महर्षि NANCY lonsdorf के प्रबंध निदेशक के साथ आयुर्वेद सौंदर्य और त्वचा देखभाल के लिए दृष्टिकोण
"हर व्यक्ति को हीनता. परिपूर्ण पैदा होता है मन की एक गलती की है, एक प्रकाश बादल को कवर है. स्वस्थ वाला के साथ एक संतुलित जीवन देख कर बादल को भंग. पोषण अपने मन और शरीर से जुड़ें. अपने अपने भीतर के स्व. जश्न मनाने के अपने ही भव्यता और अपनी सुंदरता हमेशा के माध्यम से चमक रहा है. होगा 'डॉ.. रमा कांत मिश्र, प्रसिद्ध आयुर्वेदिक चिकित्सक और dermatologistThe तीन BeautyMaharishi आयुर्वेद (MAV) के खंभे, आधुनिक, चेतना प्राचीन आयुर्वेदिक दवा परंपरा के आधार पर पुनरुद्धार, सच सुंदरता पर विचार के लिए तीन स्तंभों द्वारा समर्थित हो, बाहरी सौंदर्य, अंदर की सुंदरता और टिकाऊ सौंदर्य. केवल तीनों को बढ़ाने से हम उज्ज्वल स्वास्थ्य के संतुलित अवस्था प्राप्त कर सकते हैं कि हम में से एक है और पूरी की सबसे सुंदर व्यक्ति हम सौंदर्य be.Outer कर सकते हैं: RoopamThe सौंदर्य के बाहरी लक्षण - आपकी त्वचा, बालों और नाखूनों - कर रहे हैं और अभी से सौंदर्य के उपाय सतही. वे अपने समग्र स्वास्थ्य के प्रत्यक्ष प्रतिबिंब हैं. इन बाहरी ऊतक भीतर शारीरिक पाचन, चयापचय और उचित ऊतक के विकास में शामिल प्रक्रियाओं के द्वारा बनाई गई हैं. बाहरी सौंदर्य अपने पाचन और उपापचय के बल पर अधिक निर्भर करता है, अपने आहार की गुणवत्ता, और अपने रक्त की शुद्धता बाहरी cleansers और कंडीशनर तुम apply.General के लिए कर सकते हैं सिफारिशों पर से, बाहरी BeautyAs हम चर्चा करेंगे, त्वचा देखभाल की कुंजी अपने आहार और त्वचा त्वचा विशिष्ट प्रकार तुम को नियमित देखभाल मेल खाता है. इस बीच, वहाँ चमकदार त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए कुछ बहुमूल्य सिफारिशों हैं है कि सभी को उपयोगी होगा type.1 त्वचा की परवाह किए बिना. बिना पर्याप्त पोषण आहार: आपका कोलेजन परत thins और बर्बाद कर एक तरह का होता है. समय के साथ, आपकी त्वचा में एक संयंत्र के बिना ऐसा कर सकते हैं मुरझाना पोषण की कमी से पानी. आपकी त्वचा साफ़ साफ़ रखने और चमक: ए खाओ ताजा, पूरी जैविक खाद्य पदार्थों है कि हाल में पैक prepared.Avoid हैं, डिब्बाबंद जमी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और बचा. इन खाद्य पदार्थों है थोड़ा पोषण का महत्व और भी वे अक्सर खराब पचा जो दोष है कि त्वचा में स्थानीय बनाना पैदा कर रहे हैं. विषाक्त पदार्थों के परिणामस्वरूप buildup कारण जलन और ब्लॉक की त्वचा वंचित संचलन आगे पोषण और प्राकृतिक सफाई processes.B. एहसान foods.Leafy हरी सब्जियां पौष्टिक त्वचा विटामिन होते हैं, खनिज (विशेष रूप से लोहा और कैल्शियम) और एंटीऑक्सीडेंट गुण में अधिक हैं. वे त्वचा का पोषण और यह समय से पहले अंगूर की तरह aging.Sweet रसदार फलों से बचाने के लिए, खरबूजे, नाशपाती, plums और दम किया हुआ सेब नाश्ते में कर रहे हैं लगभग अलग भोजन