टी वी बंद करें - और शारीरिक गतिविधि पर बारी!
एक पूरे सीजन के लिए कोई टेलीविजन होने की कल्पना करो. उपकरण ठीक घर के बाहर hauled इस तरह के एक मित्र, जिनकी माँ के लिए मामला था हर साल गर्मियों के आरंभ में. हैरानी की बात है, ओला और उसके भाई बहनों को याद नहीं किया यह, जैसा कि वे स्वयं को प्रबंधित अन्य तरीकों में व्यस्त रखने के लिए. और, आज, ओला उसकी माँ खुशी का कहना है कि वार्षिक परंपरा के रूप में नहीं सीखा वह टीवी पर भरोसा करने के लिए रख उसे मनोरंजन है. वह और उसकी दो बेटियों को युवा भी अधिक शारीरिक रूप से दूसरे परिवारों वह जानती सक्रिय हो जाते हैं? कुछ वह सक्रिय वह खेलने में व्यस्त के रूप में एक child.Could आज के परिवारों के बिना के रूप में अच्छी तरह से बच की राशि सीधे विशेषताएँ "ट्यूब"? और, अगर (को कहना बिना टीवी Turnoff सप्ताह: इस साल अप्रैल 25-1 मई के दौरान, जाओ मजबूर), वे शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाएगा या फिर इलेक्ट्रॉनिक मनोरंजन का एक और रूप का सहारा? दुर्भाग्य से, बच्चों को आज उनके जागने जीवन का बेहतर हिस्सा टेलीविजन देखने खर्च करते हैं. यह अनुमान लगाया गया है कि दो और सत्रह अमेरिकी बच्चों की उम्र के बीच उनके जागने जिंदगी में तीन साल का एक औसत खर्च गया है टीवी देख रही हो? और वह भी समय शामिल नहीं करता है वीडियो देखने के खर्च, वीडियो गेम, या कंप्यूटर का उपयोग कर रहा है. कि (लगभग एक हजार घंटे सेट के सामने से अधिक पंद्रह हज़ार घंटे के बराबर है एक साल)? के रूप में बारह हजार एक कक्षा में खर्च घंटे के साथ तुलना में. नतीजा? बीस के एक कुल सात हजार घंटे? अपने युवा जीवन का अधिक से अधिक छह साल? movement.Why का एक बहुत की एक पूरी बिल्ली के बिना चिंतित होने की? संख्या एक कारण यह है कि बहुत ज्यादा एक अयोग्य व्यक्ति में टेलीविजन परिणाम? वयस्क या बच्चे. San Diego राज्य विश्वविद्यालय में 1998 में शोधकर्ताओं ने पाया कि दोनों माता पिता और बच्चों के प्रदर्शन एरोबिक रखरखाव के एक साधारण परीक्षण (एक मील चलना / रन) को देखने के रूप में उनकी कमी के स्तर पर वृद्धि हुई है. तथ्य यह है, जो बच्चे टीवी हर दिन के कई घंटे देखने वालों को देखने के फिटनेस स्तर से कम है कम से कम दो अभी भी hours.Worse, के रूप में घंटे टीवी देखने के खर्च में वृद्धि, तो बच्चों और किशोरों में मोटापे की संभावना है. शोधकर्ताओं है कि शरीर का प्रतिशत वसा बढ़ता है साथ की खोज कर रहे हैं साथ ट्यूब के सामने खर्च घंटे के नंबर? और यह कि मोटापा बच्चे जो एक घंटे या उससे कम एक दिन के लिए टीवी देखने में कम है. जोखिम वास्तव में प्रत्येक अतिरिक्त घंटे के लिए लगभग दो प्रतिशत बढ़ देखा! बेशक, बच्चे भी है जो अधिक वजन या मोटापे अगर वे अब भी बहुत कम जोरदार शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के काबिल नहीं हो सकती नहीं हैं. चाहे या नहीं बाहर है, जब उन्हें समय के लिए आता है पर जाहिर है शारीरिक ऊर्जा खींचना, वे संभावना उनके मांसपेशियों, दिल मिल कर देंगे, और फेफड़ों नहीं challenge.Once को एक समय पर कर रहे हैं, बच्चों को छोड़ दिया और भाग गया, पेड़ पर चढ़ गए, रस्सी कूद, हेपस्काच खेला, और उनकी साइकिल सवार के लिए ब्लॉकों. सबसे अधिक संभावना है कि तुम अपने आप से कुछ याद है. इससे पहले कि आप स्कूल के लिए काफी पुराने थे, तुम कभी नहीं थे घर के भीतर है. तुम और पड़ोस बच्चों को एक दूसरे के और भी गज के माध्यम से चिल्लाते हुए भागे नीचे सड़कों के बीच में. आप स्लाइड और झूलों के लिए एक दूसरे से निकल, तितलियों का पीछा किया, और घास मिली-lawn.Once आप पूरे दिन स्कूल में थे पर आपके tumbling कौशल का अभ्यास दाग, त्वरित घंटी बजाई, तुम सब तरह से घर गया, अपने अच्छे कपड़े बहाया, और बाहर दरवाजे थे फिर. तुम छू फुटबॉल, सीढ़ी खेलते हो और चाहते हैं, और टैग. और तुम बाहर रहे जब तक यह कोई नहीं एक कभी सोचा है अंदर आने को मजबूर आपके रही पर्याप्त अभ्यास के बारे में चिंतित है, लेकिन है कि सभी गतिविधियों को ध्यान जो अपने बच्चों को ले कर रहे हैं? शायद नहीं. आज, क्योंकि बच्चों के दिनों में लगभग के रूप में के रूप में निर्धारित कर रहे हैं 'वयस्क? और वे कर रहे हैं न चलने से प्रेरित, हर जगह? हम अपने दैनिक lives.That में "कार्यक्रम 'आंदोलन की आवश्यकता नहीं है को चुनौती के रूप में यह आवाज के रूप में हो सकता है. यह कुछ संगीत पर डालने और एक आयोजन के रूप में के रूप में आसान हो सकता है कमरे में रह नृत्य पार्टी. मूर्तियों का खेल यह अपने बच्चों को आमंत्रित करने के लिए किसी भी तरह से वे जब संगीत और खेल है मूर्तियों में स्थिर है जब आप इसे रोकना चाहते हैं में कदम से बाहर करो. खेलने के नेता का पालन करें, या बर्तन और घर के चारों ओर एक परेड पकड़ तोड़. Play भांजनेवाला का गर्मजोशी से खेल या बस एक रात के खाने के बाद तुम stroll.Once बंद कर दिया है टी वी के लिए जाना है, तुम समय आपके पास की राशि पर चकित हो जाएगा एक साथ और रचनात्मक तरीके तुम उस समय मिल जाएगा. याद है, हालांकि, कि सबसे महत्वपूर्ण बात आप कर सकते हैं के लिए एक आदर्श के रूप में सेवा है. अनुसंधानों से पता चला है कि माता पिता की निष्क्रियता और लागू कर सकते हैं करता से अपने बच्चों के व्यवहार पर प्रभाव सक्रिय जा रहा है. तो, अगर अपने बच्चों को देख आप सब अपने खाली समय के दौरान टीवी के सामने बैठे हो? अगर वे तुम्हें कसरत या अपने आप को आप के रूप में मजा आ रहा कभी नहीं भौतिक कुछ? अपने कार्यों (इस मामले में inactions) मात्रा में बात करूँगा. वे सिर्फ सूट का पालन करेंगे. यहां तक कि अगर तुम उन्हें बताओ कि महत्वपूर्ण यह है कि शारीरिक रूप से सक्रिय है, तो वे बिना किसी कारण के लिए तुम पर विश्वास करना होगा. इसलिए बंद टी वी बारी और शारीरिक गतिविधि पर बारी! दोनों तुम और तुम्हारे बच्चों की खुशी है कि: हो जाएगा आप did.Rae Pica एक बच्चों की शारीरिक गतिविधि विशेषज्ञ और आपके सक्रिय बाल के लेखक हैं कैसे शारीरिक को बढ़ावा देने, भावुक, और संज्ञानात्मक विकास आयु के जरिए उपयुक्त गतिविधि (McGraw-Hill, 2003). यात्रा http://www.movingandlearning.com में रायबरेली
Article Source: Messaggiamo.Com
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