Picky भक्षक बच्चे पोषण संबंधी दिशा निर्देश
हालांकि कई बच्चों को उनके जीवन में कुछ स्तर पर picky भक्षण करते हैं, विशेषज्ञों का कहना है कि चिंता नहीं है. जब तक आप उसे या उसके चिप्स और बिस्कुट खिला रहे हैं तीन बार एक दिन, इन बच्चों से मिलने की संभावना सबसे अधिक होगा अपने साप्ताहिक पोषण quotas.However, यदि आप अपने विकास की प्रगति के बारे में चिंतित हैं, पुष्टि के लिए अपने बच्चों का चिकित्सक से मिलने का समय है. इस बीच में, आप में एक multivitamin शामिल करना चाहते हैं सकता है आपके बच्चे दैनिक आहार आपके बच्चे के आहार को देखकर द्वारा खाना अपने बच्चे द्वारा खाना खा रहा है, भोजन या दिन किस प्रकार देख के nutrients.Instead का सेवन दिन, चित्र बाहर दौर संतुलन सप्ताह दर week.Most बच्चों को संतुलित आहार नहीं खाते हर दिन करते हैं, लेकिन एक या दो सप्ताह के पाठ्यक्रम पर, उनके भोजन आमतौर पर स्वस्थ भोजन की दिशा निर्देशों के भीतर गिर जाएगी. इस परिप्रेक्ष्य में मदद कर सकता है आप के साथ कुल प्रदान पोषक तत्वों की खुराक और तुम शायद एहसास है कि वे वास्तव में अधिक पोषक खाद्य पदार्थ खा रहे हैं overall.Here कुछ पोषण संबंधी दिशा निर्देश है कि तुम मदद करने पर जब आपके बच्चे की तलाश कर सकते हैं के बाद बहुत अच्छा लगेगा आहार की जरूरत है? बच्चे 24-28 ग्राम प्रोटीन का एक दिन है, जो सिर्फ दो सर्विंग्स पनीर, मांस, चिकन, मछली के में पाया जा सकता है के बीच की जरूरत है, अंडे, दही, सेम, दूध, या मूंगफली का मक्खन सूख? लगभग 800 मिग्रा कैल्शियम (3-4 सर्विंग) दैनिक जरूरत है, जो मकारोनी और पनीर, दही, संतरे का रस, या एक गिलास दूध में पाया जा सकता है? बच्चों को विटामिन डी, जो एक गिलास दूध में उपलब्ध है या द्वारा कम से कम 5 मिलीग्राम की जरूरत कुछ मिनट के लिए धूप में हर रोज बाहर खेल रहे? लोहे के अपेक्षित 5 मिलीग्राम दुबला मांस, अंडा, मछली, फलियां, या साबुत अनाज में पाया जा सकता है? विटामिन ए (500 मिलीग्राम) आसानी से सब्जियों में पाया जा सकता, गाजर और आलू सहित मिठाई? इसी प्रकार, विटामिन सी (45 मिलीग्राम) फल में ऐसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, संतरे के रूप में मिल सकते हैं, और cantaloupesOf कोर्स, संदेह में जब भी, खाद्य गाइड छोटे बच्चों के लिए पिरामिड http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/ (2) और 6 की आयु के बीच बच्चों के लिए पोषण खाने के लिए मानक है. यह रोटी, अनाज, चावल, पास्ता और (6 एक दिन सर्विंग्स); सब्जियां शामिल हैं (3 एक दिन सर्विंग्स); फल (2 सर्विंग्स एक दिन), दूध, दही और पनीर (2 एक दिन सर्विंग्स), मांस, अंडा, मछली, सूखी फलियाँ, अंडे, और पागल (2 एक दिन सर्विंग्स), वसा, तेल, और मिठाई (किफ़ायत का उपयोग करें ). नाश्ते TimeSnacks आम तौर पर नहीं बर्बाद कर देगा आपके बच्चे की भूख या तो एक घंटे पहले भोजन क्योंकि वह या वह एक छोटे से पेट में है. क्योंकि आपके बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व रात के खाने के दौरान प्राप्त नहीं कर सकते हैं, नमकीन एक महत्वपूर्ण समय पर उन लोगों से मिलने के रूप में देखा जाना चाहिए जरूरत है, विशेषकर यदि वे एक नियमित रूप से अनुसूचित "नाश्ते के समय की पेशकश कर रहे हैं." हालांकि, नाश्ता कि इस तरह की चिप्स, कैंडी के रूप में कम कैलोरी से भी ज्यादा उपलब्ध कराने से सावधान रहना, और sodas. एलिजाबेथ वार्ड, MS, आरडी, एक अमेरिकी आहार जनित एसोसिएशन के प्रवक्ता कहते हैं, "यदि आप नाश्ता देने जा रहे हैं, यह सुनिश्चित कर लें कि वे भोजन का सप्लीमेंट हैं, sabotaging उन्हें नहीं है." यहाँ कुछ स्वस्थ नाश्ता खाना सुझाव:? ग्रैहम पटाखे? पॉपकॉर्न? प्रेट्ज़ेल? दूध? पनीर? दही? मुश्किल पकाया अंडे? फल? कच्ची सब्जियां? पटाखे, राइस केक, अजवाइन मूंगफली का मक्खन के साथ? चापलूसी? सूखे या डिब्बाबंद फल? कम वसा हलुआ? जानवर पटाखे? घर का रास्ता सूखे फल, नट और सूखे अनाज से बना मिश्रण बनाया है? रोटी चिपक जाती है? बेक्ड चिप्स और साल्सा? सूखे से CerealLearn कदम-कदम कैसे सफलतापूर्वक सहायता एक Picky है साथ Picky खाने वालों से निपटने के लिए सभा में खाने! साबित रणनीतियाँ और महान Picky खाने वाले व्यंजनों से भरा हुआ है कि सहायता के लिए गारंटी रहे हैं. http://www.mypickyeater.com
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
