गर्भावस्था और excercising - 6 कारणों से गर्भावस्था के दौरान excercise
हर कोई जानता है कि व्यायाम आपकी सेहत के लिए अच्छा है. गर्भावस्था के दौरान व्यायाम अतिरिक्त लाभ हो सकता है. आम तौर पर, विशेष रूप से व्यायाम गर्भावस्था के पहले कुछ हफ्तों के दौरान हल्का होना चाहिए, जब आपके शरीर परिवर्तन के लिए समायोजित कर देता है. भारी व्यायाम महत्वपूर्ण क्षेत्रों से रक्त प्रवाह को हटाने और pregnancy.Walking, तैराकी के दौरान ज्यादातर महिलाओं को व्यायाम है कि उनके workouts नीचे नियमित रूप से करना चाहिए टोन कर सकते हैं, और योग दो लोकप्रिय हैं व्यायाम गतिविधियों गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त. भारोत्तोलन की तरह अभ्यास के अन्य रूपों के रूप में भी रूप में यह भी ज़ोरदार नहीं है लंबे समय ठीक है. ज्यादातर विशेषज्ञों का 3-4 बार एक हफ्ते कसरत की सिफारिश, जब तक कि एक चिकित्सा हालत यह रोकता है. संदेह में अगर, हमेशा एक पहली चिकित्सक से परामर्श करें. नीचे सूचीबद्ध pregnancy.Exercise के दौरान व्यायाम परिश्रम की लंबाई कम कर सकते हैं और कम वसूली समय के लिए मुख्य कारणों में से कुछ हैं. सही व्यायाम प्रसव के लिए आवश्यक क्षमता में वृद्धि होगी. सुधार भावनात्मक स्वास्थ्य - कसरत तनाव कम करती है और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार और आसान नई माँ के लिए अनुभव के माध्यम से पाने के लिए कर सकते हैं गर्भावस्था के. व्यायाम से वजन प्रबंधन के साथ बच्चे के जन्म के बाद मदद कर सकते हैं. अधिकांश माताओं के साथ एक साझा चिंता गर्भावस्था के बाद वजन कम है. गर्भावस्था के दौरान व्यायाम postpartum वजन कम करना आसान हो सकता है. व्यायाम अपने अजन्मे बच्चे के लिए अच्छा है. अपने शरीर को स्वस्थ, तुम भी अपने बच्चे की मदद कर रहे रखते हुए. कम गर्भावस्था के साइड इफेक्ट - सिरदर्द, थकान, सूजन जैसे लक्षण, कब्ज और आम में हैं गर्भवती महिलाओं. कसरत से इन लक्षणों की घटना को कम दिखाया गया है. समय से पहले जन्म के घटाएँ जोखिम - व्यायाम है अध्ययन में दिखाया गया है के बारे में 50% से समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करने. सुनिश्चित करें कि व्यायाम करने से पहले बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं, एक पौष्टिक आहार है, और मेहनत के काम करने से बचें. इसके अलावा, आपके शरीर को सुनो - अगर आप बीमार या मिचली आ रही महसूस करने लगते हैं, तो तुम बंद करो और लेखक rest.About चाहिए - Criss WhiteCriss व्हाइट बच्चे पर एक पेशेवर वेब लेखक और नए बच्चे और गर्भावस्था के वेबसाइटों के लिए माँ के विषय है. बच्चे के लिए आपूर्ति, सूचना स्नान, और अधिक लेख से संबंधित बच्चे के इस लेखक द्वारा, मेरी गोद भराई की यात्रा एहसान और शिशुओं और Showers.Note: यदि आप इस लेख उपयोगी मिल जाए, आप इसे अपनी वेबसाइट पर पुनर्मुद्रण, ई-zine, या के रूप में लंबे समय के रूप में अपने न्यूजलेटर मई ऊपर क्रेडिट कुशलता में रहना और hyperlinks सक्रिय रहते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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