में अनाज की एक विस्तृत विविधता everyone.Eat में त्वचा के लिए उत्कृष्ट और कोशिश मिश्रित नाश्ते और दोपहर के भोजन में अनाज सर्विंग्स. , Amaranth, quinoa cous cous, ज्वार, बाजरा और गेहूं और चावल आप पहले से ही प्रकाश eat.Favor, फली को सूप की तरह प्रोटीन को पचाने में आसान जौ जोड़ें (विशेष रूप से पीला ढल mung विभाजन), सारा दूध, पनीर (उबलते दूध से बना पनीर, नींबू और ठोस खिंचाव में जोड़ने से) और लस्सी (पतला दही और मसाले पेय). घी की तरह तेल (मक्खन स्पष्ट किया) और जैविक, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल आहार में शामिल किया जाना चाहिए क्योंकि वे चिकना, पोषण, और हल्दी जीरा, धनिया की तरह skin.Use मसाले में चमक बनाने के लिए, और काली मिर्च के पाचन में सुधार, त्वचा को पोषण देने और उसे शुद्ध के सकता microwaving impurities.Avoid और अपने सब्जियों उबलते. वे अपने एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के रूप में ज्यादा के रूप में 85%, जब इस तरह पकाया खो देते हैं. गुस्से में और एक sautÃÆ'à † € ™ Ã⠀ SA, एक © best.Caring रहे हैं बाहरी खूबसूरती के लिए त्वचा की सामान्य ज्ञान के माध्यम से इन सिफारिशों के बाहरी सौंदर्य की कुंजी के लिए त्वचा प्रकार में फर्क समझ ताकि आप अपने individualized से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते है typeBesides त्वचा देखभाल मौजूदा. MAV तीन अलग त्वचा के तीन मुख्य सिद्धांतों चयापचय (दोषों) - सबको में मौजूद है, लेकिन विभिन्न डिग्री के लिए अपने body.Vata त्वचा में सबसे प्रमुख * है जिस पर आधारित प्रकार को दिखाता है विवरण: वात हवाई और अंतरिक्ष के तत्वों से बना है. यदि आप एक वात त्वचा के प्रकार है, आपकी त्वचा, शुष्क पतली हो जाएगा, ठीक pored, नाजुक और संपर्क के लिए शांत हो जाओ. जब संतुलित, यह एक नाजुक चमक के साथ चमक रहा है और शोधन है कि सुंदर और आकर्षक है. जब वात त्वचा, यह अत्यधिक सूखापन होने का खतरा हो जाएगा और यहां तक कि किसी न किसी जा सकता है और परतदार .* संभावित समस्याओं असंतुलित: वात त्वचा के लिए सबसे बड़ी चुनौती है सौंदर्य अपनी शुरुआती उम्र बढ़ने के लक्षणों को गड़बड़ी. आपकी त्वचा को विकसित करते हैं सबसे सूखापन और thinness को अपनी प्रवृत्ति की वजह से पहले झुर्रियों हो सकता है. यदि आपकी पाचन संतुलन में नहीं है, आपकी त्वचा को सुस्त लग शुरू कर सकते हैं और भूरा, में भी अपने 20 और 30 है. इसके अतिरिक्त, आपकी त्वचा ऐसे शुष्क एक्जिमा और त्वचा कवक के रूप में विकार के लिए एक प्रवृत्ति हो सकती है. मानसिक ऐसी चिंता, भय और नींद की कमी के रूप में तनाव, है, एक शक्तिशाली नाजुक वात त्वचा पर असर यह थक गया और बेजान careWith थोड़ा ज्ञान के लिए .