ कर रहे हैं. लेकिन तुम भी अतिरिक्त विटामिन सी और विटामिन ई के साथ भी सप्लीमेंट विचार करना है, कुछ लोगों को मिल गया है चाहिए महान 'स्वस्थ त्वचा "परिणामों के साथ नई OPC आहार supplements.Janie रॉबर्ट्स विरोधी शिकन गाइड के लिए एक लेखक है. तुम लड़ाई के बारे में अधिक सीख सकते हैं पर जाकर प्रभावी ढंग से झुर्रियाँ: http://www.anti-wrinkle-guide.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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