* सिफारिशें लग जा, आप को बचाने और अपने वात प्रकार की त्वचा के नाजुक सौंदर्य की रक्षा कर सकते हैं. के बाद से आपकी त्वचा को शामिल नहीं करता है अधिक नमी, इसे सूखने से रोकने प्रमुख विचार है. खाना एक गर्म, मरहम का आहार घी (और जैतून का तेल सबसे) और एहसान खट्टा, नमकीन और मिठाई का स्वाद (फल की तरह प्राकृतिक रूप से मीठी, परिष्कृत चीनी नहीं) के रूप में वे शेष वात. पटाखे की तरह सूख खाद्य पदार्थों से बचें. पीने के वात प्रकार के लिए गर्म ठंडी (नहीं की 6-8 गिलास!) दिन भर पानी और खाने को मीठे, रसदार फलों की खूब. बिस्तर पर जा रहे हैं शीघ्र (10 से पहले) बहुत है वात के लिए सुखद और आपकी त्वचा पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा. बचें सफाई उत्पादों कि सूखी (शराब की तरह त्वचा आधारित cleansers) और प्रदर्शन आयुर्वेदिक अपने पूरे शरीर abhyanga (तेल मालिश) सुबह में आप त्वचा .* shower.Pitta वर्णन से पहले: पित्त dosha आग और पानी के तत्वों से बना है. यदि आप एक पित्त त्वचा प्रकार आपकी त्वचा, निष्पक्ष नरम है, गर्म और मध्यम मोटाई की है. जब संतुलित, आपकी त्वचा सुंदर, थोड़ा गुलाबी या सोने की चमक है, जैसे भीतर से प्रकाशित. अपने बालों को आम तौर पर ठीक है और सीधा है, और आम तौर पर, लाल सैंडी या रंग में गोरी. अपने रंग की ओर या गुलाबी आदत है लाल, और वहाँ अक्सर है freckles या moles .* संभावित समस्याओं का एक प्रचुर मात्रा: पित्त त्वचा प्रकार के कई सौंदर्य चुनौतियों में अपने को चकत्ते, rosacea, मुँहासे, जिगर धब्बे या वर्णक के विकास की प्रवृत्ति है विकार. क्योंकि अपने संविधान में अग्नि तत्व के बड़े अनुपात के, आपकी त्वचा गर्मी या धूप बहुत अच्छी तरह से सहन नहीं करता है. सभी तीन प्रकार के त्वचा, पित्त त्वचा सूर्य के लिए कम से कम सहनशीलता है, है प्रकाश द्वारा सहज प्रभावित है, और सबसे अधिक संभावना के वर्षों में सूर्य नुकसान संचित. पित्त त्वचा भावनात्मक तनाव से बढ़, विशेष रूप से careAvoid के लिए अत्यधिक गुस्से, कुंठा, या असंतोष दबा .* सिफारिशें है सूरज की रोशनी, उपचार कमाना और उच्च चेहरे या पूरे शरीर steams की तरह चिकित्सा ताप. से बचने के गर्म, मसालेदार भोजन और एहसान, कसैले और कड़वे मीठे खाद्य पदार्थ जो शेष पित्त. (फिर से, स्वाभाविक रूप से मिठाई, नहीं चॉकलेट और परिष्कृत चीनी!) मीठे रसदार फल (विशेषकर खरबूजे और नाशपाती), साग पकाया गुलाब की पत्ती और सुरक्षित बनी रहती हैं विशेष रूप से अच्छा है. पीने के पानी की काफी संवेदनशील त्वचा पित्त दोष से धोने में मदद करता है. एक भी देरी फैशन में लगने धमाके के प्रयोग के वर्षों के बाद सिंथेटिक रसायन, जो आपकी त्वचा को विशेष रूप से प्रतिक्रिया होती ही है साथ बाहरी या आंतरिक संपर्क कमी लाना. बचें त्वचा उत्पादों कि अक्खड़ हैं, ताप या कृत्रिम रंग या परिरक्षकों होते हैं. सबसे व्यावसायिक बनाने के ब्रांडों को कड़ाई से 100% प्राकृतिक घटक सौंदर्य प्रसाधनों के पक्ष में नहीं होना चाहिए. और नियंत्रण में अपने भावनात्मक तनाव हो सुनिश्चित करें आउटडोर व्यायाम, योग और meditation.Kapha त्वचा .* विवरण के बहुत से कफ dosha पृथ्वी और जल के तत्वों से बना है:. यदि आप एक कफ त्वचा प्रकार आपकी त्वचा, मोटी तेल है, मुलायम और को शांत किया छूना. अपने रंग एक चमक चीनी मिट्टी के बरतन whitish रंग चाँद की तरह है, और विशेषतया घने बाल, लहराती, तेल और अंधेरे. कफ उनके अधिक उदार कोलेजन और संयोजी ऊतक, त्वचा के साथ प्रकार के हैं, विकास के लिए बहुत भाग्यशाली झुर्रियाँ या वात पित्त से जीवन में बाद में प्रकार .* आपकी त्वचा असंतुलित हो जाता है अगर संभावित समस्याओं, यह दिखाने के रूप में विस्तारित pores, जरूरत से ज्यादा तेल त्वचा, एक्जिमा, blackheads के नम प्रकार कर सकते हैं, मुँहासे या pimples, और पानी प्रतिधारण. कफ त्वचा भी अधिक कवक careKapha त्वचा के लिए .* सिफारिशें संक्रमणों के लिए है प्रवण है और clogging को प्रवण और अन्य प्रकार के त्वचा से अधिक सफाई की जरूरत है. सावधान रहना को चिकना, clogging क्रीम से बचें. इसी तरह से बचने के भारी है, तला हुआ भोजन की तरह भोजन पचाने में मुश्किल है, फैटी मीट, चीज और अमीर डेसर्ट. खाने के और अधिक प्रकाश को पचा, कसैले कड़वा और तीखा (अच्छी तरह मसालेदार) खाद्य पदार्थ के रूप में आसान वे शेष कफ. जैतून का तेल सबसे अच्छा खाना पकाने के तेल और एक छोटा अदरक और नीबू का रस है भोजन से पहले अपनी विशेषता से सुस्त पाचन आग को बढ़ाने के लिए ले जाया जा सकता है. गर्म स्नान अक्सर लो और कोमल का उपयोग करें cleansers त्वचा खोलने के लिए pores. बचें कब्ज़ हो रही है और हर दिन कुछ व्यायाम पाने के लिए प्रचलन बढ़ाने की कोशिश करें और मदद पसीना process.Inner सौंदर्य के माध्यम से त्वचा शुद्ध: Gunam.Happy, सकारात्मक, प्यार, caring व्यक्तियों एक विशेष सौंदर्य है कि अभी तक है त्वचा से अधिक गहरा है. इसके विपरीत हम सब थकान और stress.Inner सौंदर्य से हमारी त्वचा पर जल्दी और हानिकारक प्रभाव अनुभव है प्रामाणिक सौंदर्य, नहीं तरह उस पर पता चलता है एक चेहरा बना दिया, लेकिन उस तरह के माध्यम से अपनी आत्मा, अपनी चेतना या होने के भीतर राज्य से चमकता है. आंतरिक सुंदरता के साथ हर हालात में एक दिल और दिमाग, कि सद्भाव में नहीं हैं से आता है दूसरे, भावनात्मक भ्रम पैदा, तनाव आत्मविश्वास की कमी और चिंता मत करो. आंतरिक शांति के बाहर beauty.Maintain की बुनियाद है आपका आत्मविश्वास और अपनी जीवन शैली पर ध्यान देकर एक गर्म, प्यार व्यक्तित्व और तनाव की दिनचर्या और प्रभावी प्रबंधन (मैं अत्यधिक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर इसके वैज्ञानिक सत्यापित-लाभ के लिए TM तकनीक सुझाव और बुढ़ापे में कमी.) तुम भी और स्वस्थ महसूस करेंगे दिन के माध्यम से बेहतर होगा अगर तुम दोपहर में अपने मुख्य भोजन और जल्दी (द्वारा 10 आदर्श है बिस्तर पर जाने की आदत है.) याद रखना, दया, मित्रता और ईमानदारी स्वाभाविक रूप से आप लोगों को आकर्षित. दूसरी ओर, uptight जा रहा है या तनाव बनाता है लोगों को रास्ता चलना चाहती हूँ, तुम्हारे चेहरे की संरचना, शरीर के वजन, या अन्य बाह्य लक्षण हम attractiveness.Lasting सौंदर्य के साथ सहयोगी: YayastyagIn आदेश की परवाह किए बिना धीरे से प्रक्रिया और लाभ स्थायी सौंदर्य उम्र बढ़ने दो अतिरिक्त पहले से ही चर्चा की, 1 उन से परे महत्वपूर्ण विचार भी हैं. विषाक्त पदार्थों और शरीर में मुक्त कण को खत्म: के मुख्य बिगड़ती प्रभाव विषाक्त पदार्थों के रूप में आ उम्र बढ़ने और दोष (आयुर्वेद में ama कहा जाता है) पूरे शरीर में संचित. इन विषाक्त पदार्थों को शरीर, या समय के साथ में मुक्त कण के रूप में शुरू में मुक्त कण ऑक्सीकरण हो जाता हो सकते हैं, कर सकते हैं जो सभी के समय से पहले में योगदान शरीर में उम्र बढ़ने. स्थायी स्वास्थ्य और सुंदरता से बचने के लिए यह आवश्यक है और मुक्त कण बेअसर है, जमते से सभी प्रकार के दोष को रोकने के लिए और उन है कि पहले से ही में दर्ज हो हटाना body.The महर्षि आयुर्वेद में सबसे शक्तिशाली सफाई चिकित्सा पंचकर्म "चिकित्सा, प्राकृतिक उपचार की एक श्रृंखला आदर्श रूप में दो बार वार्षिक, कि मालिश, गर्मी और उपचार की एक पंक्ति में 5-7 दिनों में शामिल किया जाता है" हल्के हर्बल एनीमा. आयुर्वेद यह सफाई कार्यक्रम के दौर से गुजर एक या दो बार एक साल के लिए जमा, localizing और ऊतकों में सख्त से अशुद्धियों को रोकने के महत्व पर बल देता है. बस के रूप में हम बदल हमारी कारों में नियमित रूप से इष्टतम प्रदर्शन और जीवन काल के लिए तेल, आयुर्वेद की सिफारिश की है कि हम एक नियमित आधार पर पंचकर्म के माध्यम से हमारे ऊतकों से "कीचड़" शुद्ध सभी, पंचकर्म के treatments.Best उपचार शानदार, आनंदित हो, और तुम्हें और (देखो) पूरी तरह से बस कुछ ही दिनों में rejuvenated लग रहा है. मैंने कई एक मरीज को जो मुझे कहा था कि दोस्तों उन्हें बाद में पूछा कि क्या वे एक नया रूप मिल गया था, वे तो नए और युवा देखा! अन्य मुक्त कट्टरपंथी दर्द में शामिल हैं: मानसिक तनाव को कम करने, हरी पत्तेदार सब्जियों, मधुर, रसीले फल और एंटीऑक्सीडेंट के साथ एक दैनिक आधार पर खाना पकाने की तरह एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ खाने, हल्दी और coriander.2 जैसे मसाले detoxifying. दैनिक जीवन को rejuvenative तकनीक जोड़ें: आधुनिक दुनिया में जीवन की दैनिक गतिविधियों को व्यवस्थित हमें नीचे पहनने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया की गति. आयुर्वेद कहना है कि वह के लिए दैनिक rejuvenative regimens अभ्यास महत्वपूर्ण है तनावपूर्ण पहन प्रतिक्रिया और रोजमर्रा की जिंदगी के आंसू. आयुर्वेद के अनुसार सबसे महत्वपूर्ण अपने जीवन के लिए rejuvenative दिनचर्या बिस्तर पर जा रहे हैं: द्वारा 10:00. यह सरल आदत स्वास्थ्य और लंबी उम्र के लिए सबसे शक्तिशाली तकनीकों में से एक है, के अनुसार दैनिक MAV.Meditate. किसी भी ध्यान है कि एकाग्रता को शामिल नहीं करता है (जो वृद्धि की गई है चिंता) बहुत सहायक हो सकता है. मैं अत्यधिक दो बार दैनिक गहरी आराम और ट्रान्सेंडैंटल ध्यान (टीएम) के enlivenment तकनीक, जिसका लाभ 700 से अधिक द्वारा सत्यापित किया गया है प्रकाशित अनुसंधान studies.Eat की सिफारिश जैविक, पूरे ताजा खाना है कि हाल में तैयार है. वहाँ एक आयुर्वेदिक कह रही है: "उचित आहार के बिना दवाई. कोई फायदा नहीं है. उचित भोजन के साथ दवा की कोई जरूरत नहीं है." हो उन बचा, संसाधित और विश्वास से बचने बेहतर पोषण के लिए microwaved खाद्य पदार्थ और vitality.Perform सुबह (abhyanga) में आयुर्वेदिक तेल मालिश. सुबह तेल मालिश पूरे शरीर को शुद्ध, चिंता और तनाव को कम कर देता है, को रोकने में मदद करता है और चोटों और चंगा प्रचलन समर्थन करता है. यह एक उज्ज्वल रंग बनाने और आपकी त्वचा युवा ध्यान में रखते हुए विशेष रूप से उपयोगी है. अनुसंधान से पता चलता है वह भी मदद मिल सकती है त्वचा cancers.Practice योग आसन को रोकने के. लचीलापन बनाए रखने और संचलन health.Practice प्राणायाम (योग श्वास) तकनीक की कुंजी है. प्राणायाम मन और शरीर enlivens. आदर्श रूप में निम्नलिखित क्रम एक दिन में दो बार अभ्यास. , प्राणायाम और आसन meditation.SummaryEveryone 's अद्वितीय सौंदर्य आगे चमकता है वे कब उज्ज्वल स्वास्थ्य और व्यक्तिगत खुशी. सौंदर्य एक संतुलित, पूरा जीवन का एक पक्ष प्रभाव है. सुप्रीम निजी सुंदरता सभी को उपलब्ध है जो अधिक लेने को तैयार है अपने स्वास्थ्य के अपने दिन में नियंत्रण के लिए समय के माध्यम से दिन के जीवन प्राकृतिक living.For के सिद्धांतों का परीक्षण हम में से सबसे सुंदर उपहार है लेकिन कोई चारा नहीं है. हर औरत को एक शुरुआत नेतृत्व द्वारा radiantly बस खूबसूरत हो सकता है स्वस्थ जीवन. तुम चमक प्रभाव द्वारा पुरस्कृत किया जाएगा तुम एक दिन और अपने आईने में देखने के शक्तिशाली होगा, आनंद अपने life.About में सब पर असर अपने विशेष सौंदर्य है AuthorNancy Lonsdorf उत्पादन एमडी प्राप्त उसे जॉन्स हॉपकिंस के प्रबंध निदेशक और स्टैनफोर्ड में उसे स्नातकोत्तर प्रशिक्षण किया था. वह दुनिया की भारत, यूरोप और अमेरिका डा. Lonsdorf में सबसे प्रसिद्ध आयुर्वेदिक चिकित्सकों में से कुछ के साथ आयुर्वेद का अध्ययन किया गया है आयुर्वेद के साथ नैदानिक अनुभव की 17 साल की है और मेडिकल राज आयुर्वेद वैदिक सिटी Iowa.Dr. में स्वास्थ्य केंद्र के निदेशक वर्तमान में है Lonsdorf आयुर्वेद और महिलाओं के स्वास्थ्य पर दो पुस्तकों का लेखक है: एक औरत उत्तम चिकित्सा पेंग्विन (/ 1995 Putnam, ISBN 0-87477-785-2) रजोनिवृत्ति के लिए महिलाओं की healthA है औरत उत्तम चिकित्सा में प्रमुख मुद्दों को आयुर्वेदिक दृष्टिकोण (समकालीन / McGraw Hill 2002, ISBN 0-8092-9335-8 वर्णन)
Article Source: Messaggiamo.Com
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